Често, бременоста ја сметаат жените како состојба, слична на болеста: тие се ограничуваат во сè, избегнуваат дури и најнезначајните видови, се заштитат себеси во секој поглед, негуваат себе. Но, без "движења", бременоста и понатамошното раѓање обично одат многу потешко. Callanetics се лесни ритмички вежби кои совршено ги развиваат мускулите, ја намалуваат болката во лумбалниот регион, тонски мускули. И, исто така, каланетика помага да се поправи држењето на телото, помага да се подготви бремена жена за претстојното раѓање физички и психички.
Многу бремени жени се претпазливи да прават физички вежби. Ова се објаснува со стравот да му наштети на вашето дете, бидејќи вежбите во каланетика, за време на бременоста, треба да се изберат со голема претпазливост, поединечно со водечки специјалист и доктор. Во периодот на бременост, кој не е комплициран од контраиндикациите и заканата од спонтан абортус, специјалистите ја поздравуваат практиката на калансетика. Посебен комплекс на вежби, кој е избран за идната мајка поединечно, е безбеден и ќе има само корист на мајката и детето.
По посетата на лекарот и поминувајќи го потребниот преглед, од првите недели од бременоста, веќе може да започнете да проучувате каланетика. Во првиот триместар од бременоста, сет од вежби кои ги поставува инструкторот зависи од тоа колку жената е физички развиена пред бременоста, од нејзиното здравје. Се препорачува да се практикуваат вежби за време на целата интересна ситуација, во третиот триместар вежбите веќе се назначени полесни за да не му наштетат на бебето. Секако, со помош на специјални вежби, една бремена жена беше подложена на одлична подготовка за претстојното раѓање, бидејќи вежбите се избираат токму за да се зајакнат оние мускули кои се најмногу инволвирани во жена за време на породувањето. Покрај тоа, мускулите кај бремената жена се зајакнати, што им помагаат на жената да го носи бебето полесно.
Што треба да знаете за идната мајка, да започнете да проучувате каланетика
За да започнете со настава, идната мајка треба да ја избере вистинската облека за обука. Облека треба да биде направена од природна ткаенина, слободна, за да не го попречуваат движењето, не истријте некаде.
Неопходно е да се очекува жена од нејзината сила. Честопати бремените жени се однесуваат да практикуваат каланетика со посебна "ревност". Не можете да се обидете да ги правите вежбите нагло, обидувајќи се да направите сè одеднаш, бидејќи во текот на бременоста женското тело доживува силни промени. Клучот за безбедно вежбање за време на бременоста е обука на телото без да му наштети на детето.
Исто така, идната мајка, кога почнува да проучува каланетика, треба да знаете дека не треба да ставате премногу стрес врз зглобовите. За време на бременоста, лигаментите на жената стануваат послаби, благодарение на хормоните. Поради ова, зглобовите се повеќе склони кон оштетување и истегнување, што е многу непожелно за бремената мајка.
Во пракса, неопходно е да се напиете со себе. За време на бременоста, внесот на вода и енергија е потребен постојано за време на вежбањето за да се избегне замор и дехидратација.
Исто така, основните барања пред да почнат да вршат физички вежби и по завршувањето на нив, се загреваат и ладат. Тоа е особено неопходно за бремена жена.
Специјалистите треба постепено да го намалат товарот на жените со растот на нивното неродено дете. Тоа е затоа што една жена на крајот ќе стане потешка за вршење на нормални вежби. Исто така, растечката матка и дете треба да имаат поголем прилив на крв, затоа срцето почнува да работи понапорно, а резервоарот за снабдување со крв се намалува за мускулите.
Callanetics за бремени жени е одличен начин да ја подобрите вашата благосостојба и да се подготвите за раѓањето на вашето бебе.