Експертите сметаат дека целулитот е составен дел од жената, или подобро кажано, една од секундарните сексуални карактеристики. Впрочем, истите хормони кои ги прават твоите бутовите и градите да завршат, програмираат посебна структура на женско поткожно ткиво. Кај мажите, влакната на сврзното ткиво продираат во форма на решетка со мали клетки во кои лежат мали масни клетки. Кај жените, овие влакна се распоредени во паралелни слоеви, како тесто во кола од Наполеон, и може да се депонираат колку што е можно повеќе "крем" помеѓу нив, односно масти. Оваа структура обезбедува најдобра растливост на ткивата за време на бременоста, но оваа конструктивна предност на женското поткожно ткиво завршува. И започнува страдањето на целулит! Стегајте кожата пати на колкот помеѓу палецот и показалецот и - ох, ужас! - го гледате озлогласениот "кора од портокал". Не паничи! Тоа не е целулит. Тестот едноставно ја демонстрира структурата на женското поткожно ткиво. Тоа е позитивно за секого - дури и млада дама со идеална фигура, која нема грама на вишок тежина. Само за целулитис може да се каже со сигурност само кога карактеристичните јами и клоли предизвикани од пролиферацијата на капсулите на сврзното ткиво на мастните лобули и задржувањето на течност во нив се видливи на кожата без да се исцедат. Подобро, се разбира, пред тоа не носат и не прават антицелулитни масажи во превентивен режим. Тој сигурно не еден од нас нема да се меша! Па, ако е присутно "кора од портокал", тоа е уште поважно за вас. Кога масажата во проблематичните области ја подобрува крвната и лимфната циркулација. Без приливот на крв, носејќи кислород и активни супстанции на ткивата на целулитот, невозможно е да се ослободи од "кората". Подобро функционирање на дренажата помага да се отстранат испуштањата и вишокот на течност од тука, поради што субкутаните депозити се претвораат во непрооден биохемиски мочуриште. Додека не го испуштите, маснотијата нема да оди никаде и кожата нема да биде измазнета.
Корисни алатки
Ќе ви биде потребна специјална сисална ракавица од грубо парење или партала со мозолчиња (две се подобри: поудобно е да се дејствува со двете раце), како и четка за масажа, масажер со еластични шила од два вида (мали и густи од една страна и големи, но ретки на други) или специјални антицелулитен сунѓер. Со помош на овие уреди треба да ги обработите колковите, стомакот и задникот во насока на лимфната струја (од дното нагоре). Ова е таканаречената сува масажа - подготвителната фаза на вистинскиот антицелулитен ефект. Целта на оваа обука е да се загреат ткивата, подобрување на микроциркулацијата. За подобар ефект, корисно е да седите во просторијата за пареа, да земете топла бања или туш.
Класици на жанрот
Многумина се уверени дека целулитот се потпира само на "тешка" масажа, што ја присилува да ја гризат усната од болка и да се прекрие со модринки. Ништо од таков вид! Според експертите, овој ефект е поштетен од доброто, создавајќи лажен впечаток за лажно кршење на масни капсули и дробење на партиции кои поддржуваат туберозна структура. Значи - нема моќ трикови! Најдобар резултат за целулитот дава класична општа масажа со подобрена (што е повеќе темелна, не груба) или, како што велат професионалците, нагласена елаборација на проблематичните области. Секој кој има барем еднаш бил во рацете на масажа терапевт, знае овие техники добро. Најефективни од нив - месење (надолжно, попречно, гума во облик, тркалање) и галење (особено длабоко сфаќање, кое се изведува со две раце). Со започнувањето на процедурата за кастрирање, таа е преплетена и завршува.
Рацете
Пред масажа, ги миете рацете со топла вода и сапун, и ако не се доволно топли, трепете ги дланките едни против други. Потоа тресете ги рацете за да ја олесните тензијата и негативната енергија. Не користете масажа за масло, дури и ако шишето содржи натпис "против целулит": секое масло за намалување го намалува ефектот. Со масло масажата е полесна, полесна, побрза и попријатна, но таа ќе биде помалку ефикасна.
