Полина Гагарина - професионална во врска со брзото губење на тежината: зад нејзините раменици - борбата против вишокот тежина по две бремености. Резултатот е очигледен: слабата фигура на пејачот е предмет на восхит за многу девојки. Дали сакате истото? Потоа ...
... јаде мудро. Не, тоа не е тешка исхрана: Гагарин признава дека би било тешко да се придржува до строгите ограничувања. Докажана исхрана на пејачот - тридневно мени, составена од едноставни производи: варен филе живина, задушен зеленчук, житарици. Постојат само три правила: садовите треба да се подготват без масло, сол и зачини, делови - не ја надминувајте горната, оброците треба да се повторуваат на секои два часа. По десетдневната исхрана, постепено треба да го проширите менито, додавајќи урда, јајца, зеленчук и риба. Но, десертите, мафини, бели печива и полупроизводи треба да се ограничат на минимум.
... потег. Олеснување на тежината на пејачката помогна пилатес и пливање - овие товари се одлични за жени кои сакаат да се вратат во своите стари форми по бременоста. Сепак, Гагарина е убедена: секоја долгорочна активност води кон посакуваниот резултат. Танцување, јога, џогирање, па дури и одење можат да придонесат за губење на тежината, но со еден услов: окупацијата трае најмалку еден час и вие сте одговорни за работа. Ако вашето дишење остане стабилно, а пот не се појавува на телото, ова е сигурен знак за недостаток на правилен напор.
... гледај го тонот на кожата. На остри скокови на тежината кожата може да ја изгуби еластичноста - предвремени набори и нерамномерно олеснување нема да придонесат за жалба. Тоник, сурутка и негување креми помогне да се спречи ситуацијата: не заборавајте да ги применуваат секојдневно. Одлична алтернатива на скапи средства - топло маслиново или кокосово масло: ја омекнуваат и ја негуваат кожата.