Ајде да видиме, што е проблемот? Мајките ги поминуваат летните одмори во пресрет на бебето и го чекаат неговото раѓање.
На пример, поради хормонално прилагодување, сега се произведуваат повеќе хормони во телото кои се вклучени во производството на "соларниот пигмент" на меланин, а кожата на бремената мајка е полесно покриена со изгореници од сонце. Сепак, за жал, не секогаш рамномерно, а поради тоа на лицето и телото може да се појават не премногу убави украси - пигментирани точки (докторите ги нарекуваат хлоазма). Тие се појавуваат под влијание на ултравиолетовите, а тоа е една од причините зошто идната мајка треба да се заштити од светло сонце и да биде сигурна дека ќе употребува сончање со фактор не помал од 5. Но, борбата со старите места за време на бременоста е безначајна, бидејќи додека во телото хормонално " нарушување ", хлоазмата може повторно да се појави. Но, по раѓањето на бебето, често оди само по себе.
За идните мајки, најдобро решение за многу летни проблеми е пливање. Водата се освежува, смирува, го намалува отокот, го олеснува стагнацијата во вените, ги прави мускулите поеластични и го релаксира 'рбетот. Ако вашиот лекар не му пречи, одете на одмор на море - солните бранови ќе го насладуваат телото со минерали. И во градот се запишуваат во базенот за специјални часови за бремени жени.
Да живее водата!
Друг летен проблем - постојана жед - исто така не е невообичаен во топлината, но за жените "во позиција" се јавува не само поради топлината. Како идното бебе расте, неговата мајка му треба повеќе и повеќе течност, бидејќи со тоа треба да ја снабдите плацентата, надополнувајте ја количината на амнионска течност и циркулацијата на крвта во телото. Заедно со зголемувањето на течноста, особено се зголемува товарот на бубрезите.
Во последните месеци на чекање, и како резултат на тоа, може да има оток. Во такви случаи, бремената мајка чувствува тежина и вкочанетост во рацете и нозете, а вообичаените чевли, прстени или нараквици станува потешко. Понекогаш отекувањето исто така се појавува на лицето: на пример, во форма на "кеси" под очите или утрински оток на образите. Доколку, покрај тоа, на телото му недостасуваат минерали или витамини (на пример, вредни калциум или витамин Б), жената повремено може да има мали грчеви во рацете или нозете - ова се случува особено често ноќе.
Првиот начин за борба против оток, кој веднаш ми доаѓа на ум, е да пиете помалку. Но, сè не е толку едноставно, бидејќи лизгањето на пиење во топлина - значи да предизвика дехидрација, небезбедно за иднината на бебето. За да се намали отокот, поважно е да се ревидира вашето мени.
Да се откаже од штетното трио : солено, печено и пушено. Овие јадења само ја зголемуваат жедта и исто така сериозно преоптоваруваат вашиот дигестивен систем. Јадете многу зеленчук и овошје - овој вечен совет е корисен во борбата против едемот. Зеленчук и овошје ќе помогне да се нормализира размената на соли и минерали во телото, но истовремено да се подобри работата на гастроинтестиналниот тракт. Сега ќе ви биде особено корисна црна рибизла, целер, магдонос. Меѓутоа, како и во многу други случаи, важно е да се набљудува мерката за да не се предизвика цревни нарушувања или алергии.
Колку можете да пиете за идна мајка е индивидуална работа. Сè зависи од потребите на секоја жена, но во просек вашето тело треба да добие околу 1,5 литри течност дневно, а во топли денови и повеќе. Оваа сума вклучува не само вода, чај или сокови, но исто така и супи, зеленчук и овошје. Распустите во лето во исчекување на бебето минуваат брзо, и немаат време да се погледне назад - како што имате на вашите раце детето веќе спие.
Обидете се да не се ограничите во течноста , туку да ги одберете вистинските пијалоци. Пијте квалитетна вода во шишиња без гас (не само што ќе ја задоволи жедта, туку ќе го снабдува телото со минерални соли), зелен чај, роза колковите, сок од брусница. Но, концентрираните сокови, слатки компоти и сода подобро се ограничуваат - по нив ќе сакате да пиете повеќе. Истиот совет се однесува на црн чај и кафе - ако не можете да го замислите денот без овие пијалаци, разладете ги и разредете со млеко.
Консултирајте се со вашиот лекар и земајте билки кои содржат вишок течност од телото: на пример, лисјата од листопадни и бреза, мековите. Бидејќи оток е знак на внатрешни нарушувања кои можат да влијаат врз здравјето на бебето (на пример, проблеми со бубрезите), лекарите сигурно ќе испратат идна мајка за проверка. За да дознае дали бубрезите добро функционираат, од жената ќе биде побарано да пресмета колку течност добива дневно и колку губи за време на малиот тоалет. "Таму" и "од таму" треба да биде околу иста количина на течност, но во силна топлина со урина, малку помалку вода, бидејќи 5-7% од телото губи со пот.
Добро ткаење
Чест придружник на едем во нозете е проширените вени. Како и во претходниот случај, виновникот на овој проблем е сите исти силни хормонални промени, поради што крвта почнува да стагнира во вените и ги протега нивните ѕидови, нарушувајќи го природниот тек на протокот на крв. Како по правило, тешкотии со вените. Во близина на крајот на бременоста, многу бремени мајки се жалат дека нозете се грчеви; особено оваа ситуација се јавува со проширени вени. Стани, се потпреме на нешто, почекај малку; или подигнете го, извлечете го и повлечете ја ногата кон вас, масирајте мускулите на телето (започнете со потези, а потоа лесно притискајте). Ако потрошите многу време во една положба, стоејќи или седејќи, почесто се релаксирајте, ставате ги нозете на столче, а ноќта лежи под перничињата на тибија.