И тие се замрзнаа во нивните срца. Нејзините омилени мазни криви вртени по ред, нејзиниот половината ги изгуби своите јасни граници и нејзините бедра .... И на колковите подобро молчи. "Колку брзо да изгубите тежина и да се ослободите од целулитот?" - Удира во главата на едно прашање. Па, да ги разгледаме најмногу "забрзаните" верзии на оваа сурова борба за атрактивен изглед.
Значи, саканиот момче наредил билети до морето, заминување - за една недела и не сте во форма. Колку брзо да изгубите тежина, а не да му наштети на здравјето? Прво, веднаш треба да се земете себеси за градите и добро да го протресувате: времето е кратко, ние немаме право да погрешиме. Затоа, строго ги контролираме нашите постапки, без попуштање и жалење.
Разновидноста на "забрзана" диета ќе ви овозможи да го направите вашиот избор, водени од вкусовите параметри (да, тоа е вкусот!). Ако го следите еден од нив строго - се ослободи од вишок килограми, и ако го комбинирате со лесна кондиција - бран пенкалото и целулитот.
Во срцето на оваа диета, како што веќе разбравте, е грејпфрут. Затоа љубителите на ова егзотично овошје веднаш можат да застанат со оваа опција. Иако не, веднаш не. Прво, запомнете: дали сѐ е во ред со вашиот стомак? Чиреви, гастритис - знаете ли се за сето ова само од книги? Потоа одлично, можете да продолжите! Но, ако сте запознаени со овие непријатни болести на сопственото тажно искуство, тогаш диетата од грејпфрут за вас исчезнува еднаш и засекогаш.
Размислете за мени за секојдневна исхрана, наменета за брзо губење на тежината.
Понеделник
За појадок, треба да јадете еден грејпфрут или да направите свеж свеж од неа. Едноставно не се обидувајте да додадете шеќер! Можете исто така да се третираат на 50 грама шунка, само парче не треба да биде масно. Земете чаша чај (можете да имате кафе). Се разбира, исто така без шеќер.
За вечера, уште еднаш земете едно овошје и јадете со очигледно задоволство. Потоа "голткајте го" со супа, пополнувајќи го со неколку бисквити.
За вечера, да се уништи друг грејпфрут не е потребно. Го нанесувате вашиот омилен зеленчук или ги вари (сè освен пченка и компири кои се штетни). Напијте го вашиот омилен чај, оставајќи го садот од шеќер надвор од очите. Пијте го незасладеното.
Вторник
Започнете наутро со свежа салата од следниве плодови: грејпфрут, јаболко и портокалова. Голтајте го овој витамински бум со чај или кафе без шеќер, но со парче лимон.
Ручек во вторник ќе биде лесен - грејпфрут и парче сирење, мал грам реклами за 50. И тоа содржина на маснотии не е повеќе од 30%. Ако не ви се допаѓа сирењето, заменете го со 150 грама нискомаслено сирење.
За вечера, шлакајте друго овошје, се третираат со варено пилешко (земете грам 200), имате домати. И не пејте со засладен чај.
Среда
Во утринските часови јадете го истиот грејпфрут или ве молиме себе си со свежо исцеден сок. Додадете неколку тврдо варени јајца и чаша незасладен чај.
За ручек, да се јаде уште едно овошје и да се подготви светла салата за зеленчук, посипете го со сок од лимон. И завршете го оброкот со чај без шеќер.
И вечерата ќе биде месо, кое може да се вари или да се пржи на скара. Груба парче вечера треба да тежи не повеќе од 150 гр. Покрај тоа, додадете салата од зеленчук со сок од лимон (околу 200 грама) и чај исполнет со една лажица мирис на мед.
Четврток
За појадок, јадете еден грејпфрут или подгответе сок од грејпфрут. Парејте неколку лажици овес (можете да земате мусли), пополнете го со суво грозје и млеко (исто така се вклопува и маснотијата со јогурт).
За вечера, подгответе салата од краставици, моркови, пиперки, целер и зелена салата, зачинете со растително масло. Можете да земете дел од трици леб. Јадете со грејпфрут.
За вечера во четвртокот имате право на 250 грама варено пилешко или риба, свеж домат или чаша доматен сок. Пред да легнете, јадете уште еден грејпфрут.
Петок
Појадок се состои од еден грејпфрут, варено јајце и чаша сок од домати.
За ручек, можете малку да печете еден компир, да готвите салата од зелка (порција - 200 грама). Во принцип, секоја зелена салата ќе стори.
Стек ќе биде еден грејпфрут, варени или брадести риби служени со украс подготвен од вашиот омилен задушен зеленчук. Исчистете го целиот чај без шеќер.
