Нутриционистите велат дека кога ќе направите диета за секој ден, треба да ја земете предвид крвната група. Нутриционистите, во согласност со оваа изјава, имаат развиено одредена диета за време на часовите на каллантиката за секоја група. Ако ја следите исхраната за крвната група, тогаш часовите по класи ќе бидат поефикасни.
Јас крвна група (тип 0)
Овој тип е погоден за високо протеинска исхрана - за радост на месојадите. Неопходно е да се додаде во исхраната секое месо, освен свинско, морска храна и риба, овошје, освен кисело и зеленчук, 'рж леб во ограничени количини. Треба да се исклучи од исхраната: сите производи од пченица, зелка, освен брокула, кечап и мандарини. пченица.
Ако се борите со вишок килограми, тогаш треба да ја зголемите брзината на метаболизмот. За ваков тип, главниот проблем е намалениот метаболизам. Постојат неколку фактори кои ќе помогнат да се подобри размената и да се отстранат непотребните килограми.
- Прво, потребно е да се отстрани пченицата, леќата, пченката и мешунките - тие се мешаат во производството на инсулин и, како резултат на тоа, метаболизмот се забавува.
- Второ, треба да ги избегнувате сите производи од овес и зелка, освен броколи - овие производи го блокираат производството на тироидни хормони и го забавуваат метаболизмот.
- Трето, треба да ја зголемите потрошувачката на производи во кои е присутен јодот, имено алги, морска храна, зеленчук. Ротквица, ротквица го стимулира производството на потребното количество тироидни хормони.
- Четврто, треба да го вклучите црвено месо и црниот дроб во исхраната, тие ја зголемуваат метаболичката стапка.
Крвна група II (тип А) (група II)
Ви треба вегетаријанска исхрана. Зголемување на потрошувачката на зеленчук, грав, житарици, овошје, риба, но не ја исклучува харингата, камшик, кавијар, халибут и морски плодови.
За да се намали телесната тежина треба да се избегнува: млечни производи, месо, но може да се малку мисирка или пилешко, сладолед, кикирики или пченкарно масло, шеќер, пипер.
- Прво, маслиново и ленено, путер, зеленчук и производи од соја ќе помогнат во борбата против вишокот килограми.
- Второ, бидејќи вашиот тип има дигестивен систем кој е поставен на вегетаријанството, постои голем проблем со варењето месо. Поради месото во вашиот тип, метаболизмот се забавува.
- Трето, мукозата на гастроинтестиналниот тракт е нежна, па затоа исклучете ја зачинета храна: пиперка, кисело плодови и овошје, зачини и мајонез.
- Четврто, постои ограничена потрошувачка на млечни производи.
Исхрана за крвна група III (тип Б)
Ќе се направи мешана исхрана. Можете да јадете месо (освен патка и пилешко), риба, обезмастено и млечни производи, житарици (освен леќата и пченицата), јајца, зеленчуци, мешунки, овошје. Од дневното мени треба да ги исклучите морски плодови, свинско и пилешко месо.
За да се намали телесната тежина, треба да заборавите на леќа, пченка, леќа, кикирики, домати, пченица и свинско месо.
Асистенти ќе бидат: билки, зелени салати, јајца, телешко месо, црн дроб.
Главниот непријател е леќата од каша, пченка и кикирики! Тие го инхибираат производството на инсулин, така што ефективноста на метаболизмот се намалува. Како резултат на тоа - задржување на вода, замор и зголемување на телесната тежина.
За крвна група IV (тип АБ)
Ви треба умерено мешана исхрана. Неопходно е: месо (јагнешко или зајачко) риба, млечни производи, мешунки тофу, маслиново масло, ореви, житарици (освен пченка и хељда), зеленчук и овошје.
За да се намали телесната тежина, неопходно е да се исклучи шунка, сланина, црвено месо, семе од сончоглед, леќа, пченица, бибер и пченка.
Главните асистенти се кисели млечни производи, риби, алги, зеленчук и ананас.