Јазикот е основа на емоционалниот свет на човекот. Обрни внимание, кои фрази велите во првите успеси во бизнисот? На пример: "Не можам да сторам ништо"; "Јас дефинитивно ќе го добие."
Во првиот случај, веќе сте однапред подесете за неуспех, дури и без да го знаете резултатот. Во втората - ти предизвик, кој, како по правило, веќе од 90% гарантира успех. Повторете ги овие фрази и размислете за нив. По прогласувањето на првиот, речиси сигурно ќе почувствувате дефект и неподготвеност да направите нешто, по второто - ќе го подобрите вашето расположение и ќе бидете подготвени да продолжите. Со помош на "зборува" гимнастика за здравјето на жената, ќе почувствувате дека моќта на зборовите е толку голема.
Концентрацијата со зборови е една од компонентите на новиот пристап кон физичките вежби на гимнастиката наречена IntenSati. Ова име се појави поради игра на зборови: намера значи "намера", а саат - "mindfulness". Системот на гимнастика IntenSati е мешавина на енергичен кик-бокс и мирна јога. Но, тоа е уникатно по тоа што ја користи моќта на зборови за да ја подобри ефикасноста на вежбите. IntenSati е активна медитација, поврзувајќи ги зборовите со движење, што помага да станеме посигурни. Според овој пристап, движењето не е целосна без фраза или збор. Луѓе кои практикуваат гимнастика IntenSati, прво компонира и се сеќава на фразата и движењата кои го изразуваат, потоа ги извршуваат овие движења и ги изговараат зборовите кои одговараат на нив. Значи, постои комплетна секвенца на вежби што го обединува умот и телото.
Оваа комбинација не е само лек за негативни мисли и слики, туку исто така ви овозможува да се развивате физички.
Една од овие фрази, изразена преку движење, ја покажува благодарноста на животот. Таа е задоволно едноставна: "Љубовта и благодарноста се семето на радоста. Се движам благодатно и слободно, кога му благодарам на животот за сè ". Колку почесто му се заблагодарувате на животот за изобилството што го гледате и што имате, толку повеќе весело и послободно се чувствувате. Поставете ја оваа низа на движења полека, стоејќи мирно за неколку секунди во секоја поза. Изложувајте фраза или збор и истовремено извршите соодветно движење.
Љубов ...
Стани, поставете ги нозете на растојание од 1 m едни од други, вашите чорапи се свртуваат кон надвор. Седнете на таков начин што колките не се подалеку од нивото на прстите. Поврзете го палецот на секоја рака со показалецот така што ќе ја формираат буквата "O". Свиткајте ја десната рака и подигнете ја во градите. Ставете ја левата рака напред. Погледни го буквата "О" од левата рака.
Благодарам ...
Стани, нозе заедно, чорапи напред. Полека подигнете ја левата нога и ја свиткајте така што вашата нога е на ниво на коленото на десната нога. Поврзете ги дланките пред вашите гради, како да сакате да побарате нешто.
Семиња
Изложете ја левата нога напред, а десната нога назад, така што растојанието помеѓу нозете е околу 50-70 см. Двете нозе треба да се свиткани на колена, петата на десната нога е подигната. Допрете ја десната рака на подот. Стиснете ги прстите заедно, ставете ја левата рака на бутот. Погледни го подот. Оваа вежба го симболизира садењето семе и се сеќава на велејќи: "Што сееш, ќе жнееш".
Радост
Стани, нозе заедно, чорапи напред. Подигнете ја десната нога и ја свиткајте така што стапалото е до коленото од левата нога. Ставете ја левата рака на срцето и повлечете ја десната рака нагоре. Поврзете го палецот и показалецот од левата рака за да го добиете буквата "O".
Јас се движам благодатно ...
Стани, одделно рамената на рамената. Се наведнува напред, се наведнуваат на десната рака, лактот треба да биде на ниво на коленото на десната нога. Бутот назад кон десно. Подигнете ги прстите на десната нога од подот на таков начин што ќе почувствувате како се протегаат мускулите на левиот колк.
Свртете го телото лево, кренете ја левата рака, раката треба да биде на ниво на срце. Поврзете го палецот на секоја рака со показалецот така што ќе ја формираат буквата "O".
Слободно
Стани, нозе заедно, чорапи напред. Подигнете ја левата нога 90 °, повлечете го палецот напред. Повлечете ги рацете на страните, свртете ги дланките нагоре. Држете за неколку секунди, а потоа спуштете ги рацете.
Му благодарам на животот за сè
Стани, нозе заедно, чорапи напред. Свиткајте ја десната нога и ставете го штитот на левата нога веднаш над коленото. За да го задржите рамнотежата, притиснете го штитот на десната нога на левата нога. Повлечете ги рацете на страните. Поврзете го палецот на секоја рака со показалецот така што ќе ја формираат буквата "O". Навалете напред, превитката на телото треба да биде во половината (ако сте почетник - не се наведнувајте, вежбајте во вертикална положба). За да комплетирате сет на вежби, стојте исправено, нозе заедно, чорапи напред. Придружете се кон дланките на ниво на гради, како да сакате да побарате нешто, затворете ги очите и наклонете ја главата напред. Овој сет на вежби може да се врши на другата нога.