На сигналите за болка во задниот дел треба да слушате со посебно внимание. Бидејќи состојбата на 'рбетот директно влијае на целокупното здравје на секој од нас. И ако има алармантни "ѕвона", тогаш треба итно да се консултирате со лекар. Но, не само на она што ужасно ...
Подобро е да се обратите за помош не на терапевт или невролог, туку на тесен специјалист - вертебролог, кој врз основа на својата специјализација владее со ортопедија, ревматологија и неврологија. Тој едноставно е обврзан да знае за болестите на 'рбетот и болката во грбот, или речиси сите. Освен тоа, таков мултидисциплинарен специјалист е во можност не само да се дијагностицира, туку, доколку е потребно, е подготвен да обезбеди помош во начинот на професионален "напад" - во најдобрите традиции на рачна терапија.
ФЛЕКСИБИЛНИ КОМУНИКАЦИИ
Но, она што е неопходно да се знае за 'рбетот за нас - луѓе без медицинско образование, време да го забележат проблемот и да разберат од каде "растат нозете"? Главната работа е да се запамети дека 'рбетот е основа на здравјето на целиот организам и затоа бара внимателно лекување. Покрај тоа, ќе биде излишно да се знае дека:
♦ се состои од вртоглавица од 24 флексибилно поврзани пршлени: цервикален - 7, торакален - 12, лумбален - 5 и 5 фузиран сакрален и 4-5 од истата коалицирана кокцигеала;
♦ интервертебралните дискови обезбедуваат мобилност на пршлените во однос на едни со други, тие исто така се "помагани" од зглобовите и лигаментите;
♦ 'рбетот, како вид апсорбер на пролетниот шок, ги штити внатрешните органи и мозокот од оштетување за време на одење, трчање или скокање. Тој, како заштитно "вселенско одело", служи како одбрана на 'рбетниот мозок;
♦ Благодарение на s-облик, рбетот му овозможува на лицето да се движи вертикално. Исто така, лицето со негова помош може да има доволно флексибилност, да ја смени позицијата на телото (да стои, да седи, да го ротира целото тело, да се наведнува итн.) И да се изложува на прилично тешки товари;
♦ Според експертите, оптоварувањето на 'рбетот при подигнување на тежината може да се зголеми 10 пати. Кога, на пример, подигнете торба со тежина од 4 кг, тогаш товарот еднаков на 40 кг веднаш паѓа на 'рбетот.
Овој пример е директна потврда за народната мудрост, која со векови ги повикува љубовниците да носат сè со себе: "Не земајте тешки!" Вертебролози, кои секојдневно се соочуваат со последиците од ваквите дејства во вид на разни болести, се повторуваат: "И ако земи го, тогаш направете го тоа право! "
ШТО Е СТРУЧНИ совети
Максималната дозволена тежина на подигнати тежини за здрава возрасна жена директно зависи од масата на нејзиното тело, но во никој случај не треба да надминува 10 кг. Но, претставниците на фер секс во позиција дури и со одлично здравје не можат да соберат повеќе од 1-2 кг.
Всушност, правилата за "земање тежина" не се толку многу и тие се прилично едноставни. Но, и покрај ова, статистиката на болести на 'рбетот и болката во грбот (на пример, истата остеохондроза) сугерира дека речиси секој прв жител на Земјата страда од оваа болест по 30 години. Ова е тажна потврда за општата "тешка" неписменост. Ајде да одиме низ главните методи за спречување на оваа болест.
Би било убаво да се следи примерот на кревачите на тегови: со исправените нозе, никогаш не се наведнувајте напред, обидувајќи се да го преземете товарот пред вас, и прво малку да ги свиткате колената во колената - и само тогаш наведнете го телото напред. Слично на тоа, треба да се справи со тежината што ја земате со една рака. Единствената разлика е во тоа што при подигнување на товарот со десната рака треба да биде поставено десно од телото, а лево - налево.
Кога дигате тешки тежини, ние мора да се обидеме да ги избегнеме острите делови на телото. Со вакви движења, често има лумбаго и болки во грбот.
Искусни stevedores и туристи знаат од прва рака дека ако гравитацијата треба да се пренесат на значителни растојанија, тие најдобро се носат на грб. Значи, товарот на 'рбетот ќе се дистрибуира колку што е можно подеднакво. Немојте да бидете премногу мрзливи да носите ранец, а не торба над вашето рамо. Да, и за специјалните колички за носење на тегови и вреќи на тркала, не треба да заборавите. Кога сè уште треба да носите товар во вашите раце, подобро е да го држите, притискајќи го за себе колку што е можно, или обидете се да го дистрибуирате рамномерно на двете раце. Никогаш не треба да се обидувате да ги укинувате тежините, стоејќи на врвот - подобро е да користите скала или столче.
НАМАЛУВАЊЕ ВО ПРАВАТА
Тоа може да се појави кај 'рбетот, не само од преоптовареност, туку и последица на хипотермија или траума. Најмало нарушување во работењето на 'рбетот се заканува да ги прекрши садовите и нервите кои минуваат низ стеснетите и променетите интервертебрални отворчиња. Најчести такви "прекршувања" се мешањето на пршлените или подбуксуалноста. Во текот на нив постои тензија на мускулите и лигаментите, поврзани директно со пршлените, погодени од болеста.
Нарушувањата во цервикалниот регион може да се детектираат преку сигналите на телото во форма на главоболки и болки во мускулите, несоница, гадење, повраќање, тинитус, оштетување на видот, вкочанетост на рацете, чувство на "гускачки испакнатини" во прстите, болести на ларинкс и дури и ментални нарушувања.
