Што може да биде попристапно од водата? Дали е тоа воздух. И да го цениме она што е на располагање, ние некако не сме навикнати на тоа. Па, водата и водата, а не златото по сите, не е магичен еликсир, а не магичен кристал. За ова популарно филистичко мислење, ние, за жал, ги изгубиме од вид она што навистина фантастични можности ги поседува сите познати транспарентни течности без вкус и мирис. Впрочем, употребата на вода во човечкото тело е навистина непроценлива!
Малкумина знаат дека човечкото тело никогаш не се брза да го сигнализира недостатокот на влага. Покрај тоа, мозокот често збунува и наместо копчето "жед" го притиска копчето ... "глад". Со возраста, телото помалку и помалку пријавува, иако има целосен арсенал на сигнали за недостаток на влага: главоболки, хроничен замор, запек, висок крвен притисок, расеан внимание. Ако таквите заболувања се повторуваат со завидна регуларност, а вие исто така не редовно го надополнувате снабдувањето со вода, овде и кон болестите во близина. Лекарите велат дека оние кои пијат малку вода, се заканува со цела букета сериозни заболувања во човечкото тело.
Особено опасно ако недоволно количество течност се консумира од маж. Впрочем, претставниците на силната половина од човештвото губат просек од 700 мл течност дневно повеќе од жените. И прво, влијае на урогениталниот систем. Значи, ако не сакате вашиот сакан сопруг да се кандидира за уролог, како да се работи, честопати го пиете со вода. За жените, дисбалансот на водата во телото е полн со губење на надворешната привлечност. Кои жени не прават во потрага по млади, заборавајќи за наједноставен начин - да пијат повеќе вода за да ја вратат убавината на кожата, косата и телото. Излегува дека сите гениј е едноставен. Сега ќе разбереме кога, што и колку да пиеме, така што човечкото тело ќе има корист од водата:
- Во рок од еден ден, без оглед на тоа дали сте жедни, препорачливо е да пиете 2-3 литри течност. Ако сакате да пресметате попрецизна бројка, користете ја оваа формула: 40 ml пијалоци за секој килограм тежина.
- Во топло време, треба да ја зголемите дневната доза на вода за пиење, бидејќи телото ја губи влагата во текот на овој период и во форма на пот.
- Потешки од очигледни причини се потребни кај бремени жени и доилки, освен ако, се разбира, тоа не е во спротивност со индивидуалните медицински индикации.
- Во поактивно надополнување на резервоарот за вода во телото, сите оние кои се вклучени во спортот (течноста излегува во форма на пот), воздушните патници (во авиони со многу сув воздух) и болните луѓе имаат потреба од тоа.
- Речиси сите специјалисти се согласуваат дека е многу корисно да се напие чаша вода наутро на празен стомак. Плус, пијте подобро пред оброците (20 до 30 минути), а не после тоа. Повеќето пијалаци пијани ноќе, остануваат во телото и наутро "излегува" во форма на едем.
- Актуелно прашање: која течност е најпогодна? Се разбира, квалитетна вода! На второто место се соковите, но не и концентрирани, но разредени со иста вода. Но, други течности треба да се земат предвид само ако вашиот лекар ви каже да го пресметате секој грам влага што има во телото. Дополнително, ако пијалокот содржи најмалку шеќер, тогаш формално тој веќе припаѓа на категоријата храна. За супи и ништо не кажувај.
На вода, која по сите параметри може да се смета за квалитетна и корисна за човечкото тело, разговорот е посебен. Во нашите славини, водата, по правило, потекнува од површинските водни тела (резервоари, потоци, реки и езера), поретко - од подземни извори. Без оглед на потеклото, оваа вода е загадена со мноштво нечистотии. Меѓу кои има и многу токсични. Во вода од чешма може да содржи повеќе од 2.100 загадувачи. Најопасните се хлор, пестициди и паразити. Хлорот, како што е познато, има бактерицидни својства, но некои од неговите соединенија се канцерогени. Пестицидите се способни да предизвикаат развој на малигни неоплазми. Во вода од чешма, јаглерод, вар, алуминиум фосфат фосфат често се додаваат посебно за да го дезинфицираат.
Со цел да се направи вода од чешма на безбедна за потрошувачка, може да се варат 3 до 5 минути. Но, неодамнешните студии покажаа дека зовриена вода, човечкото тело, за жал, слабо ја апсорбира. Затоа, во оваа ситуација е повеќе разумно да се користи поединечен филтер за прочистување на водата.
