За да го зголемите тонот на кожата и да го чистите, користете пченкарно брашно. Ние ќе ставиме брашно на важната кожа и ќе направиме лесна масажа за 10 или 15 минути. Потоа се мие со вода. Пченката содржи многу витамин А, Б, содржи вредни амино киселини и минерални соли. Кожата ќе биде импрегнирана со вредни микроелементи, кои ќе ја освежат неговата боја.
Минерална газирана вода, ова е идеално опкружување за бањи и остранувања. Таа им помага на кожата да издржи корозивни ефекти на околината и има тоник ефект.
Спречување на процесот на стареење може да ја млеко реката, почнуваме да правиме лесно пилинг со захарен мед. Потоа во рок од 15 или 20 минути ќе земеме бања со млечен мед. Еден литар млеко ќе треба 2 или 3 лажици мед. Млекото содржи комплекс од амино киселини, а мед содржи фитоестрогени и витамини. Сите ја навлажнуваат и ја прочистуваат кожата, го подобруваат изгледот и текстурата.
Ако кожата почнува да венее, се вадиме со ливчиња од роза. За да го направите ова, ќе пополниме неколку ливчиња со чаша врела вода и инсистираме на 15 или 20 минути. Тогаш добиената мешавина ќе се додаде во топла вода. Оваа бања ќе помогне за дехидрирана и склона кон масна, сува и чувствителна кожа.
Наместо ливчиња од рози користиме оригано, маточина од лимон и нане. Без прочистување, кожата ќе изгледа избледена, па треба да направите пилинг. Сол пилинг ќе ја ослободи кожата од згура, па дури и на површината на кожата. Доколку сакате, додадете сол на киселата павлака. Измешајте ја киселата павлака во произволна пропорција и оваа мешавина ја масира кожата. Павлака ќе обезбеди лесен белење, негување и смирувачки ефект, а солта ќе ги отвори порите. Овој пилинг се прави на пареата кожа.
Контрастниот туш ќе помогне да избега од неврозите и да го зајакне имунитетот. Утрински стимулирачки туш е подобро да се почне со топла вода и да се заврши со ладна вода. Во вечерните часови, подобро е да се заврши спротивниот туш со топла вода. Туш наутро го зголемува расположението и предизвикува тонот на кожата.
Тесна, атлетска фигура, отсуство на целулит на задникот и колковите, цврсти гради, е сонот на секоја девојка и жена. Тука треба да додадете млада и здрава кожа. Не е неопходно да се мисли дека по природа му е дадена еластична кожа. Треба да се грижите за кожата за да изгледа одлично. Дома, убаво тело е реалност. Треба да си дадеш малку време и внимание, а твојот изглед ќе стане уште поатрактивен.
Тајни за градење на прекрасно тело
- Добриот ефект при создавање на убаво тело ќе даде употреба на минерална газирана вода. Се разбира, ова е скапо задоволство, но откако се бања со минерална вода, или едноставно мие со минерална вода, кожата ќе добие зрачен изглед. Минералната вода ја штити кожата од негативни влијанија на животната средина и совршено ја тонира кожата.
- Ефикасен и антички метод за подмладување на кожата е млеко. Пред да ја земеме млечната бања, ќе ја исчистиме кожата со природен мед. Наполнете ја бањата со млеко, земајте 1 литар млеко, 3 супени лажици мед. Оваа бања ја прави површината на кожата мазна, без никакви недостатоци. Таквите бањи ги направила кралицата Клеопатра.
- Паралелно со земање бања за спречување и отстранување на целулитот, правиме проблеми со проблематичните области. За три литри вода додадете 9 супени лажици јаболков оцет. Ние ги затвораме проблематичните зони и лежиме еден час, криејќи се зад топло ќебе. Оброците ќе ви овозможат да губат телесната тежина во текот на неделата за 2 килограми.
"Но, ако физичката активност не е доволна, овие процедури нема да помогнат". Одење за 30 минути дневно ќе ја обезбеди потребната физичка активност. Одамна е докажано дека одење за здравје е побезбедно и побезбедно отколку трчање.
Моќ. Рационалната и избалансирана исхрана е одлучувачки фактор. И како и што јадете зависи од вашиот изглед и состојбата на вашата кожа. За да ја продолжи убавината на телото, треба внимателно да се грижи и да се грижи, така што кожата нема да го изгуби тонот и еластичноста и не стане сува.
Со трошење на многу време се грижиме за лицето, ние често забораваме на телото. Бидејќи телото долго време е скриено под облеката, а кожата на телото не е изложена на штетни природни фактори и околината, и не е таква "визит карта" како женско тело.
Ако навремено ја исчистите кожата, направете масажа, вежби за губење на тежината и грижа и грижа за вежбање, и ќе изгледате совршено.
Нега на тело се состои од неколку чекори
1. прочистување,
2 . туш,
3 . ексфолијација,
4. навлажнувачки и исхрана,
5. Вежба
На продажба има многу козметички средства за нега на тело, што го прави ова занимање пријатно. Составот на пилинг, гел за туширање, млеко, крем содржи природни масла и состојки, тие нежно се грижат за кожата.
Ако го започнете утрото со полнење, тоа ќе го подобри протокот на крв и ќе ги доведе мускулите во тонус. Ако вежбате секојдневно, тогаш нема да бидете мачени од прашања како да ја затегнете кожата во задникот и колковите и како да го исчистите стомакот.