Сабота и недела
И за викендот можете да го повторите менито од било кој од деновите што ги сакате! Запомнете, ако не ги изедете понудените делови, не обидувајте се повеќе да фрлате. Јадете јаболко или пијте минерална вода, чај - можеби тоа ќе ви помогне да ја смалите гладта!
Кога танчерите или актерите имаат сериозен настан, четири дена пред сите да седнат на в.д. исхрана за да настапат во форма.
Прв ден
Целото мени за првиот ден се состои од сок од домати и варен ориз. Во исто време за време на готвењето, не додавајте сол на ориз, бидејќи го спречува процесот на отстранување на соли од телото. Во останатите, јадете пилешки сок пијте колку што срцето сака.
Ден два
Ден на млеко: треба да јадете само јогурт и урда, а исто така и без ограничување на себе. Сакате да јадете - јадете за здравје, но само урда и јогурт!
На третиот ден, вашиот главен "чинија" ќе биде чај без шеќер и малку варено без солено месо.
Но, на четвртиот ден, немојте да бидете изненадени, ќе треба да пиете исклучително црвено суво вино, да го јадете со сирење. И нема вода или чај!
Минус пет килограми за само три дена!
Секоја девојка може да ја земе оваа диета, освен за едно нешто: ако има сериозни или почетни проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Исхраната за сите три дена на диета е една. За појадок, пијте чаша зовриена вода (150 ml), во која пред тоа ставете една лажица мед и неколку капки лимон. Треба брзо да пиете. По 15 минути после тоа, пијте чаша кафе или чај.
За ручек, варете варена мисирка и омилен зеленчук - дел не треба да биде повеќе од 500 гр.
И за вечера потребно е да се подготви следново: земе бело зелка (ќе ви треба не повеќе од 200 гр.), Истурете го со вода и варете 15-20 минути. Не сол и не бибер! Супата што произлезе од овие едноставни манипулации, треба да пиете многу бавно, околу половина час.
Главната компонента на оваа диета е супа од зеленчук. Можете исто така да користите чај и кафе во мали количини, свежи сокови, обезмастено млеко. Идеална варијанта на пијалок е минерална вода. Месото се заменува со риба, не се пржи, подобро зоврие. И, се разбира, супа, супа, супа ... Табу еден: заборави на алкохол! Во спротивно, сите страдања се мизерија.
За да направите Бонска супа, земајте 6 кромид, неколку свежи домати, глава од зелка (повеќе), зелена пиперка (потребни ви се два парчиња), зеленчук од целер, магдонос и готварска супа од месо.
Исечете го целиот зеленчук и пополнете ги со вода, нека се вари. По 10 минути на вриење, малку го намалувате гасот - нека супа постепено ќе дојде под капакот. Кога зеленчук се готви, малку сол или црн пипер. Тоа е сè! Оваа супа треба да се јаде кога ќе почувствувате дека сте гладни.
Со помош на овие диети можете да изгубите тежина доволно брзо, без да му наштети на вашето здравје. Сепак, за да се ослободите од целулитот, ќе треба да направите многу повеќе!
Прво, обрнете внимание на она што го јадете. Храната треба да се потпре, да се исклучи чоколадата во сите нејзини манифестации. Обидете се да користите повеќе бело зелка и да ги промените омилените колачи на подеднакво вкусно овошје. Љубовен компир со сите влакна на душата - совршено ја измазнува кожата! И не заборавајте за витамини: прво, за витамин Ц! Без разлика колку е непријатно, но ефикасен лек во борбата против целулитот е ... кромид!
Исто така не заборавајте за пијалок, кој ги отстранува токсините од телото. Не мора да се ограничува само на вода: да се прават бушотини и тинктури, на пример, со листови од бреза или матеница со јагоди. Пијте повеќе - ова е вистинскиот начин брзо и трајно да се ослободите од целулитот!
Не заборавајте за полнење: три пати неделно, прави вашето тело да се тресат добро. Прошетајте колку што е можно, туку земете велосипед и патувајте на долги растојанија.
И последно нешто: запомнете дека постои специјална козметика која помага да се ослободите од целулитот. Исплакнете ги проблематичните точки со морска сол, направете масажи со масла (грејпфрут, портокалова, розова, зеленчук, анасон). Меѓутоа, ако тие не се при рака, направете обична масажа, стискајте и мавтајќи ги нозете. Уште една прекрасна алатка која предизвикува целулит да трепери со страв и да се распадне е контрастен туш.
Но, што е најважно - да се сакаш, да се вреднуваш - тогаш ќе имаш желба и сила да постигнеш некоја цел!