Неколку зборови за составот и корисни својства на сирењето.
Секој знае дека сирењето е направено од млеко, а млекото се смета за вреден производ од античко време. Значи, познатиот истражувач и научник Павлов наречен млеко совршена храна, која самата природа се подготвува.
Речиси 30% од сирењето се состои од лесно сварливиот млечен протеин. Исто така во него е млечна маст, што е исклучително корисно за телото. Сирење е богато со минерални соли, кои го зајакнуваат коскениот систем и учествуваат во метаболизмот. Во млечниот протеин содржи есенцијални амино киселини, без кои нашето тело не може правилно да функционира. Факт е дека овие амино киселини се вклучени во изградбата на протеини, од кои се составени ткивото на телото. Покрај тоа, млечниот протеин е вклучен во збогатувањето на аминокиселинскиот состав на протеини од друга храна.
Кога телото нема јаглехидрати, млечната маст може да стане одличен енергетски материјал, поради што се одржуваат биохемиските процеси во телото. Покрај тоа, таков протеин е совршено сварлив, што е посебна вредност за протеинските диети.
Сирење е богато со витамини и минерали. На пример, калциумот и фосфорот помагаат во зајакнување на коските. Таквите супстанции се потребни од сите, но особено кај нив им е потребна жена во период на менопауза. Во ова време, нивото на полови хормони се намалува во крвта, што доведува до намалување на коскената густина. Исто така, сирењето е богато со витамин А и витамини од групата Б.
Главните принципи на сирење исхрана.
За време на консумирање на храна, телото прима протеини, масти и јаглени хидрати. Ако внесот на јаглени хидрати е ограничен или минимизиран, телото ќе добие енергија од масти и протеини. Сепак, овој процес се смета за многу небезбеден, бидејќи при производство на енергија на овој начин се создаваат штетни материи во телото. Сирењето е уникатен производ кој го обезбедува телото со протеини и масти, но тој е без јаглени хидрати. Поради оваа причина, едно лице не може да јаде сирење цело време.
Во моментов постојат само два вида на сирење исхрана. Првата варијанта на исхраната е многу строга и краткотрајна. Тоа традиционално се нарекува растовар на сирење-вино ден. Втората опција е благ - и е дизајнирана една недела.
Оваа диета за губење на тежината вклучува употреба на само хард сорти на сирење, што треба да содржи минимална количина на маснотии. Исто така, сирењето не треба да биде многу солено или остри, бидејќи тоа ќе предизвика стагнација на течноста во телото.
Запознавање со растовар на сирење-вино исхрана.
Таквата диета ќе биде идеална опција за слободен ден за време на одморот. За време на работното време, подобро е да не седнете на оваа диета, бидејќи бара потреба од суво бело вино. Овој ден на истоварување ќе ви помогне да изгубите тежина за половина килограм.
Менито за денот е сосема оригинално. Во текот на денот можете да јадете 70 грама сирење и еден сув леб во исто време. Исто така, треба да пиете 50 мл сува бело вино, но не можете да го направите тоа повеќе од пет пати на ден. На телото е подобро прочистена, меѓу оброците треба да пијат повеќе течност. Сепак, таквото празнење ќе преживее само едно младо и здраво тело, па затоа задолжително проверете кај вашиот лекар пред да го спроведете денот на постот.
Сирење недела.
Оваа диета се смета за многу ефикасна. Сепак, не треба да седите на неа повеќе од една недела. Во ова време, можете да ресетирате до 7 кг. Не можете да злоупотребувате храна за сирење, бидејќи телото не може да живее без јаглени хидрати долго време.
Оваа диета е контраиндицирана за луѓето со бубрежна болест и кардиоваскуларниот систем. Храната треба да се зема 5-6 пати на ден. За да ја олесните задачата, можете да го користите менито за примероци за оваа недела.
- За појадок во 8 часот пијат црно кафе или чај без додаден шеќер.
- За закуска во 10.30 можете да јадете варено јајце.
- На ручекот се јаде ниско маслено варено месо.
- Во 15.30 - мал снек парче на нискомаслено сирење.
- За вечера земаат пакет со масло без сирење.
- Пред спиење во 20. 30 пијте чаша кефир со маснотии. Во исто време во текот на денот треба да пиете половина литар вода.
Исхраната за брзо губење на тежината не содржи јаглени хидрати, што ја одредува нејзината ефикасност. Точно, тоа е опасно поради производите на распаѓање, но многумина не го исплашат. Патем, на ваква диета нема да се чувствувате глад, што привлекува повеќето луѓе.
Исхраната може да се повтори само по три месеци. После тоа, можете безбедно да се префрлите на рационална исхрана, која ќе биде придружена со висока содржина на зеленчук, овошје и житни култури. Остриот транзиција од еден вид на храна во друга ќе ви овозможи да го разнишате вашето тело - и вашиот метаболизам ќе работи во поинтензивен режим. Сепак, лекарите препорачуваат едноставно да се придржуваат до принципите на рационална исхрана и да се движат повеќе. Тогаш нема да ви требаат диети.