На почетокот на летната сезона, на нашето тело, особено на црниот дроб, треба да се исчисти од биохемискиот ѓубре акумулиран во текот на шест месеци. Впрочем, црниот дроб како филтер, ја чисти крвта, но во исто време акумулира токсини. Сепак, не сакате да гладувате? Вклучете во исхраната производи кои промовираат детоксикација, и нека вашето тело го стори остатокот за вас. Помогне да се изврши чистење на црниот дроб, народни рецепти, проверени со време.
Постот не зема само килограми, туку и сила. Посно храна може да биде шок терапија за вашето тело, што значително го намалува енергетскиот потенцијал. Можни напади на гадење и чувство на замор може да се исфрлат од колосек и да ве оневозможат. Можете ли да си дозволите таква присилна неактивност - едноставно? Ние нудиме едноставна алтернатива. Урамнотежена на одреден начин секојдневната исхрана може да помогне во чистење на црниот дроб на токсини. За да го направите ова, одберете производи кои ќе ја поддржат природната способност на телото да се ослободи од токсини. И, исто така, се намали потрошувачката на храна, која го изложува на телото на штетни супстанции. Детоксикацијата не мора да биде непријатна. Најдобар начин е да се прочисти црниот дроб постепено, со помош на народни рецепти и без никаква хемија.
Од каде доаѓаат токсините?
Тие навлезат во нашата исхрана на различни начини:
- зеленчук и овошје, кои, кога се одгледуваат, биле третирани со хербициди и пестициди;
- Продуцирани производи кои содржат многу вештачки адитиви и конзерванси;
- животинско месо, кое беше администрирано со различни антибиотици или хормони;
- риби кои живеат во водни тела со висока содржина на жива и други штетни материи.
Некои токсини ги нарушуваат функциите на невролошкиот и имуниот систем, додека други симулираат дејство на хормоните. Сите од нив се потенцијално штетни и опасни по здравјето, ако на крајот се акумулираат во ткивата. Оваа акумулација на токсини го преоптоварува црниот дроб, кој делува како еден вид филтер на телото. Тоа ја прочистува крвта на токсините, што помага да ги отстрани од телото.
Доколку црниот дроб, наместо нечист, ја испраќа нечистата - "валкана" - крв назад во телото, нус-производи од метаболизмот, како што се хормони, невротрансмитери и маркери на воспаление, повторно се користат во процесот на витална активност. Овие супстанции се како сигнални молекули кои пренесуваат одредени информации во клетките. Кога информациите се акумулираат и станува премногу, тоа ја нарушува комуникацијата - слично на атмосферските пречки во радиото - и може негативно да влијае на сите системи на телото.
Како да се одреди ефикасноста на црниот дроб?
Првите знаци на интоксикација:
- хронична слабост;
- замор;
- главоболки;
- алергии;
- горчлив вкус во устата;
оток;
Раздразливост, па дури и замаглување на умот.
Ако го знаеш ова, тогаш е време да се однесуваш.
Што да јадете за да го исчистите црниот дроб.
