Доаѓајќи до канцеларијата, чувствувате иритација и исцрпеност уште од утрото:
Не го вклучувајте компјутерот пред да повторите ментално три пати со задебелен глас: "Ја сакам мојата работа"? Па, тогаш, добредојде во клубот. Од почетокот на рецесијата, тој престана да се затвора, напротив, претплатите немаат време да се отпечатат, а бројот на места почна да се покажува со хоризонтална фигура осум. Иронијата е речиси единственото нешто што останува за оние кои се соочуваат со синдромот на професионално избувнување - феномен што може да му се преврти на целиот негов живот. Порано или подоцна се приближуваме до конвенционалната линија Магино, по што мораме да се делиме со зоната за удобност. И без мрзеливост или скромност нема да ве спречи да ја повлечете линијата. Едноставно поради тоа што е едноставно невозможно да се биде во состојба на незадоволство за долго време. Изгорува, лицето страда од хроничен замор и целосно рамнодушност кон работната активност. И за викенд силата и ентузијазмот не се обновуваат. Но, најболната работа во оваа ситуација е чувство на сопствена несолвентност и страв дека ги губите своите вештини. Лоши односи со газдите и колегите, рутинска работа, отсуство на видливи промени за долго време - зголемување на платите или движење по кариерата. Дури и ако засега вие само горите со ентузијазам за вашиот бизнис, останувате во канцеларијата вечер без приговори и постојано работат за време на викендите, тоа не значи дека секогаш ќе биде вака. Опасноста лежи во фазата на постигнување на целта, кога посакуваната објава ја опишува вашата визит-картичка, а вие самите седите на новиот стол на шефот на кожата. Ненадејното исчезнување на прв поглед изгледа како необјасниво како тресетски пожари, но брзо ја напаѓа свеста и наскоро почнува да се перцепира како реалност. Проблемот е што за време на спринтерската трка на патот кон постигнување на посакуваната позиција, работата може да стане лек - прво да стане зависност, потоа да побара зголемување на дозата, а подоцна едноставно да престане да го носи вообичаеното вообичаено зуи. Но, немојте да претпоставувате дека професионалното избувнување е судбина на добро врзано за вашето работно место и распоред.
Надворешни причини за "отпуштање на оган" може да биде многу:
Работата не треба да стане центар на тешки интереси, што ќе го затвори остатокот од светот на луѓето. Овој синдром е, исто така, погоден од "флаери", менувајќи го работодавачот секоја година на првите знаци на стагнација. Скокајќи од канцеларија до друга како верверики од гранка до гранка, одеднаш сфаќаат дека, и покрај постојаното движење за пребарување и навикнување на ново место, нивната мотивација испарува. Во оваа прва фаза на избувнување, едно лице е наклонето да се запрашува филозофски прашања: што е значењето на мојата работа на глобално ниво, дали станува подобро од светот и ја менувам мојата личност на подобро? До моментот кога работникот е уморен од рефлексии на тема "Кој сум јас и каде одам", втората фаза доаѓа - одвојување. Дали некогаш сте се почувствувале во средината на зафатената работилница што ви се чини дека го гледате сето тоа од страна? Ова се знаци на претстојното "прегревање". Третата фаза е израмнување и цинизам. Поентата на немање поврат, од која веќе не е можно да се најде повратниот пат: критика на власта, збунувачки забелешки за колегите и субверзивни активности во однос на тимскиот дух. Сето ова на крајот го труе животот на "г-дин обвинител", дека нема можни предлози од работодавачот ќе можат да го задржат. Но, зошто ние ги уништуваме нашите сопствени кариери со свои раце?
Според експертите, една од причините за несреќата е несовпаѓањето помеѓу принципите на работа и личните ставови на личноста. Колку повеќе оваа јачина - толку е поголем ризикот од "изгори". Всушност, не е важно што се случува објективно во вашата работа - треба субјективно да чувствувате дека растете и развивате. Во спротивно, почнуваат проблемите. Плус, на сите нас, дури и оние кои велат дека работат исклучиво заради пари, многу е важно да се почувствува важноста на нивната работа и нејзиниот однос со личниот развој. Ова е длабока потреба, која бара задолжително задоволство. Може да се каже дека самата природа во човекот има желба да ја реализира својата припадност кон нешто поголемо, значајно - инспирира и дава сила. И ако работните задачи искрено изгледаат глупави и површни, тогаш без разлика колку го прикривате вашиот став кон она што се случува, сепак ќе има внатрешно чувство дека напорот не ја чинеше дупката за крофна. Соодветно на тоа, не верувајќи дека навистина она што некој го прави, тој нема да може да го стори тоа долго време. На крајот на краиштата, кариерата, како и односот, подразбираат постојани емотивни инвестиции, посветеност и желба да се внесе нешто ново во рутината.
