Ја губат телесната тежина и телесната тежина, добиваат хармонија и атрактивност - не, не во очите на мажите или сопствен сопруг - а понекогаш и во свои соништа, и млади и стари. Но, не секој може лесно и лесно да изгуби тежина - приказната за успех или друг пораз зависи од многу фактори.
Што вреди да се обрне внимание, слушање на пријател кој "истура славејче" на нивните "губење на тежината" успеси? Што може да биде навистина корисно?
Има многу приказни за успех во обидот да се изгуби телесната тежина, а ние не треба да бидеме љубоморни. За тенка девојка само може да биде гласно и искрено се радуваат - затоа што таа се обидуваше да изгуби тежина, првенствено смета на одобрување на нејзината околина нова слика и изглед.
Секој од нас има посебен, единствен организам. Најчесто не го познаваме, не ги знаеме неговите потреби и можности, пристапи кон него. И ова значи дека ако вашата девојка успее да изгуби тежина - нејзината приказна за успехот не секогаш може да ви помогне. Таквите приказни, најчесто, инспирираат не помалку од подвизи на пријател. Но, всушност тие можат само да им помогнам малку на веќе зрела одлука да ги заземат своето здравје и убавина на телото со сета сериозност и да ја вратат во првобитната состојба.
За оние кои сакаат да напишат своја успешна приказна, нудим мал водич за "успешни приказни".
- Веднаш "исчисти" како неодржливи сите приказни за моно-храна. Ако две недели по ред има една лажица леќата наутро и навечер, без сомнение можете да изгубите тежина. Но, дали ова ќе се зголеми од ова здравје? Тешко. Исто така, "бајките" прогласуваат случајно губење на тежината - на пример, со промена на местото на работа и престој, климата (три месеци на плажа, плус јадејќи некои плодови, ќе му се врати многу на слабост).
- Не помалку сериозни се ситуации кога губење на тежината е принудена. Во болести, влегување во болница, отстранување на дел од цревата или стомакот, често дури и многу прекрасни дами лесно губат телесната тежина. Но, оваа "успешна" губење на тежината на непријателот не сака. Покрај тоа, вообичаено слаби на овој начин не се фалат со своите "успеси", жалејќи се на влошеното здравје.
- Исцрпувачки спорт - таму, исто така, во кошницата со натпис "празна прскање". На крајот на краиштата, дури и со релативно мали оптоварувања - прошетки - и прекумерна тежина, оптоварувањето на колковите расте доволно за да се грижи. Тоа е: прво работиме со тежината, и како што ситуацијата се подобрува, додаваме носивост колку што телото бара.
Во "сувиот остаток" останува токму она што ни е заинтересирано. И сега ќе забележиме, внимателно ќе ги слушаме пријателите, познајниците и колегите. И само по заклучоци, ние ќе ги тестираме нивните методи за себе. Што е важно да се разгледа, слушање на успешни приказни и споредба на ефикасноста и работа на телесната тежина?
Време на слабеење
Летото се намалува искрено полесно - на топлина и така да не сакате да јадете. Доволно е тоа да се исклучи вечер-ноќ "zazhory", и тоа ќе биде многу лесно да се губат телесната тежина - успехот приказна за таква губење на тежината е очигледна. Во зима, чисто психолошките карактеристики се мешаат - на пример, за јужњаците кои живеат во "средната група на Русија", стравот е карактеристичен.
Страв од смрзнување, страв од смрт, и уште неколку. Тие дејствуваат на инфериорни начин, но тоа е вистина, спречување на губење на тежината, а успешната приказна за губењето зимна тежина е вистинско чудо на волја, ориентирана кон резултати и многу повеќе. Оваа девојка треба внимателно да слуша - ако нејзината тежина не се врати за шест месеци, таа веројатно нема само успешна приказна, начин на губење тежина, туку и посериозни "тајни на вештина". Тие можат да бидат земени и применети - како што велат, "од прва рака".
Возраст
Сериозно губење на тежината дами на возраст од 40 + години е вистински подвиг. Но, на телесната тежина во текот на летото за 20 килограми 16-годишно девојче не чини ништо. Уште повеќе, метаболизмот е поттикнат од природни фактори и одлична диета, со резултати, може да биде лето во морето, и велосипедски тури со пријателите во земјата.
Со возраста, процесот на губење на тежината е под влијание на две работи: метаболизам кој постепено се забавува и хормонална позадина. Грубо кажано, една 45-годишна жена навистина може да "се на истата вода" за да добие тежина. Затоа, не треба да го споредуваме прекрасниот успех на 20-годишно девојче и неколку килограми што една жена од времето на Балзак успеа да го изгуби.
Режим на напојување
Не можам да верувам дека долг, фиксен успех може да дојде од одредена "диета", наменета за 7-10 дена. Во повеќето случаи, ако се споредат неколку успешни приказни, оние кои полека фрлаат тежина, неколку килограми месечно, а во исто време се префрлаат на стабилна диета, можат да бидат поефикасни во губење на тежината.
Се разбира, не јадете по шест во вечерните часови - важна теза. Но, ако работниот ден завршува во седум, дома ќе се појави на осум, а последниот оброк беше на ручек - тогаш таков "режим" може да даде негативен ефект. Организмот кој нема добиено хранливи материи повеќе од 4 часа по ред, ќе го забави метаболизмот за да се справи со ова зло. Резултат: јадете помалку, и уште помалку станувате тенки.
Спорт
Спорт за здравје и за постигнувањата е многу различен. И оној што ја придружува секоја јадена пунџа со часови на симулатор е делумно празна. Друга работа е тоа што физичкиот товар е само придружен, а не главен елемент на успешната приказна. И колку е непобитно, секоја жена може да избере пријатно, а не исцрпувачко оптоварување. Сауна и базен, долги прошетки со пријатно темпо, 15 минути на стационарен велосипед, но пар на пристапи на ден - сите овие се достојни компоненти на вашата иднина успешна приказна.
Природниот резултат
Секој има свои идеи за успех, но "да скокаат над главата" без оштетување на здравјето е речиси невозможно. Ниту магичните апчиња ниту постот не можат да го постигнат ефектот што го овозможува комбинацијата на писмената исхрана и секојдневната работа. Не брзајте и не "висат" на мали резултати, направете значајни, но не претерано напори - и ќе можете да ја напишете вашата успешна приказна во напорна работа за доведување на вашето тело во ред.