Пејачот природно е склон кон полнота, покрај тоа, таа обожава да има вкусен оброк. Долги години, таа само го прави тоа прво добивање на тежина, а потоа фрла повеќе килограми. И тогаш има среќен брак, кој нема диета. По венчавката, пејачката се опорави за 11 килограми! Секој пат кога нејзината облека почнува да попушта на шевовите, таа прибегнува кон популарната американска лимонална исхрана и до холивудските диети - намалување на телесната тежина "Чистење мајстор". Исхрана на денот - не повеќе од 1000 kcal. Предуслов е одбивањето на рафиниран шеќер и едноставни јаглени хидрати (тестенини, ориз, леб, ролни и други колачи). По 15:00 - само протеинска храна! Вечера - не подоцна од 18:00 часот. Но, главното е тоа што во текот на денот треба да пиете најмалку пет чаши пијалоци, кои содржат сок од свежо исцеден лимон, половина разредена со вода, со додавање на јаворни сирачиња без шеќер и малку сол на земјата црвен пипер. Се верува дека таков пијалак ги распаѓа мастите, го забрзува метаболизмот и трајно го елиминира чувството на глад.
Зеленчук, посно месо и риба, јајца, урда, агруми. Пијте многу вода со сок од лимон.
Дневна мени опција
Појадок: печен јаболко, лимон пијалок.
Ручек: голем дел од салата, пијалок од лимон.
Попладневна закуска: портокалова, 30 гр нискокалорично сирење или чаша јогурт со малку масти, лимон пијалок. Вечера: 150 g месо со ниско масно говедско месо, салата со зеленчук со маслиново масло, сок од лимон.
Часови во салата, фитнес, пливање. "Диеномидната исхрана е многу ефикасна! Ја избрав затоа што многу брзо сакав да губам тежина заради улогата во филмот. Точно, по снимањето, почнав да јадам, како и порано, и моите величествени форми ми се вратија. Но, што е задоволство е да си дозволите пржено пилешко и крофни! "
Таквата диета е сериозен тест за стомакот. Многу е тешко организмот да се справи со голема количина сок од лимон. Несомнено, лимоните се извор на антиоксиданти и витамин Ц, но тешко можат да обезбедат убава фигура. Покрај тоа, 1000 kcal дневно е многу мала за жена која води активен животен стил. Што се однесува до брзото губење на тежината, се јавува поради губење на течност и мускулна маса, наместо да се намали состојбата на маснотиите. Таквиот "ролеркостер" негативно влијае на метаболизмот. Исхраната може да се препорачува само како ден на постот, и само во отсуство на контраиндикации (консултација со лекар е неопходна).
Чувство на мерка
Кит Винслет
Ако не беше за масивната фигура на Кејт, Титаник немаше да замине на дното ", оваа потсмевачка фраза одеднаш стана крилеста и цврсто се придржуваше кон имиџот на актерката. "Да, јас сум! Јас се разликувам од Холивуд закачалки со убави женски форми ", возврати Кејт. Сепак, со оглед на тоа што актерката паднала 22 (!) Килограми, никој не се осмелува да ја нарече офанзивен прекар "Мис Титаник". За да ја задржите тежината на актерката, помага балансирана фракцијална храна и чувство на пропорција.
Актерката си дозволува сè, но малку по малку благодарение на холивудските диети - намалување на телесната тежина. За да се избегне напади со глад, таа јаде пет до шест пати на ден во мали порции. Нема забранети производи! Главната работа е умереноста. Ако навистина сакате чоколадни бонбони - зошто да не? Но, не бакнувајте ја кутијата, туку две работи. Свеж и парен зеленчук, месо без маснотии, риба, млечни производи, овошје, ориз, грав.
Појадок: овес на вода, овошје, сок.
Вториот појадок: урда, парче леб, чај со млеко. Ручек: салата со зеленчук со маслиново масло, печена риба или живина, ориз.
Попладневна закуска: чај со млеко, урда, неколку крекери. Вечера: печен компир, 150 гр мршено месо или риба на скара.
Ова е многу коректен пристап кон јадење. Отсуството на тесни рестрикции придонесува за фактот дека исхраната лесно се толерира. И психолошката удобност е многу важна за постигнување резултати и зачувување на тежината во иднина. Добра исхрана и дека е балансирана со бројот на протеини, масти и јаглени хидрати. Дробни оброци може да им се препорача на луѓето кои сакаат да го забрзаат метаболизмот.