Интензивна обука и строга диета сигурно гарантира елегантен појас. Но, ако поради некоја причина спортските и диеталните ограничувања се уште не се достапни за вас, не очајувајте: алтернативни методи ќе дојдат на спасувањето. Редовно придржување кон четирите аксиоми - и по еден месец одразот во огледалото ќе ве пријатно изненади.
Ограничете ја потрошувачката на месо. Но, во исто време се зголеми бројот на риба јадења и зеленчук делови како гарнир. Овие производи го подобруваат метаболизмот, го подобруваат дигестивниот систем, имаат ниска калорична содржина и висока хранлива вредност - што ви треба за витка линија. Не заборавајте и за млечни производи - содржи доволно количество протеини и здрави масти, кои лесно се апсорбираат од телото.
Внимавајте на режимот за пиење. Без пет или шест чаши вода, оние кои сакаат атрактивна форма, не можат да сторат. И не заборавајте за регуларноста - ова е неопходна состојба на "аква терапија": корисна навика полека ќе го намали волуменот, но неизбежно. За да го подобрите ефектот, можете да додадете лимон, вар или ѓумбир во вода.
Обидете се да заспиете до полноќ. Ноќните бденија не само што ги разложуваат биолошките ритми, што доведува до лошо здравје, брз замор и можна оток. Непријатниот несакан ефект на крајот на будењето е неуспешните навики во исхраната, кои веднаш влијаат на "ролки" на страните и на половината.
Внесете ги производите на "масни горилници" во менито. Зелениот чај и кафе се на листата, но овие производи не треба да се злоупотребуваат. Но, грејпфрусите (како и секој цитрус), ананас, лосос, авокадо, тиквички, зелка и слатка пиперка можат да уживаат речиси без ограничувања. Но, не прави диета само од производи со негативна калорија: урамнотежена исхрана - залог на појас на половината.