"Никогаш нема да бидете толку млади како сега - оваа минута, овој втор, овој момент". Оваа мудрост бара да го цениме животот, младоста и уживајте во моментот "овде и сега". Лесно е да се каже дали сте дваесет и дваесет и пет. Се чини дека младоста е растеглив концепт, и секој може да остари, но не и мене. Но возраста постојано го зема својот данок, а тука во аглите на очите се поставени првите брчки, кожата се суши, косата станува потенка, а телото престанува да работи со точноста на швајцарскиот часовник. Што е ова? Староста се бара од оние кои веќе се навикнати на тоа и влегоа во активна борба за продолжување на младоста. Но, дали постојат начини да се запре стареењето?
Стареење фактори кои го уништуваат телото одвнатре
Староста, како што велат научниците, може да биде одложена. Но, пред да се вклучите во битка со еден од најпознатите подмолни и силни противници, вреди да се знае неговата "биографија". Шаблоните, својствата, природата на староста веќе долго време се изучуваат. Темпото на процесот на стареење го одредува здравјето. Енергијата, јасноста на умот, меморијата, функционалноста на сите системи и мобилноста на телото зависат од добро координираната работа на целиот организам, контролирајќи ја која е можно да се одложи староста во долга кутија.- Воспаление. Воспалението на телото реагира на повреди и патогени. Секој воспалителен процес е контролиран од страна на имунолошкиот систем. Тој ја детоксифицира инфекцијата со помош на леукоцити и ја лечи штетата со антиинфламаторни хормони, по што доаѓа фазата на опоравување. Но, понекогаш воспалението излегува од контрола и лекувањето во ткивата на телото е одложено, претворајќи се во опасна хронична форма.
- Оксидација. За да се објаснат процесите на оксидација, тој се споредува со 'рѓосувањето на железото. Во случај на телото, премногу оксидација ги уништува своите клетки и предизвикува непоправливи промени во нив. Во текот на овој процес, многу слободни радикали се ослободуваат, што предизвикува не само премногу брзо стареење, туку и опасни болести како што е онкологијата. Акумулацијата на радикалите ги елиминира сите познати антиоксиданти.
- Не-ензимска гликозилација. Таквиот комплексен термин се однесува на процесот на врзување на протеини и шеќер молекули, кои телото дава храна. Оваа супстанца ги обвива органите, ја одзема нивната еластичност, го крши клеточниот метаболизам, ги започнува процесите на брзо стареење и предизвикува сериозни болести кои ги земаат не само младите, туку и животот.
- Метилација. Ова е витален биохемиски процес на асимилација и дистрибуција на витамини и други елементи. Таа е директно поврзана со ДНК. Кога неговата работа е координирана, метаболизмот е балансиран, придонесувајќи за суспензијата на стареењето и продолжувањето на животот.
- Низок имунитет. Со возраста, имунитетот, заштитувајќи го телото од штетни бактерии и вируси, престанува да функционира целосно. Организмот останува ранлив на милиони патогени, кои, меѓу другото, стануваат жртва на млади.
Како денес да се запре стареењето?
Мајк Морено е сигурен дека ако стареењето не може да се промени, тогаш тоа мора да се запре, фокусирајќи ги своите активности врз елиминирање или барем ублажување на секој фактор на ризик. Сите фактори на стареење се меѓусебно поврзани, а позитивното влијание врз барем еден од нив ќе предизвика промени во останатите четири фактори.- Спречување и запирање на воспалителните процеси
- Физички вежби. За нивните придобивки, дури и за здрав организам, се вели колку, дека нема смисла да се задржиме на тоа. Д-р Морено советува да ги собере таквите комплексни вежби кои не само што ќе бидат корисни, туку и пријатни. Под вежбите, тој значи секој товар - од половина час пешачење до енергични танци, чии лекции се доведуваат до системот.
- Високо квалитетна храна. За да се намали ризикот од воспаление во дневното мени, треба да се вклучат и вистинските масти: Омега-3 масни киселини (екстра девствено растително масло, риба, лен, ореви и др.) Втората точка е потрошувачката на вистинските јаглени хидрати. Овошјето, зеленчукот, висококрвните зрна исто така значително го намалуваат нивото на Ц-реактивен протеин, спречувајќи или запирање на воспалителни процеси. Во листата на антиинфламаторни производи, Морено вклучил умерено внесување на млеко и квалитетен алкохол (нема повеќе делови дневно).
- Спречување и запирање на оксидација
- Спречете и застанете глицери
- Баланс Метилација
- Јајца. Витамин Б-12 и фолна киселина совршено ја балансираат метилацијата. Научниците докажаа дека холестеролот содржан во јајцата, го носи телото повеќе од корист отколку штетата. Норма: 1 жолчка и две протеини дневно.
- Семиња (сончоглед, тиква или сусам). Добродушната содржина на фолна киселина во семињата овозможува да се нарекуваат главни регулатори на метилацијата.
- Зајакнување на имунитетот
- Рачно перење (пред оброците и по тоалетот).
- Високо квалитетна храна.
- Одбивање од пушење, алкохол и дрога.
- Оправдано и контролирано користење на антибиотици.
- Исповед на позитивен став кон животот.