Напор
Со каква моќ да масажа, одлучува за себе, фокусирајќи се на сопствените чувства. Ако сте задоволни, само слаба пецкање - ве молам, но подобро е масажата да не е површна, туку подлабока. Бидете сигурни да го задржите редоследот на приемите: првиот служи како подготвителна фаза за втората, втората за третата, и така натаму.
Измазнете ја "кората"!
Како "железо" можете да ја користите дланката и задниот дел од рацете, држејќи го палецот настрана и цврсто да го затворате остатокот. Како по правило, дланката е управувана нагоре, а надолу се враќаат, но можете да го направите спротивното. Работејќи со двете раце, ставете ги така што прстите се наоѓаат во иста рамнина паралелно едни со други. Па, ако две раце се премногу преполн во зоната што се третира премногу внимателно, дејствувај десно.
Протресете ги могилите!
Работи со основата на дланката или на целата негова површина, како и надворешниот раб на тупаница со стегање на тупаници, бубачката на дното на палецот, перничињата на индексот и средината. Се движи нагоре, надолу, хоризонтално или спирално - изборот е ваш! Главното нешто е што ова движење треба да биде поактивно од претходното. Ова значи дека не треба само да притискате на кожата, туку и да се истегнувате и да ја преместувате.
Масни масти капсули!
Постапувајте со нож. Земете ја кожата со палецот и показалецот, лесно го притиснете малку, кренете го малку и повлечете го нагоре. Не обидувајте се да ја мачкате поткожното масно ткиво во начинот на тестото, како што понекогаш се препорачува. За да се извади кожен слој потребно е без грчи и за кратко време!
Извадете го целулитот!
Поставете го преклопувањето на кожата помеѓу палецот и сите други прсти и, превртувајќи ги над нив, тркалајте ја кожата нагоре, како тркалачки игла низ тестото, најмалку 1 см. Препорачливо е да поминете низ целиот проблемски простор, со што се одржува континуитетот на движењето. Имајте доволно трпение. Овој метод прво ќе предизвика потешкотии, бидејќи со целулита кожата наликува на ватенка: таа е "порамена" со влакна на сврзното ткиво на основните влакна. Кога ќе развиете проблемна зона, уметничкото лизгање ќе оди како часовник.
Ставете ги мастите на тресењето!
Прво, работи со целата дланка или влошки од цврсто компресирани прсти - како што сакате. Добро ги вибрираат, менувајќи ја кожата во различни насоки. Потоа зграпчете ја кожата во бранот помеѓу палецот и показалецот, кренете го, тресете го (лесно!) И изведувајте неколку вибрирачки движења. За промена, можете да користите вибро-масажер или дури и мобилен телефон, ставајќи го на тресењето.
Хит на проблемот!
За да го направите ова, ќе морате да се приклучите на техники на удар: шлакајте и допрете со дланките на вашата кожа, претепајте ги со основи на тупаници и ребра на вашите раце или користете ги како некаква секира, вршејќи секирања. Само без преголема ревност! На крајот на краиштата, не сте вклучени во собирање дрва за огрев, туку со подобрување на себе. Обрнете внимание на овој факт: не се препорачуваат шок техники за зголемена кршливост на капиларите (може да се процени според леснотијата со која модрињата се формираат на кожата). Да, и тие не се применуваат веднаш, но само по третата или четвртата сесија.
Искористете ја анти-целулитната крема!
Нанесете козметика на кожата со движење на светли маси во стрелките на часовникот - всушност, ова е последната фаза од масажата. Ако немате антицелулитен лек, подгответе го тоа сами: земете 10 мл маслиново масло како база и додадете три капки есенцијално масло од портокал, лимон или смрека.
Видови на масажи
- Механички
Тие се во форма на четки со дрвена или пластична "наежвам" од разни калибри, назабени ролки. Кога го движите масажерот над телото, неговите издигнувања, како прсти, работат низ проблематични области.
- Вакуум
Наједноставната опција е банките. Под нив се создава вакуум: падот на притисокот предизвикува зголемен проток на крв во областа на дејствување и ги забрзува метаболичките процеси.
