Ако тоа не е доволно, клетката е уништена. Холестеролот врши важни функции: учествува во синтезата на витамин Д, промовира производство на стероидни хормони, изградба на клетки. Повеќето од нив се произведуваат во црниот дроб и влегуваат во телото со храна. Овој процес изгледа вака: преку дигестивниот тракт, холестеролот влегува во црниот дроб, се става во обвивка од протеини растворливи во вода, се формираат карактеристични капсули (липопротеини) - тие се носат со крвотокот до потрошувачките органи. Влијанието на храната врз содржината на холестеролот во крвта - тема на статијата.
Ова е природна одбрана на клетката од ефектите на кислородните радикали врз неа, кои се во слободно движење. Холестеролот е исто така потребен за синтеза на витамин Д, кој е неопходен за формирање на хормони на надбубрежната кортекс и полови хормони на жените и мажите. Самите липопротеини се со висока и мала густина. Ниска густина - ЛДЛ - се смета за "лоша", бидејќи носат холестерол до ѕидовите на садовите, каде што се акумулира, со што се зголемува ризикот од атеросклероза.
Што е норма?
Треба да се земе во предвид дека прекумерното намалување на ЛДЛ, како и зголемувањето на ХДЛ, е штетно за телото. Ако имате вкупен холестерол од 6 mmol / l, треба да размислите за вашата исхрана, особено ако постојат други фактори на ризик за кардиоваскуларни заболувања. Во секој случај, треба да се консултирате со специјалист. 7 mmol / l - не треба да паничи, но вреди да се размислува за вашиот начин на живот. Зголемување на физичката активност, консултирајте се со нутриционист за нивната исхрана и по 2-4 месеци ги оценувате резултатите. 8-10 mmol / l вкупен холестерол - нема независна акција! Со вакви тестови, потребна е консултација со лекар. ВАЖНО Биохемиски тест на крвта за липидите се дава за индикатори како вкупен холестерол (холестерол), холестерол-ХДЛ холестерол (холестерол со висока густина), ЛДЛ холестерол (холестерол на липопротеин со ниска густина). Индикации за проучување на болеста на кардиоваскуларниот систем; дебелина; болести на црниот дроб, бубрезите и панкреасот; ендокрини патологии. Крв земање примероци се случува наутро, строго на празен стомак, не помалку од дванаесет часа по последниот оброк, материјалот за студијата е крвниот серум. Следете ја редоследот на примање сокови е задолжително, може да се замени со друг. Главната работа е да пиете свежо исцеден сок (не задржувајте повеќе од два часа во фрижидерот) и ткајте ги веднаш пред земањето.
Сексуални потешкотии
Познато е дека коронарната срцева болест фаќа жени во просек 10 години подоцна од мажите: ова се должи на дејството на естроген, кое во големи количини се произведува пред менопаузата. Во исто време, жените кои страдаат од прекумерна тежина, дијабетес треба редовно да се тестираат без оглед на возраста. Покрај тоа, бидејќи нарушувањето во телото влијае на апсолутно сите сфери на животот, со сигурност може да се каже дека нивото на либидото зависи од холестеролот - неодамна го потврдија италијанските научници. Тие заклучиле дека колку е повисоко нивото на холестерол кај жените, толку е помала нивната сексуалност. Кај мажите, зголемувањето на холестеролот во крвта доведува до сексуална дисфункција. Ова се должи на фактот дека крвта затнат со холестерол плаки полошо од "бркањето" крв, и недоволно снабдување на гениталните органи со кислород и хранливи материи неизбежно води до губење на сексуалната желба. Затоа, со какви било нарушувања на сексуалната желба, лекарите се советуваат да ја проверат крвта за холестерол, да одат на диета и да одат во спортот.
Што треба да направам?
Ако знаете за можноста за зголемен холестерол, консултирајте се со доктор: тој ќе препише лекови за намалување на холестеролот и соодветна исхрана. И една третина од нив дури и не се сомневаат дека имаат висок холестерол (хиперлипидемија). Хиперлипидемијата е невообичаено покачено ниво на хуманиот холестерол или липопротеини. Нарушувањето на холестеролот или липопротеинскиот метаболизам се случува доста често и ова е важен фактор на ризик за појава на кардиоваскуларни болести поради значителниот ефект на холестеролот врз развојот на атеросклероза. Покрај тоа, некои хиперлипидемии влијаат на развојот на акутен панкреатит. Меѓутоа, постои и народен лек. Земете го семето од сусам, смачкајте го до состојба на брашно. Земете брашно на лажица три пати на ден - наутро, на ручек и во вечерните часови, можете да со храна. Исто така, во ова време е вредно да се води грижа за адекватен физички напор, контрола над притисокот и исклучување на пушењето и алкохолот. Патем, оние кои се откажуваат од пушењето веднаш ги подобруваат нивните тестови неколку пати. На годишно ниво, 17,5 милиони луѓе умираат од кардиоваскуларни болести, од кои повеќето се предизвикани од кршење на липидниот метаболизам. Затоа, денес, со оглед на природата на ширењето на кардиоваскуларните болести, разумно е да се зборува за епидемија.
