Мит 1. Најдобрата исхрана се откажува од храната.
Ова е најраспространетиот мит меѓу другите слични фикции за тоа што диетата за брзо губење на тежината. Тој доби популарност "благодарение на" манекенци. Популарноста на овој мит, за среќа, сега забави, бидејќи е малку веројатно дека примерот на многуте женски (па дури и мажествени!) Животиите што ги одзеде анорексијата може да се наречат особено инспиративни. Ниту еден доктор нема да ја оспори вистината дека екстремните нутриционистички ограничувања во крајна линија доведуваат до непријатни последици: кога еден организам доживува акутен недостиг на енергија, првиот ресурс од кој го надополнува, за жал, не е само вишокот на маснотии во половината , и ... мускули. Вклучувајќи го и срцето. И за екстра килограми, со таква тешкотија изгубени со одбивање на храна, тие имаат спротивната сопственост на нагло враќање веднаш по крајот на "гладниот режим". И понекогаш дури и двојно! Дали ви се допаѓа оваа диета?Мит 2. Шеќер е отров.
Прекинувањето на шеќерот е тешко. И иако во теорија е можно, во животот тоа апсолутно не е потребно. Бидејќи шеќерот не е толку лош колку напредните диететичари велат за тоа. Во животот на модерна бизнис жена, има премногу стрес и нервна напнатост, што шеќерот помага да се бори. Се разбира, во мали дози. За да не стекнете повеќе килограми поради шеќер, запомнете дека не може да се консумира повеќе од 80 грама дневно. Ова важи не само за чај и слатки; шеќер се додава, дури и во мали количини, во многу први и втора јадења, како и во кечапи и зачини. Ако не сте болни со дијабетес и диетата што ја избирате бара целосно одбивање на шеќер, не се откажувајте остро. Запомнете дека тој веќе е вклучен во вашите метаболички процеси, и одеднаш одбивањето од него ќе стане шок за телото. Реакцијата може да биде најнепредвидлива, од пад на крвниот притисок и скратен здив до збир на дополнителна вишок тежина.Мит 3. Исхрана е потребна за да се изгуби телесната тежина без физички напор.
Во текот на оваа чисто женска заблуда се смее силната половина на човештвото, која, како што знаете, не ја хране леб, дозволете ми да објавам неколку шеги за било која диета за брзо губење на тежината. Но, мажите, необично, не се грижат за вечерни кнедли вчера, "практикуваат" тоа денес во салата. И ова е случај кога жената не е секогаш во право и таа треба да го слуша машкото мислење. Тука е медицинското објаснување зошто вечерашната кнедличка вечера не се одложува денес на вишокот на маснотии во половината на оние кои најмалку го губат печатот: колку е повисока мускулната маса во телото, толку побрзо ги обработува метаболните процеси. Со други зборови, самата природа го создала човечкото тело за трчање, скокање, влечење, туркање, танцување, тренинг, но не и за лежење на каучот. Ако телото не ја добие потребната обука, здравствената состојба најпрво страда. Тоа е каде што екстра килограми. И не, дури и најнапредната исхрана, нема да му помогне на телото додека не се издигне од каучот и почнува да прави гимнастика.Еве ја тајната зошто сите овие "чудесни лекови за горење на мрсни маснотии" се тривијални транспортни од пари. Како што можете да видите, всушност, рецептот за хармонија не е толку комплициран: полноправна, урамнотежена исхрана, плус вежби во салата или на отворено, што сакате? Изберете спорт кој ви се допаѓа и исфрлете диети за брзо губење на тежината од главата. Не ви се потребни повеќе.
Движењето е живот. Оваа непобитна вистина е релевантна во било која ера.