- Ултразвук
Масажери од овој тип исто така може да се најдат во компактна верзија за домашна употреба. Во срцето на нивната работа лежи принципот на ултразвучно уништување на мостовите на сврзното ткиво помеѓу масни клетки, со што се подобрува крвниот и лимфниот проток, го намалува отокот.
Обем на работа
Задниот дел од глутеалното преклопување до местото каде што можете да достигнете. Подолго и поинтензивно изработуваат проблематични области - задникот, страничните површини на абдоменот и грбот. Подобро стоите или седете на вообичаен начин или на полу-рака (по можност на столица или столче за раце), на една задница, за да можете да ја обработувате втората задна и странична страна. Рацете, особено зоните лоцирани над лактот, на грбот и внатрешните површини на рамената (дел од раката меѓу лактот и рамениот зглоб). Можете да ги масирате во било која положба, само ако сте задоволни, а мускулите беа опуштени. Целата тежина тука е дека треба да стори сé што е со една рака, и ова не е многу погодно, особено кога левата рака. Ништо, на крајот да се користи, само ти треба повеќе пракса! Колковите се задната површина, а потоа - особено внимателно - однатре, од страни и конечно од предната страна. Бидете внимателни со внатрешните рабови на бутовите: има многу лимфни јазли, не е пожелно да ги вознемири. Седнете на самиот раб на каучот или столчето, така што колковите се достапни по целата должина. Извлечете ги нозете, малку ги свиткајте ги во колена и лежите на подот со надворешните рабови на нозете. Вториот начин: седнете подлабоко во стол или троседот, потпирајќи се назад, свиткајте ја ногата во коленото и ставете ја петата на друг стол или друг мебел. Значи колковите ќе бидат полесно да се масажа. Третиот начин: седнете на подот, истегнете пред него ногата, која што ќе ја направите, и виткање на другата, како што сакате.
Стомакот е пред и на страна, а исто така и на подрачјето на долните ребра. Масажа техники тука имаат свои особености: зона е необично! Дали кружни движења околу папокот во насока на стрелките на часовникот, зголемување на нивната амплитуда. Лизгањето на маснотијата во оваа зона треба да се врши строго во насока на лимфниот проток - на ингвиналните лимфни јазли во долниот сегмент и на аксиларните лимфни јазли во горниот сегмент. Плус, попречно месење на целата површина и нежни вибрации. Можете да масажа стомакот додека стоите, но најдобро е да легнете за да ги опуштите мускулите. Ваша задача е да дојдете до нив за да го зголемите тонот на абдоминалниот печат. Седењето на оваа задача не може да се реши: зафатениот маснотии ќе го спречи. Дали сакате да се зафатите со проблематичните области од близок ближен? Акциониот план останува ист, но за вас сè е многу поедноставно. Лежиш само на каучот (по можност доволно силно и инсталиран за да можеш да дојдеш до тебе од лево и десно) - прво на стомакот со раширени раце и ролери под зглобовите на зглобовите, а потоа и на грб. Ако имате премногу девијации во долниот дел на грбот, како што често се случува кај млади дами со масни наслаги на стомаците, под половината треба да се стави мали перничиња.
Во салонот и дома
За да добиете забележлив ефект, дајте масажа најмалку 15 минути на ден, и идеално да ја обработувате секоја проблематична зона, треба да оставите 10 до 15 минути. Масарот во салонот обично се занимава со вас околу еден час, а целиот курс се состои од 10-20 процедури плус придружни сесии на секои 1-2 недели, а т.н. домашна задача е токму она што ние, всушност, ви нудиме да го извршиме. Можно е дека тогаш процедурите на салонот нема да бидат потребни воопшто!
Со календар
Пред да влезете во борбата против целулитот, проверете со менструалниот календар. Втората половина на циклусот не е најдобро време за објавување воени масни наслаги. Почекајте крај на критичните денови и почнете да дејствувате! Ако сакате да започнете веднаш, направете си анти-стрес масажа, истегнете го вратот и рамената. Специјалисти откриле: 5-6 сесии на смирувачка масажа значително ги подобруваат резултатите од следната антицелулитна програма.