За да се одржи природната способност на организмот за детоксикација, одржувајте го потребниот баланс на вода и јадете повеќе свежо овошје и зеленчук, влакна и есенцијални масни киселини. Вклучете во исхраната како многу производи кои ги елиминираат токсините. BEET е одличен извор на бетаин, кој помага да се прочисти црниот дроб, крвта, цревата и штити од деструктивните ефекти на алкохолот. Исто така, цвеклото е добар антиоксиданс. ЦИТРАС ЦИТРУС (портокал, лимон) содржи лимонен. Тоа им помага на црниот дроб во неутрализирачки канцерогени. Ова важи и за сок од портокал и сок од лимон. И, исто така, семето на копар и ким. Цикорија е украсно растение, еден вид горчлив билки. Оваа сорта вклучува салата од ескарол и фризе, белгиски ендив и радикио. Тие имаат имот за чистење. Наведените зеленчуци ја промовираат секрецијата на жолчката, која ги отстранува токсините. КРСТ-ОВОШЈЕНИ ЗЕЛЕНЧУКИ - (Бриселско зеле, брокула, зелка и карфиол) извори на глукозинолат, кој помага да се исчисти црниот дроб на хемикалии и лекови. ИЗУМ - содржи инулин, супстанца која го намалува "товарот" на црниот дроб преку стимулирање на активноста на бубрезите и отстранување на токсични материи од цревата. OVES, BEAN, PEA, JAGODA, CREAMS, APPLES - снабдување со растворливи влакна до телото. Еднаш во цревата, тој ги апсорбира токсините, отстранувајќи ги од црниот дроб. ПАКУВАЊЕ, ПИЛЕЊЕ НА ПИЛАТА, Ореови орев, бамми, суво грозје, картофи во Мундер, АВОКАДО содржат корисни глутатион. Потребно е за прочистување од токсини растворливи во масти. БРАКСОЛИ, БРИСЕЛ, КУЛТУРИ, ТОМАТИ, ПЕРА, СПИНАТ - овие растенија содржат доволна количина на алфалипоева киселина (алфа-масна киселина) - силен антиоксидант. Ги неутрализира штетните ефекти на слободните радикали. ЛУКИ, БРИСЕЛЦИ, БРОККОЛИ, ЦРВЕН ПЕПЕР, ГАРЛИЌ, БЕЈН, ЖЕЛТА ЖЕЛТА - содржат многу соединенија што содржат сулфур, што пак го прочистува црниот дроб на нус-производи од лекови, невротрансмитери и хормони. Хербална чај, на пример, од нане, камилица, равнец, глуварчето го промовира процесот на детоксикација.
И за да ви го олесниме, предлагаме да го исчистиме црниот дроб со народни рецепти - вкусен и корисен.
Салата со цикорија со сирење и круши.
2 чаши салада radicchio, сецкани;
2 чаша салата од чаша, сецкани;
60 гр чевлака сирење, рендан;
3 суп.л-патки. л. маслиново масло;
3 суп.л-патки. л. свежо исцеден сок од лимон;
2 суп.л-патки. л. шеќер;
8 листови на крајот;
8 листови глуварче - ако сакате;
1 круша.
1. Во голем контејнер, комбинирајте ги сецкани радикио салати, фриз и рендано сирење.
2. За сос, се меша маслиново масло, сок од лимон и шеќер во мала чаша. Посипете го сосот со билки и измешајте.
3. Распредели ја салатата над плочите. Украсете со ендиви, листови од глуварче и парчиња круша.
1 порција: 225 ккал, масти - 15,4 g (59%), од кои заситени - 4,45 g, јаглехидрати - 18,7 g (31%), протеини - 5,8 g (10%), холестерол - 15 мг, влакна - 5,2 г, калциум - 216 мг, железо - 1,4 мг, натриум - 140 мг.
Мирисна палачинки со овошен сос. Овесни трици, јаболко и круша се богати со влакна, што ги апсорбира токсините, а суво грозје и кора од портокал го поддржуваат црниот дроб.
Подгответе го овошниот сос:
1 јаболко;
1 круша;
Ѕ лажиче цимет;
1 нотка на морско оревче;
1 суп.л-патки. 2 суп.л-патки. л. вода 1 портокал;
1 суп.л-патки. л. скроб;
¼ суво грозје;
1 чаша вода.
Ќе биде потребно за палачинки:
1 чаша целосно брашно;
2 суп.л-патки. л. трици;
2 лажиче. брашно;
4 јајца;
2 суп.л-патки. л. растително масло;
еден и пол часот. прашок за печење;
1 чаша матеница;
сол - по вкус.
1. За јаболков сос и круша, кора и сече. Парчиња овошје во тенџере со суво грозје, цимет и морско оревче, истурете 1 чаша вода. Ставете го огнот кога водата врие, намалете ја топлината, покријте и варете околу 10 минути.
2. Бришење кора од портокал. Овошјето се дели на парчиња и ги чисти од филмови и коски.
3. Во мала чаша, разредете го скроб со 2 суп.л-патки. л. вода. Се прелива во мешавината на овошје, постојано мешајќи додека малку не се згусне. Додадете парчиња портокал.
4. За палачинки во голема сад, измешајте полноразртово брашно, овесни трици, истурете ги жолчките од јајце и матеницата, измешајте темелно.
5. Во мешалка, миксер или размахване, измешајте ги белките од јајца во тврда пена и додајте ги во мешавината на палачинка.
6. Загрејте го тава, маснотии со растително масло, истурете го тестото и пржете ги палачинки прво на едната страна, а потоа од друга страна. Послужете со топол овошен сос, можете да додадете масло.
