Психолозите советуваат многу начини како да го направат ова и истовремено да научат да ја контролираат нивната свест и емоции.
Значи, совет на психолог: како да се извлечете од лошите мисли? За да се одвлечат од лошите мисли, психолозите советуваат да ја разберат нивната суштина. На крајот на краиштата, лошите мисли се оние нерешени проблеми, оние работи кои останаа нејасни за нас, како и проблемите што можеби веќе ги немаше во потсвеста. Од ова произлегува дека за да се спречи протокот на лошите мисли, треба да ја разберете нивната суштина, да дознаете од каде доаѓаат и врз основа на кој проблем тие растат. Добро анализирајте го протокот на оваа информација: што мислите ми се заеднички со она што се, обидете се да погодите што подвижен проблем може да го носат сами по себе. Наоѓање, обидете се да го решите, прво се сеќавате, потоа што се појави, што беше причината за ова. Откако ќе најде решение за проблемот, ќе се ослободите од константните лоши мисли што ги даде.
Понекогаш се случува негатот да стане нешто обичен за тебе, а умот се повеќе и почесто се исполнува со лоши мисли на различни теми. Тие ќе станат честа појава за вас, и справувањето со нив станува речиси невозможна задача. Филозофите велат дека ништо не се шири толку брзо како што мисли, и ништо не може да биде толку тешко да се запре.
На пример, замислете детално морето, шумата или друга прекрасна природа, покрај тоа, чувствувајте го, вклучете се во неа со вашата свест, изложете се на оваа идеја. Сега замислете големо нишало на оваа позадина, извлечете го секој детаљ од тоа, замислете како изгледа. Сега ја стартувате и замислете секакво двоумење. Можете да го промените темпото со поставување од побрзо кон побавно, и обратно.
Замислете звук и функционирам, создадете ја целата слика. По некое време, обидете се да го запрете нишалото, и ќе видите дека е многу тешко, речиси невозможно. Нишалото, извлечено од нашата имагинација, престанува да го почитува, а понекогаш е многу тешко да се замисли како тоа почнува да престане. Ова е пример за тоа колку е тешко да се искорени мислата или идејата. Но, сепак, можеме да го научиме тоа.
Ако забележите дека станувате тажни и лоши мисли што ве зафаќаат, станувате повеќе вознемирени, сетете се што ви носи најголема радост или задоволство. Ова е многу добра и ефикасна техника која помага редовно да се справи со негативните. На пример, навистина ви се допаѓа еден хуморист, или имате омилена детска книга што ја читате со задоволство, и ви дава насмевка, добро расположение.
Друг добар начин да го направите ова е да направите нешто што бара посебно внимание и концентрација. Кога сте среќни да се вклучите во интересен или напорен бизнис, тогаш многу добро расеан од задниот дел од вашиот ум, пополнувајќи ја главата со оние што се неопходни за да се реши решението на извршената работа.
Психолозите исто така препорачуваат метод на визуелизација. Лошите мисли произлегуваат од опсесивниот страв, а стравот произлегува од чувството на несигурност во себе. Честопати повторувај се за себе, за твојата важност, за сопствените заслуги, стануваш поубедлив за сопствените заслуги.
За да се елиминираат опсесивните идеи може да биде како што следи: замислете силно и светло сонце кое е исполнето со позитивна енергија, носи добро и радост, зрачи многу светлина и топлина. Сега замислете ги вашите лоши мисли со мали инсекти кои се ближат до вас. Колку повеќе сатирично ќе го замислите, толку повеќе смешни овие гревови ќе бидат - толку подобро. Наскоро ќе забележиш како изгледаат глупави твоите лоши мисли, колку мешаат со тебе, а исто така учат да се смеат на тоа. Многу добар начин за борба против стравот е смеа. Замислете го својот страв од нешто мало и смешно, ставете го на прекрасна облека или симулирајте забавна ситуација - веќе ќе ви се појави во поинакво светло. Се смееш на твојот страв, го надминеш и искоренуваш. Сатира е добра алатка за справување со вакви проблеми.
Слично на тоа, добро оружје за борба против лошите мисли се ... добри мисли. Прашај ги контрасравот и за сите лоши работи што се јавуваат во твојата глава, направете добра мисла. Научете како да ја видите другата страна на монетата, имено, нејзината најдобра страна. Бидете пооптимистички, и ќе видите дека во сите оние лоши мисли и мисли за кои се бориш, има добри моменти и аспекти, и дека има уште повеќе од нив отколку што си замислуваш.
На пример, постојано размислувате за вашите недостатоци, не ви се допаѓа вашата личност и тело, понекогаш дури и мислите дека сте најслабата личност што ја знаете, вие сте измачувани од фактот дека сте полоши од другите. Постојано се критикуваш, барај ги своите грешки, кои потоа се претвораат во тебе во твојата глава и не те одмораат. Што да направите во овој случај? Барајте ги своите добри особини, сметај се на другата страна. Ако не можете да најдете доволно позитивни квалитети во себе, или ако не сте сигурни за себе, побарајте мислење од вашите пријатели за вас, ве поддржете во ова. Тие ќе ви кажат што тие ве ценат, зошто сте поединец и личност, за што треба да се почитувате. Ќе видите дека негативните мисли многу брзо ќе исчезнат.
Како да се справите со лошите мисли? Психолозите советуваат да не се фокусираат на нив и да ги полнат своите животи со потопла и повеќе заситени бои. Не давајте мрачни мисли за некоја повод да се појават, опкружете се со она што го сакате, да се сретнете со оние што ги сакате, и тие ќе создадат атмосфера во која нема да има простор за негативност и анксиозност. Тука се, советот на психолог: како да се извлечеш од лоши мисли.