Покрај тоа, ризикот од заболување на црниот дроб, жолчниот меур, алергиските реакции се намалува, состојбата на кожата се подобрува, формирањето на акните е намалено. Затоа, можно е да се користат денови за растоварање како метод за чистење на телото, а не само како диета.
При прекумерна тежина и ниска ефикасност на нискокалорични диети, диетолозите советуваат да ги поминат истовремените денови 1-2 пати неделно. Бидејќи овие денови не се изрична исхрана, како што е глад, ефектот ќе биде видлив само по три до четири месеци. Сепак, овој метод е поштеден за телото. За еден ден губење на тежината е од 500 грама до 1 килограм. Растоварување е пожелно да се изврши во одредени денови од неделата, а потоа телото се прилагодува и повеќе нема да го доживува како стрес. Деновите на истоварување не само што помагаат да се намали телесната тежина, туку и да се задржи постигнатиот резултат.
Со сите позитивни ефекти врз телото, во прв пат има бројни "минуси". За некои луѓе, поради глад, расположението се влошува, има проблеми со спиењето, работниот капацитет се намалува. Со употребата на свеж зеленчук и овошје, киселоста на желудечниот сок се зголемува, така што луѓето со заболувања на гастроинтестиналниот тракт треба подобро да ги напуштаат, поради високата веројатност за чир или гастритис. Во случај на акутна или хронична болест, многу е важно да се консултирате со лекар пред да извршите денови за истовар. Бремените жени и доилки кои прибегнуваат кон денови на истоварување како метод на прочистување на телото е контраиндицирана. Од нив е подобро да се одбијат луѓето со патологии на бубрезите, црниот дроб, со дијабетес тип 1, бидејќи деновите на постење се стрес за телото.
При спроведување на денови за истоварување, мора да се почитуваат повеќе правила. По еден или неколку слободни денови, не треба веднаш да го вметнете телото со изобилство на храна, особено мрсна и зачинета. Во овој случај, може да дојде до нарушување на цревата. Со било какви ограничувања во исхраната, се јавува стагнација на жолчката во црниот дроб. Затоа, на почетокот на денот на постот се препорачува да се напие на празен стомак една лажица растително масло, а во текот на денот еден или два пати - холагога билна инфузија. Количината на храна зависи од телесната тежина и трошоците за енергија тој ден. Сепак, зеленчукот не треба да биде повеќе од два килограми, а протеинските производи не треба да надминуваат 500 грама дневно. Ако гладот стане неподнослив, треба да пиете чаша без јогурт или јогурт. Количината на вода за време на истоварување е неограничена. Тоа треба да биде најмалку 2,5 литри, подобро е ако 1 литар минерална вода без гас. Ова ќе помогне во враќањето на балансот на соли во телото. Не се препорачува да се пијат лаксативи и диуретици во деновите на постот. Подобро три дена пред истоварување, има повеќе свеж зеленчук, помагајќи да се исчисти цревата. Само диуретиците ќе создадат дополнителен товар на бубрезите, кои треба да работат во нормален режим. Добро е да го исчистите телото на денот на постот: одете во сауна, сауна или базен, масажа.
Постојат неколку типови на денови за истовар.
- "Дебели" денови (месо со свеж зеленчук, морски плодови со задушен зеленчук и печурки, бобинки со урда) - погоден за оние кои не сакаат драматично да го променат својот вид на храна. Тежината се намалува лесно и без чувство на глад. Организирайте овие денови на растоварување може да биде 2-3 пати неделно.
- Моно-празнење (лубеница, јаболко, ферментирано млеко) - на овој ден има само еден вид храна. Можете да извршите такво растоварување еднаш неделно, или по празниците.