1 дел: 302 ккал, маснотии - 7.3 g (21%), од кои се заситени - 2.5 g, јаглени хидрати - 50.2 g (62%), протеини - 13.7 g (17%), холестерол - 217 mg, влакна - 7.2 g, калциум - 248 mg, железо - 2.6 mg, натриум - 217 mg.
Супа пире од тиквички и спанаќ. Ова едноставно јадење ќе го смири црниот дроб по тресењето.
2 тиквички сквош, сече;
1 грст грав или спанаќ;
2 стебленца од целер, сецкани;
1 чаша магдонос, сецкани.
1. Се вари неколку тиквички од тиква, зелен грав или спанаќ и целер до меки, околу 20 минути.
2. Измешајте варен зеленчук, како и ситно сецкан магдонос во блендер за 1-2 минути додека не се изедначи. И садот е подготвен за употреба.
1 дел: 55 kcal, масти - 1 g (9%), од кои заситени - 0 g, јаглени хидрати -11 g (64%), протеини - 5 g (27%), влакна - 5 g, калциум-167 mg, железо - 5.3 mg, натриум -166 mg.
Супа од цвекло. Богатата со антиоксиданс репка, исто така, го обезбедува телото со бетаин, кој го штити црниот дроб. Оваа супа е вкусна кога се сервира топла или на собна температура.
3 цвекло;
2 моркови;
1 чаша матеница или млеко, со малку маснотии;
половина чаша кисела павлака;
половина чаша сок од портокал;
1 куп chives за декорација;
сол и бибер - по вкус.
1. Ставете ја цвекло во тенџере со вода што врие и варете додека не го направите околу 45 минути. Во средината на процесот на готвење, додадете моркови. Земете зеленчук и оставете да се излади. Излупете ја цвекло и пресечете ја на парчиња. Оставете ја супата во која зеленчукот се варат.
2. Измешајте го матеницата, павлака, сок од портокал и 1 супа од зеленчук во средишната чаша.
3. Во мешалка варени цвекло и моркови камшик во пире, каде полека додадете мешавина од матеница.
4. Загрејте ја супата со средна топлина. Сол и бибер. Украсете со пиперки и кромид, ако сакате, павлака.
1 порција: 160 kcal, масти - 5.2 g (28%), од кои заситени - 3 g, јаглехидрати - 24.4 g (58%), протеини - 5.8 g (14%), холестерол - 16, 6 g, влакна - 3,8 g, калциум - 139 mg, железо-139 mg, натриум - 162 mg.
Пилешко со сос од гремолат. Гремолата е класичен сос направен од лимон, магдонос и лук. И, исто така, добар избор за чистење, како лимонска киселина - лимонен - содржана во кора од лимон помага да се неутрализираат токсините во црниот дроб.
2 суп.л-патки. л. кора од лимон (или цела лимон);
половина чаша магдонос, сецкани;
2 чешниња лук, сецкани;
1 пилешко;
3 суп.л-патки. л. маслиново масло;
Ѕ лажиче. сол, бибер.
1. Загрејте ја рерната на 260 °.
2. Во мала сад, измешајте ја лимонската кора, магдонос и лук.
3. Земете го пилето, подигнете ја кожата и протресувајте ја мешавината на лимон. Пилете го пилешкото внатре. Исто така, премачкајте го трупот одозгора.
4. Измешајте ја преостаната лимонска смеса со маслиново масло, сол и бибер, издвоени.
5. Ставете го пилешкото во плехот за печење и печете 20 минути. Свртете го трупот на птицата, истурете го со маслиново масло, печете уште 10 минути, додека кожата не стане златна.
6. Намалување на температурата на 160 °, се става повторно 1 суп.л-патки. л. од маслиново масло. Продолжете да пржете. Сите подготовки на птицата треба да потрае околу 1 час.
7. Отстранете го пилешкото од рерната, оставете да се излади за 5 минути, потоа сече на парчиња и сервирајте.
1 дел: 207 ккал, маснотии - 1,6 g (52%), од кои заситени - 3,2 g, јаглехидрати - 0,7 g (1%), протеини - 23,4 g (47%), холестерол - 74,8 mg, целулоза 0,2 g, калциум 20,6 g, железо 1,3 g, натриум 72 g.