Значи, нашите шест совети за продолжување на младоста:
1. Минимален стрес и максимално движење
Првата причина, која придонесува за стареење, е седентарен начин на живот и чест стрес. Научно е докажано дека некое лице старее многу побрзо ако постојано го доживува. Затоа, пробајте да бидете нервозни и да се движите повеќе. Најдете работа што ви се допаѓа, за што ќе бидете заинтересирани - и веднаш ќе забележите како ќе се подобри вашето расположение и благосостојба. Научете како да се релаксирате - ова ќе им помогне на часовите во авто-обука или јога. Движете се колку што е можно, влезете во фитнес, танц - сега е лесно да се одбере што сакате - сето ова ќе ви помогне да добиете одлична физичка форма и да уживате во вашиот изглед, што значи дека ќе има помалку возбуда за искуствата.
2. Правилна исхрана
Втората причина за стареење е неухранетост. Со современиот ритам на животот, не е секогаш можно да се најде време да се обрне внимание на ова прашање. Постојат чести закуски, храна "сува", некои користат премногу кафе и чај, производи од брашно. Сето ова води кон влошување на здравјето, а со тоа и на изгледот. Затоа, ако сакате да ја задржите младите што е можно подолго, земете го нашиот втор совет - да се грижи за исправна исхрана. Исклучете ги "штетните" производи од исхраната - брашно, мајонез, пушени производи, слатки и слатки, масна и пржена храна. Исто така, препорачливо е да не се пијат газирани пијалаци. Потребно е да се ограничи потрошувачката на кафе и црн чај, шеќер, чоколада. На вашата маса секогаш треба да се свежо овошје и зеленчук, морска храна, ореви и житни култури, кисело-млечни производи, растително масло (се разбира, најдобро е маслиново). Во текот на денот, корисно е да се напие 1,5 литри течност, и ако здравјето дозволува - 2 литри. Пијте сокови, зелен чај или минерална вода. Поради тоа спречувате дехидрација на кожата, што значи дека ќе остане мазна и еластична за долго време.
3. За нега на кожата
Правилната нега на кожата вклучува 3 фази - чистење со гел за перење или козметичко млеко, тонирање, како и навлажнувачки или негување. Сите средства треба да бидат избрани од истата марка и од истата серија, и најдобро е да се даде предност на природната козметика со цел да се минимизира ризикот од алергии. Средствата мора да одговараат на вашиот тип на кожа - не ја мачиме вашата сува кожа со гел или тоник за алкохол, во овој случај подобро е да се користи млеко. За мрсна кожа, напротив, подобро е да се изберат такви козметички производи, кои малку ќе го исушат. Сега на пазарот на козметика е презентирана голема количина на средства од разни брендови, земајќи ги предвид карактеристиките на секој тип на кожа. Затоа, лесно можете да најдете што е добро за вас.
4. Напуштање на лоши навики
Одамна поминаа времиња кога една жена со цигара беше поврзана со успешна бизнисменка. Сега се смета за вулгарен и грда, покрај пушењето, го спречува влегувањето на кислород во клетките, што придонесува за предвремено стареење на кожата. Претераната потрошувачка на алкохол е исто така една од причините што една жена изгледа постара од нејзините години. Затоа, многу важно за зачувување на младоста е напуштањето на пушењето и алкохолот. Целиот свет сега промовира здрав начин на живот, така што не само што ќе се здобиеш со здрав изглед и атрактивен изглед, туку ќе продолжиме со чекорите.
5. Обучете го мозокот
Да се биде млад значи не само да изгледа добро, туку и да го чува умот колку што е можно подолго, а за тоа е неопходно мозокот да работи колку што е можно повеќе. Корисно е да се решат крстозборките, да научат странски јазици - можете да научите многу нови и интересни, и да развиете мозок. Можете исто така да играте во колективни игри кои бараат ментална активност. Ако треба да пресметате нешто, подобро е да го направите тоа во вашиот ум, наместо да користите калкулатор.
6. Љубов и љубов
Најдобар и пријатен лек за стареење е љубовта. Во телото на љубовниот човек се создаваат ендорфини - хормони на среќа кои помагаат да се зајакне имунолошкиот систем и да се помогне во продолжување на младоста. Покрај тоа, ништо не може да се спореди со состојбата на вљубеност - има добро расположение, минимален стрес и прекрасна здравствена состојба.
Нашите шест совети за продолжување на младоста се прилично едноставни, па не чекајте - започнете да ги следите од утре и наскоро ќе бидете изненадени од тоа колку се чувствувате подобро и каков убав изглед имате!