Како да започнете да го смирувате детето
Загадување на детето не може да почне одеднаш, толку повеќе можете веднаш да почнете да мирувате со ладна вода. На телото лесно може да се справи со товарот, таа мора да биде подготвена за нив. Поради тоа, се препорачува прво да се балансира исхраната, така што детето ќе добие колку што е можно повеќе хранливи материи и витамини со храна. Тогаш важно е да го научите детето да оди во било кое време, ако само мразот на улица не е повеќе од 22 степени. Таквите прошетки се корисни за телото, но важно е дека бебето е апсолутно здраво. Не излегувајте на дожд или настинка ако бебето има течење на нос или треска.
Најефективен начин да се подготват за калење ќе бидат воздушните бањи. Тие се корисни за бебињата и за постарите деца. Можно е да се стартуваат такви постапки од температура од 22 степени целзиусови и пониски. Децата од 5 години можат да почнат да земаат воздушни бањи од 18 Целзиусови степени. Детето може да остане во гаќи и да биде на воздух - дома или на улица 15 минути. Секој ден, температурата може да се спушти, да се напушти улицата порано или подоцна или да се отвори прозорецот подолго време. Времетраењето на постапката треба да се зголеми, доведувајќи го до 45 минути.
Истовремено со воздушните бањи, неопходно е да се научи детето да спие со отворен прозорец, ако температурата на улица не е пониска од 15 степени. Кога замрзнува, просторијата каде што се наоѓа детето треба едноставно да се проветрува неколку пати на ден. Ова ќе ви помогне да се навикнете да ги изладите температурите.
Истурање
Утврдувањето на водата на детето треба да биде постепено. Помладиот бебе, толку помек мора да има премин кон него. Grudnikov не се препорачува да се прелива ладна вода, наместо тоа, ќе се избрише со мека крпа натопена во ладна вода. На ист начин, можете да започнете со калење кај децата од година во година. По ваквата постапка, детето треба да се нанесуваат со суво крпа, така што се загрева во воздухот. Неопходен услов за ваквите постапки е регуларноста, инаку детето никогаш нема да се навикне на температурни промени и нема да има смисла во одмрзнување.
Следната фаза е туш.
Полнењето може да започне за еден месец. Се препорачува за здрави деца од 2 години. Неопходно е да се почне со вода на собна температура, постепено да се намали за 1 степен и да се доведе до 26. Децата од 10 години се прикажани истури вода која има температура од 20 Целзиусови степени и пониска. Важно е дека транзицијата кон пониски температури е постепена.
Покрај тоа, треба да ја посетите Besseyn, а во текот на летото да се искапат во отворена вода - ова е исто така одличен начин да го ублажите телото.
Истурање на улица може да биде само ако детето е веќе 12 години, тој е здрав и добро толерира туш дома. Во зима е невозможно да се прелива на улица.
Маратон
Меѓу другото, корисно е децата да одат боси. Ова е корисно за оние кои често страдаат од тонзилитис и други болести на грлото, е добра превенција на рамнина. Калењето на детето на овој начин исто така треба да започне постепено. Може да се воведе истовремено со воздушни бањи. Отпрвин детето треба да оди на подот само во тенки чорапи, а потоа без нив. Ако бебето се навикне на него, проблемот на студениот кат ќе исчезне од вашиот живот дури и во зима. Одлично е ако детето има можност да оди боси на песок, трева или земја. Главната работа што тој не ги исполни скршено стакло и остри камења.
Загадување дете е сложен процес, ова не е прашање од еден месец. Пред да се зајакне телото и имунитетот, тоа ќе трае неколку недели. Важно е да се запамети дека не можете да одите во крајности. Ако детето е негативно за калење, особено ако му пречи со туш, тогаш процедурите треба да се заменат со поштедливи. Кога детето е болно, постапката не може да се спроведе, но може да се започне само 2 недели по болеста. Загадување заедно и земање витамини и соодветна исхрана дава одличен резултат - заборавате на настинки за долго време, а вашето бебе не прави паузи во развојот заради болест!