Забранета храна со диета.
Транс масти или, на друг начин, хидрогенски масла од растително потекло. Во овој случај, препораката може да биде само една, купување на производи, треба да изберете производители кои се докажале добро. Многу често на етикетите пишувате дека транс масти не се присутни, но всушност, оние во производот се.
Потребно е да се избегнат заситени масти, бидејќи тие практично не се склони кон распаѓање, и во врска со тоа се спојуваат во нашето тело во форма на вишок маснотии.
Пченка фруктоза. Оваа компонента беше направена како замена за нормален шеќер, но ова не е добра опција за замена. Пченката фруктоза помага во депонирањето на маснотии, особено маснотиите често се акумулираат во стомакот.
Засладувачи кои беа вештачки индуцирани. Според препораките на нутриционистите, ако е можно, не јадете такви засладувачи, бидејќи тие ја активираат потребата за шеќер во телото, како резултат, ние го апсорбираме и повеќе од порано. Затоа, со диета, овие производи само ќе му наштетат.
Брашно. Во него практично нема хранливи материи, а има многу малку влакна во брашно. Не промовира ефективен процес на варење и не дозволува производи да се трансформираат во енергија, што доведува до нови депозити на масти.
Сол. Табелата не содржи никаква енергетска вредност, но ја спречува распаѓањето на мастите. Водата од нашето тело се излачува во мали количини, што предизвикува оток, а процесот на губење на тежината е инхибиран.
Скроб. Сите ваши напори за намалување на телесната тежина може да се намалат на нула поради производи како што се компири и бел ориз. Компирите и оризот не се доволно заситни со хранливи и корисни елементи, поради што чувството на глад доаѓа многу побрзо. Подобро е да ги отстраните овие храни од вашата исхрана со диета.
Шеќер. Ги промовира масни наслаги во ткивата, бидејќи не е лесно нашето тело да го раздвои. Избегнувајте слатка храна, во која шеќерот се користи како конзерванс. На пример: џемови, овошни сокови, џемови, разни енергетски пијалаци. Како такво правило, во таквите производи, шеќерот е содржан во висока концентрација.
Мајонез. Љубовниците на салатите додаваат мала количина мајонез, но тука треба да обрнете внимание на фактот дека дури и мала количина ја зголемува енергетската вредност на садот речиси два пати! За облекување салати, подобро е да одберете нискокалорична мајонеза или, алтернативно, да го наполните садот со растително масло.
Различни видови на бели сосови. Тие често содржат во нивниот состав такви состојки: скроб, брашно, шеќер, крем. Од погоре, можете да разберете дека сите овие компоненти на сосот не можат да ви помогнат во намалувањето на телесната тежина. Ова се забранети јадења при спроведување на диета, па, секогаш кога е можно, избегнувајте да јадете такви сосови.