Што е на додатокот?
Голем број на биолошки активни адитиви, исто така, имаат лековити својства на високо ниво на "лош" холестерол. Сепак, пред да преземете некое дејство, задолжително консултирајте се со вашиот лекар. Никотинот (никотинска киселина, витамин Б3) е витамин кој учествува во многу оксидативни реакции на живи клетки. Се разликува по тоа што ја нормализира концентрацијата на липопротеините во крвта; во големи дози (3-4 г / ден) ја намалува концентрацијата на вкупниот холестерол, ЛДЛ, го зголемува нивото на ХДЛ со антиатероген ефект (ги спречува дегенеративните промени во ѕидовите на артериите), ги проширува малите крвни садови, вклучувајќи го и мозокот, ја подобрува меморијата и координацијата на движењата. Содржани во 'рж леб, мешунки, бубрези и црн дроб. Произведени во форма на лек, препорачаната доза од 500 mg 3 пати на ден. Поликозанол (екстракт од шеќерна репка) ја намалува синтезата на холестерол, го намалува ЛДЛ за околу 30% и го зголемува ХДЛ за 15%. Препорачана доза: 10-20 mg дневно. Аскорбинска киселина (витамин Ц) е витамински лек кој врши метаболички ефект и влегува во телото само со храна. Познато е дека витаминот Ц учествува во регулирањето на процесот на редукција на оксидација, коагулабилноста на крвта, регенерацијата на ткивата, ја намалува васкуларната пропустливост, ја намалува потребата за витамини Б, Б2, А, Е, фолна киселина. Исто така, беше откриено дека витаминот Ц ги зголемува нивоата на заштитниот ХДЛ холестерол кај постарите лица. Покрај тоа, додавањето на диета богата со пектин аскорбинска киселина води до пад на холестерол помал отколку од едноставна пектинска исхрана (и цитрус, домат, јагода, спанаќ содржат и двете). Витамин Е (токоферол) е витамин растворлив во масти, важен антиоксиданс.
Таа промовира:
■ забавување на процесот на стареење;
Оксигенација на клетки; зајакнување на ѕидовите на крвните садови;
■ спречување на формирање на згрутчување на крвта, згора на тоа - нивна ресорпција;
■ зајакнување на миокардот. Содржани во зеленчук и путер, зелена, млеко, јајца, црн дроб, месо, како и во герминативни житни култури.
Калциум
Излегува дека калциумот како додаток во храната не само што им помага на зајакнување на коските, туку и помага на срцето. Во текот на студијата стана познато дека употребата на 1 g калциум дневно за 2 месеци го намалува нивото на холестерол за 5% кај индивидуи со HDL. Инфузија на хлебните. Биолошки активните супстанции од листовите од хлеб, меѓу другото, се сапонини, пектински материи, флавоноиди и оксикминамски киселини, кои помагаат во намалување на холестеролот во крвната плазма и имаат хипохолестеролемичен ефект.
За да го подготвите ова:
1 суп.л-патки. суровини истурете 1 чаша врела вода, инсистираат на 15 минути. и филтер. Земете по 1 суп.п.н.п. 3 пати на ден пред јадење. Екстрактот од артишок го зголемува производството на коензими од хепатоцитите и влијае на метаболизмот на липиди, холестерол и кетонски тела, ја подобрува антитоксичната функција на црниот дроб. Екстрактот е достапен како биолошки активен додаток. Соја. Можеби само позитивната сопственост на сојата, за која настојуваат научниците, е способноста да се намали нивото на ЛДЛ. За да го направите ова, треба да добиете до 25 грама протеин од соја на ден - околу 250 грама тофу сирење. Јасно е дека јадењето толку многу производи од соја за никого е тешко, така што можете да направите само соја протеин во прав и да го растворите (во количина од една мерна лажица) во вода или нискокалорично млеко. Најдобра опција е да додадете соја во прав до утринска каша.