Ветер на промена
Во идеален свет (поточно, во реалноста на големите западни корпорации) се грижи за зачувување, ако не се вљуби, лојалноста на вработениот кон неговата компанија и активности е задача на работодавецот. На пример, во Google, како дел од програмата за мотивација, правилото "дваесет проценти" работи - вработените можат да поминат токму онолку време самостојно (освен за паузата за ручек), користејќи ги сите ресурси на компанијата, ако сакате. Програмите за мотивација го вклучуваат развојот на главата на мали цели за подредените, по чие остварување им се даваат награди или организираат раскошна партија. Акцентот овде не е толку за работата што е направена, туку за фактот што едно лице чувствува дека е важно за фирмата и нејзините активности да се охрабруваат. Најефективната профилакса на професионален избувнувањето е саббатички (англиски сабатски) - академски одмор од една година, со зачувување на работното место, за кое понекогаш се плаќа. Како по правило, се обезбедува на вработените кои работеле во организацијата повеќе од пет години. Европејците и Американците земаат обиди за одмор да патуваат или да се движат за целиот период во друга земја. Може да се замисли само колку ова искуство може да ја надополни енергијата и да го натера да гледа во работата од друг агол! За жал, во Украина, тоа е само да се сонува за спроведување на оваа практика. И, исходот од фактот дека спасението на давење луѓе се уште останува работа на давење себе, да се прероди од пепелта, ако се "изгори", ќе мора да го направи тоа сами. Суштинската помош во овој процес може да се разбере со фактот дека професионалното избувнување е сигнал дека лицето е зрело за промена. Испустот за избувнување предизвикува бомба со одложена акција во моментот кога престануваме да гледаме понатаму (дури и да приближиме) движење вектор и почнуваме да живееме по инерција. Јасна визија за иднината и достапноста на специфични цели делува на "вирусот" како дезинфектор. Тоа е само да се набљудува кристалната хигиена на размислување, треба да направите големи напори за одржување на рамнотежа помеѓу кариерата и приватниот живот. Работата сосема незабележано станува центар на гравитацијата на интереси, што го засенува остатокот од светот. Поточно, стеснување до големината на канцеларијата. И професионално избувнување - само право повик, повикувајќи да се разбудам и да почне да дејствува; информирајќи дека имало искривување. Дешифрирање на оваа порака, можете да ги насочите настаните во вистинската насока. И ако ви се чини дека сте заглавени на едно место, корисно е да се запамети дека запирањето е исто така дел од патот.
Како да се врати поранешниот страст
Барајте ги добрите
Како што знаете, најбезбедниот начин за промена на ситуацијата е да го смените вашиот став кон него. Без разлика дали се наоѓате на највисокиот врв на професионален избувнувањето или никогаш не сте се соочиле со тоа - станете навика да ги славите позитивните аспекти на вашата работа. На пример, осигурување, погодно место на канцеларија, редовни исплати за плата, неограничен пристап до интернет, паркинг, па дури и пријатен тим. Верувај ми, повеќето немаат ова! Се фокусира на она што си среќен.
Направете време за себе
Работата не може или, барем, не треба да биде главна сфера на животот. И ако тоа се случи, тогаш постои нарушување на рамнотежата, што неизбежно води кон избувнување. За да не се претвори во личност која, кога се состанува во неформална атмосфера веднаш по неговото име, повикува на позиција, го диверзифицира слободното време колку што е можно повеќе.
Пријавете се за курсеви
Најдоброто спречување на избувнувањето - состојба во која изгледа дека сте осудени на монотона здодевна активност - е да одите на училиште. Не е важно што - нов јазик, танц, цртање. Главната работа е дека процесот на учење помага да се почувствува разновидноста на светот, особено кога сте достигнале чувство дека вашиот живот е ограничен само од работа.
Направете план
Размислете за она што го сакате - не само во вашата кариера, туку и во животот воопшто. Како и каде се гледате себеси за 10 години? И во 5? Таквото размислување ќе помогне да се разбере во која насока да се движат и кои промени да се иницираат со цел да се постигне посакуваниот животен стил.