Денес можете да купите филтер за домаќинство во многу продавници. Меѓутоа, за да не направиш грешка со избор, само треба да знаеш некои нијанси. На пример, најсигурни средства за дезинфекција на вода и апсорпција на хлор е активиран јаглен. Но, тоа може да биде различно. Дури и на крајот од минатиот век, научниците утврдиле дека највисокото ниво на сорпција (т.е., со едноставни термини, способноста да се апсорбира штетни примеси присутни во водата) е јаглен добиен со печење на кокосова лушпа. Таквите јаглен се наоѓаат во многу домашни филтри. Меѓутоа, при купување на филтер, наведете ги неговите можности со продавачот и на интернет. Руски филтри на ова семејство овозможуваат со гаранција за прочистување на водата на преостанатиот хлор и голем број други штетни соединенија кои можат да се појават во вода од чешма по патувањето низ многу километри од 'рѓосани цевки.
Можете исто така да изберете најоптимален тип филтер елемент во одредена ситуација. Прво и најважно, ова се однесува на слатки "бокали" - најпопуларните и најчести домашни филтри. Со почетокот на пролетната и летната сезона, ваквите филтри уште еднаш ја демонстрираат практичноста на користењето. Тие се лесни и компактни, така што лесно можат да се носат со нив од градскиот стан до дача и назад. Таквите филтри не бараат посебна грижа: сè што треба да направите е да ја промените касетата со текот на времето. Постојат неколку модификации на касети - за прочистување на водата од различни видови. Постојат универзални филтри кои се погодни за поголемиот дел од градските станови. Но, премногу "тешка" вода може да се ублажи со помош на други специјални касети. И за спречување на дефицит на флуор, толку неопходен за нашите заби, подобро е да се користи касета со флуорирачки ефект.
Но, без оглед на тоа кои филтри не се произведуваат, најкорисно за здравјето на возрасните и особено децата е природната вода извлечена од подземни извори. И ако додадете мраз (подготвен од истата вода) во таква вода, или прво го замрзнете во замрзнувач, а потоа го миете со белузлави ледени плочи и одмрзнете го проѕирниот дел, вие не само што не
остатокот на нивното здравје, но, исто така, изгледаат помлади. Повеќето луѓе немаат можност рачно да регрутираат вода од подземни извори. Затоа, можете да купите вода за пиење во продавницата. Кои етикети на етикетата треба да ве привлекуваат, а кои треба да се одбијат?
- Водата за пиење е малку подобра од само зовриена вода од чешмата, бидејќи се чисти од сè што може и не може да биде. Во него може да бидат присутни само деконтаминирачки или зачувани состојки.
- Минерална вода , теоретски, од природно потекло. Затоа, изворот е потребен. Сепак, минерална вода понекогаш се нарекува прочистена и вештачка минерализирана вода. Тоа е помалку корисно од природно.
- Минерална вода е трпезарија, медицинска трпезарија и медицинска . Последните две сорти се препорачуваат да пијат само по совет на доктор и во мали количини. Овие три вида на вода се разликуваат во степенот на минерализација. И само маса вода со најниска концентрација на минерални соли (до 0,5 g / l) е загарантирана да не предизвикува штета на здравјето при постојана употреба.
- Кои минерални компоненти треба да бидат присутни во висококвалитетна минерална вода? Тоа се калциум, магнезиум, калиум, натриум (во многу мали количини), флуор, јод.
- За деца под 3 години препорачливо е да се купи специјален - детска вода . Стандардите за неговото производство се многу повисоки од оние за возрасните. Значи, детската вода во никој случај не треба да се хлорира и газирана. Исто така, според прописите, среброто не е дозволено за негово прочистување. Водата за деца обично се чисти со ултравиолетово или озон. Концентрацијата на натриум во детската вода не треба да надминува 20 mg / l.
- Газирана вода , воопшто, не е многу корисна за возрасни и деца. Можете да одлучите дали да купите такви производи. Но, запомнете дека ако пиете сода по оброк, тогаш непријатните сензации во гастроинтестиналниот тракт се речиси сигурно загарантирани.
Етикетите на шишињата треба да се третираат многу внимателно, бидејќи фалсификувањето на минерална вода е еден од најпрофитабилните видови подземни бизниси денес. Според статистичките податоци, најмалку 25 проценти од продадената вода во шишиња е вода од чешма. Ако на етикетата најдете термини како артески, подземни, природни, изворска вода, задолжително забележете дали изворот е наведен. Ако не е одредено, подобро е да се одбие купувањето.
Следејќи ги овие препораки за придобивките од водата во човечкото тело, секогаш ќе бидете млади, убави и здрави!