Со болеста на торакалниот 'рбет, болката во грбот, градниот кош (меѓуребрената невралгија), срцевиот регион и функцијата на внатрешните органи - црниот дроб, бубрезите, стомакот, срцето итн. - неизбежно се јавуваат. на пример, остеохондроза, интеркостална невралгија и спондилоза. Вториот е болест во која коскеното ткиво на пршлените расте во форма на боцки и издигнувања. Овој раст значи дека телото очајно се обидува да отстрани дел од оптоварувањата од пршлените, вештачки растечки дополнителни потпори.
За истото што нешто не е во ред во лумбалниот 'рбет (лумбаго, ишиас, ишиас, итн.), Ќе ви биде "кажано" со ограничување на мобилноста и периодични мускулни спазми. Само на нивната позадина се развиваат разни болести на карличните органи. Честа последица е појавата на панкреатитис.
СПРЕЧУВАЊЕ НА СПЕЦИЈАЛИСТИ
Веднаш контактирајте го вашиот лекар ако:
♦ Постојат болки и карактеристични пукнатини при вртење на вратот или има ограничувања на мобилноста во цервикалниот регион;
♦ Постои чувство на "гускачки испакнатини", се тресат на врвовите на прстите, често вашите раце растат;
♦ вртоглавица се јавува со најмал вртеж на главата, а исто така и појава на бучава во ушите, главоболки, нарушувања на вестибуларниот апарат;
♦ Одвреме-навреме, ќе почувствувате остра болка во областа на срцето што се јавува при остри стрмнини или подигање на тегови. Ситуацијата е особено сериозна ако докторите не најдат никакви промени на ЕКГ;
♦ често без болки во грбот.
ОТСТРАНУВАНА КАКО РАКА
Да, ова е најточна дефиниција за рачна терапија. Не е тајна дека нејзините основачи биле обични селските котлери, кои немале поим каков вид на "механизам" со кој се соочуваат. Толку ригиден, а понекогаш и опасен за здравствената техника на многу антички рачни техники, продолжи од таму. Тоа е посебно зафатено од 'рбетот. На крајот на краиштата, неговиот непримен рачен третман може да доведе до попреченост.
Модерните вертебролози имаат Х-зраци, магнетна резонанца и ултразвук. И овие денови претпочитаат меки рачни техники. Главната задача на таквите методи е да се релаксираат спазманите мускули со помош на масажа, како и да се отстрани воспалението. Значи, преку овие процедури, 'рбетот е максимизиран.
Третманските сесии, како што покажува практиката на мануелна терапија, најдобро се прави не секој ден, туку со пауза за еден или два дена. Значи мускулите и лигаментите се реставрирани најлесно и внимателно.
Ако по сесијата имаше мускулна болка во 'рбетот и грбот, подложени на рачна интервенција - не треба да се грижите. Ако интервенцијата е направена правилно - тоа е слично на некој вид обука за блокираните лигаменти и мускули. Токму во овој момент тие работат напорно и затоа постојат болки поради зголемената обука. Обратниот ефект се јавува кај оние групи на мускули кои постојано се во напнатост како резултат на болеста. Во исто време, чувствата се слични на вкочанетост во раката или ногата, што произлегува од тоа што е во непријатна или неподвижна положба.
Текот на третманот во секој случај, се разбира, ќе биде индивидуален. Еден пациент може да добие помош во текот на една сесија, на друг ќе му треба, на пример, еднонеделен курс, а третиот ќе биде пропишана здравствена програма наменета за 20 дена.
Лекарите гледаат како се обновува телото за време на третманот, и ако е потребно, поврзете дополнителни методи - масажа, физиотерапија, терапија со лекови, акупунктура. Исто така постојат и исклучителни случаи во кои треба да се прибегнете кон истегнување на 'рбетот. И за отстранување на акутна болка е терапевтска блокада.
На крајот од текот на третманот, треба да се грижите. Забрането е да се подигаат тежини, особено во положбата "напред тело". За да се спречи поместувањето на пршлените и придружните воспаленија и мускулни грчеви, треба да се избегнуваат нацрти и хипотермија.
Ќе морам да го одложувам спортот додека формата не е целосно реставрирана. Особено се однесува на оние видови на спортови во кои е неопходно да скокаат и да се подложат на ударни оптоварувања. Ова е првенствено аеробик и обликување. Најдобро е да ги замениме со физикална терапија, пливање, јога или пилатес.
ЗА ЈАЗИКОТ НА БОЛЕСТИ
На него е дека нашиот јазик "зборува" со лекарите нашиот јазик, со цел да се информираат за болестите кои го надминуваат телото. Тој има одредени "зборови" за 'рбетот.
И сите, бидејќи тоа се одразува на многу промени кои се случуваат во човечкото тело. И долго пред појавата на клиничките симптоми на болеста.
Според странските експерти, доволно е да се погледне во пределот, кој се наоѓа на средината на јазикот на пациентот, за да дознае за состојбата на неговиот 'рбет. Во случај кога искривување на јазичниот пресек се наоѓа на самиот врв на јазикот, може да биде цервикална остеохондроза. Но, ако таквото отстапување е забележано во средината - ова е сигнал за дефекти во торакалниот оддел. Отстапувањето од истата линија од директен "курс" во коренот на јазикот укажува на болна абнормалност во лумбалниот регион.