Колку пати дневно треба да се фати неостварлива идеја или да се сеќавате на нешто важно, кога итно прашање или настан веќе ја изгуби својата важност. Борбата против ваквите "ум игри" е можна и неопходна. Да го направиме правилото нераскинливо - немој да заборавиш, да го земеш умот во буквална смисла на зборот!
Ефективната работа на мозокот придонесува за добра физичка форма. Утврдено е дека спортистите многу поретко се жалат на меморија од канцелариските работници поради фактот што постојаните вежби за добра работа на мозокот ја активираат циркулацијата на крвта во мозокот. Се разбира, никој не бара од тебе да ги исполни олимписките стандарди, но редовното џогирање или дури и физичката обука дома 2-3 пати неделно ќе ви помогне значително да ја подобриме меморијата.
Аеробни товари во овој случај - најдобра опција. Па дури и обична прошетка помага да се бори со заборавот!
Немојте да се мрзливи да вршите едноставни развојни вежби.
Научните истражувања покажаа дека меморијата може да се обучи со најнеобични методи и исклучоци. Еве, на пример, едноставно, но, според научниците, многу ефикасен метод на вежби за добра работа на мозокот: секој ден за 30 секунди, истовремено мора да ги поместите учениците од земја во друга. Се чини дека ништо невообичаено, но ја подобрува меморијата за 10%! Тајната тука е да ја зајакне координацијата на церебралните хемисфери и да ги активира своите зони одговорни за меморијата.
Еве уште еден мал трик од ваков вид: одбројување од 100 на 1. Користете вежби за добра работа на мозокот најефикасно наутро, во првите минути по будењето.
Не помалку корисни се едноставни игри со зборови. Обидете се да го решите проблемот со тоа што составувате збор за секоја буква од азбуката. Комплицирање: сега зборовите треба да бидат обединети со заедничка тема или бројот на букви во нив треба да биде ист. Го стимулира мозокот вежба со максималниот број на кратки зборови од една долга. Во истиот век, во слободен момент, ги решавате крстозборите и загатките, од наједноставните до најтешките.
Научете колку што е можно повеќе меморија од нов материјал. Ако во училиштето сте се насмеале за прекумерна ревност за знаење, знаат - завидлив луѓе не зеле предвид нешто. Имено, фактот што во процесот на банално повторување на материјалната меморија се подобрува квалитативно. Друга работа е дека сега, кога не сте во опасност да добиете "тројка" за важен испит, можете да го одберете ритамот на обуката што најдобро одговара на начинот на живот. Лекарите советуваат да не се преоптоварува мозокот со бесконечен прилив на информации, рамномерно да се дистрибуира товарот. Освен тоа, стекнувањето на нови знаења не мора да се дава за долги часови, дури и секојдневните 5-10-минутни сесии и методите за вежбање за добра работа на мозокот ќе бидат ефективни. Не заборавајте за трите природни закони за меморирање: впечаток, асоцијација, повторување. Однесувајте се кон процесот со концентрација, за да добиете впечаток, обидете се да го користите не само видот, туку и мирисот со слух.
Што е нашиот живот? Играта!
Запознаени со нас од детските игри како лото и шах - исто така одличен начин за подобрување на тонот и подобрување на меморијата. Поставете време да играте игри кои бараат внимание и концентрација. Бидете сигурни да ги поврзете децата со процесот - нека членовите на малото семејство од детството се навикнат на процесот на активно размислување.
Десниот сет на производи ќе ја зголеми концентрацијата и перформансите за време на вежбањето за добра функција на мозокот. Како функционираат функциите на мозокот, влијаат сосема специфични витамини: А, Ц, Е, К и Б група. Покрај тоа, телото треба да има доволно количество железо, фолна киселина. Во овој поглед, експертите ги препорачуваат следните видови на храна: посно црвено месо, говедско месо од црн дроб, масни риби, 'рж леб, компир печени во униформа, јогурт, млеко, овес, леќа, свеж зеленчук и овошје, особено банани и јаболка, ореви .
Како да се подобри меморијата и ефикасноста на мозокот?
Што зависи од работниот капацитет на клетките од сивата материја? Да ги оставиме гените сами, ова не може да се промени. Ајде да разговараме за тоа на што можеме да влијаеме. Факт е дека ефективноста на мозокот зависи од обезбедувањето на мозочните клетки со енергија и кислород. Патем, кој орган во човечкото тело ја троши максималната количина на кислород? Тоа е право, тоа е мозокот.
Како можам да го зголемам протокот на кислород во клетките на мозокот? Во сите органи и ткива, кислород доаѓа со крв. Меемоплант, фитомедицински медицински препарат базиран на специјален екстракт од Гинкго Билоба, ја подобрува церебралната циркулација и затоа обезбедува оптимални услови за снабдување со кислород и респирација на клетките на церебралниот кортекс. Memoplant нормализира тонот на артериите на мозокот, ја подобрува микроциркулацијата, го спречува уништувањето на ѕидовите на крвните садови со атеросклеротични процеси. Германската фармацевтска компанија Др. Вилмар Швабе, креаторот на екстрактот, одгледува гинко на сопствени плантажи. Собраниот растителен материјал се подложува на повеќестепена високотехнолошка обработка (од 300 кг гинко остава само неколку сто грама екстракт) и се пакува во таблети.
Освен фактот што Мемопант ја нормализира состојбата на церебралната циркулација, овој лек го подобрува функционирањето на митохондриите - органели, кои ја вршат функцијата на енергетска лабораторија на клеточно ниво, со што се зголемува енергетскиот потенцијал на невронот, што значи брзината на пренесување на нервниот импулс - физиолошката основа на секој интелектуален процес.
Како резултат на добивањето на меморијата, се подобруваат меморијата, размислувањето, концентрацијата и брзината на реакција. Со зголемени интелектуални оптоварувања, синдромот на хроничен замор, Memoplant има ефект на враќање на нервниот систем. Ефикасност и безбедност Меморандумот е потврден со бројни клинички студии и специјални тестови.