Ако имате голема желба да изгубите тежина, тогаш не губите време, дење или ноќе. Секоја година, ритамот на животот постепено се забрзува, доживуваме повеќе стрес, спиеме помалку време, а показателите за нивото на дебелина постојано се зголемува. Според најновите истражувања на научниците, луѓето кои страдаат од прекумерна тежина, во минатото страдаат од хроничен недостаток на спиење. Секако, тешко е да се поврзе недостатокот на спиење со фактот дека нашето масно ткиво расте и на прв поглед не постои корелација меѓу двата процеса. Впрочем, природно е во активната состојба на калории да се изгуби повеќе и масното ткиво во овој случај треба да се намали, но тука сè не е толку едноставно.
Нека телото дише
Навечер, метаболните процеси имаат својство на забавување. На пример, нашата лимфа поминува низ еден круг за три часа, но овој процес трае околу петнаесет часа во текот на ноќта. Ако пет часа пред да одите во кревет, не јадевте и по седум вечери пиеше не повеќе од двесте милиграми течност, вашето тело може да изгуби тежина поради фактот што не преоптоварувате стомакот и бубрезите. Во овој случај, нашето плитко дишење е активирано и токсините се ефикасно елиминирани преку кожата.
Најдобро е да отидеш во кревет пред полноќ, затоа што помеѓу 12 и 03 часот наутро дека хормонот за раст е најактивен и дека е активатор на нормален метаболизам во нашиот организам. Стрелите на скалите наутро може да покажат дека сте се ослободиле од 200 грама дури и од 0,5 килограми. И ова значи дека движењето на вечерата во претходното време му овозможува на телото да се одмора ноќе од активна работа, а наместо тоа се концентрира на повеќе корисни дејства за вашата фигура. Со текот на времето, нашето тело користи одредена количина на штетни масни наслаги, троши енергија за поддршка на животот.
Помош доаѓа психологија
Со цел уште поефикасно да ја изгубите телесната тежина, можете да го користите психолошкиот пристап - само-програмирање. Во вечерните часови, вратете се дома, соблечете се и потонете во топла бања. Потоа, со меки движења, нанесете средство за корекција на телото. Пожелно е да се користат средства за смирување, на пример некој вид режач или антицелулитна маска. Спиењето треба да се подготви темелно - да се складираат различни лекови кои ги забрзуваат процесите на затегнување на кожата, и масажа масажа ќе биде од корист. Така, додека спиете, вашите количини ќе се топат.
Додека ја масирате кожата, размислете за тоа, при секое движење, се појавува слој масти, иако не е голем, фантазирајте колку маснотиите одат, постојано и неповратно те оставаат. Во мешавината на "медитација" облечете ги омилените пижами, земете лаптоп каде што ги запишувате вашите желби. Сега е време да сонувате и да се замислите што би сакале да станете, и исто така размислете за тоа колку брзо вашите кодови одат. Ставете го бројот во бележник на кој би сакале да изгубите тежина во текот на ноќта. Не плашете се, замислете се убава, добро уредена и самоуверена жена. Главната работа - да ја опишете вашата желба точно и детално, по сето ова ќе зависи од неговото извршување.
Бележник со желба да се скрие под перницата и мирно да спие Можете да посипете перница со капка масло од лаванда за да ги смирите вашите нерви и да се прилагодите на мирен сон. Пред да заспие, верувајте повторно и се чувствувате себеси во ново прекрасно тело. Таквите вежби треба да се повторуваат секоја вечер додека не се појави саканиот резултат.