Чистење на кожата со пилинг или пилинг ги отстранува мртвите клетки на кожата. Оваа процедура ви овозможува да ги ажурирате клетките, ви овозможува да навлезете во moisturizers, а исто така и овозможува на кожата да дише. Мора да се запамети дека мрсна кожа сама по себе бара внимателна грижа, наместо сува кожа. Пилинг или пилинг треба да се нанесува на мрсна кожа 2 или 3 пати неделно, за сува кожа што треба да се аплицира 1 пат неделно.
По тушот, кожата на човечкото тело е непријатно извлечена заедно. Исхрана и хидратација е уште еден чекор во грижата за телото. Ароматизираниот спреј, мус, крем, негување и навлажнувачки млеко ја прават кожата пријатна на допир и свиленкаста. Но, ако нанесете вишок на вишок на кожата, можете да ја фрлите порите на кожата, и тоа ќе престане да дише. Во средства за нега на кожата на телото голема концентрација на концентрирани производи, и овие средства повеќе отколку што се содржани во лицето крем. Неопходно е да се даде предност на лесен крем и спреј.
Посебно внимание треба да им се посвети на нозете, тие работат цел ден, се во движење. Да ги разгледаме со бања со ароматични масла, ќе направиме релаксирачка масажа на долната нога и нозете. На крајот на процедурата, ќе нанесеме навлажнувачки крем со капка од есенцијално масло. Вашиот потпетици ќе бидат нежни, розеви и мазни, како дете.
Навремена и сеопфатна грижа за телото ќе ја продолжи вашата убавина и младост
Тајни за тоа како можете да чувате прекрасно тело дома
Во последниве години, луѓето посветуваат малку внимание на физичкиот стрес, активниот животен стил, движењето, сето ова е неопходно за убавината на телото. На крајот на краиштата, во движење, во оптоварувањето на телото е поставена тајната на убавината, здравјето и младоста. И не само во салата може да се задржи убавината на телото, туку и дома. Ако телото е лабаво, млитав, тогаш нема пилинг, креми, маски нема да му помогнат на телото.
Колку повеќе вежбате, се движите, со оптимално оптоварување на телото, толку посигурно, поздраво и поубаво се чувствувате. Дури и со седентарен труд, точниот физички товар е можен. Впрочем, вие не само што се движите, правите танцување, аеробик или во салата. Ако вежбате 2 или 3 пати неделно, а потоа водете нормален седентарен животен стил, тогаш ова е незначително мал товар на телото. Нашите мускули, телото треба да се чува постојано тон и обучени, така што со здравствени проблеми не започне со возраста.
Што може да се направи за да се зголеми физичката активност?
Кога некое лице седи во иста позиција со часови, без движење, без загревање, без активност, што помага да се одржи тенка фигура без диети и да се погледне неколку години помлада од неговата возраст, тогаш организамот е, каков што е, во паника. Поголемиот дел од сите човек седи во првата половина од работниот ден, а телото е толку уморно што не помага дури ни да го посетува базенот во вечерните часови.
Од постојаното седење телото не изгледа како што сакате. Особено му страдаат мускулите на нозете, и со тоа треба да направите нешто итно. Но, не само што седиштето зад компјутерот има лош ефект врз мускулите на нозете, туку и на грбот и предизвикува висок замор и замор. Треба да се движите на секои 40 минути, а на секои 40 минути да се загрее. Ова ќе му помогне на тајмерот на телефонот, кога запиши, треба да станете и да се загревате.
Можете да пресврт на обрачот, да одите и да имате само 10 минути за одмор. На телото ја почувствуваа енергијата и силата неопходно да се прават енергични движења. Направете ќошиња, ако нема проблеми со 'рбетот, остро склопувајте, правете нишалки со нозе, кружни движења со рацете, рамената, главата, горниот дел од телото. За денот што треба да се направи малку се протега. И на крајот на задолжителниот одмор за 10 минути или 15 минути, и за да ги оставите очите, само треба да погледнете во далечината и така натаму.
Наутро пред работа и во вечерните часови за да ја одржувате убавината на телото дома, треба рано да станете и да направите малку тренингот. Изберете вежби што им се допаѓаат, особено не размислуваат за тоа за кои групи на мускули тие се дизајнирани, само да ги направат, и да уживаат во тоа.
Треба да постојат такви вежби како малку истегнување, пиејќи, сквотови. Овие вежби ги прават нозете силни и еластични, му даваат хормонален тресок на телото, добро тон. И, исто така, "велосипед" со нозете, ротација на главата во двете насоки, кружни движења на рацете, махи, кружни движења на горниот дел од телото.
Може да ви се допаднат други вежби и движења, тоа не е толку важно, главната работа што ќе се движите и ќе му дадете на вашето тело вистинско оптоварување.
Наутро, обидете се да истури ладна вода. Ова е тајната на убавината на телото дома. Истурање на вода влијае на благосостојбата, на општиот тон на телото и на кожата. По 10-минутно утринско загревање, избришете со ладно влажно крпа. Направете го ова за една недела. Потоа пробајте го ова да го избришете со олабавување со студена вода, водата треба да се направи со 1 или 1,5 степени поладна, тоа ќе се стврднува, па затоа треба да продолжи неколку дена. Потоа, неколку пати намалете ја температурата и "лади" со вода.
По 1 или 1,5 месеци, оваа вода треба да се приближи до ладна вода, и ова треба да престане. По замрзнување, не треба да се бришете, туку само да се завиткате во крпа и да го направите вашето здравје и убавина. Водата на кожата мора да се исуши. И ќе се исуши без маски и креми.
На интернет, можете да најдете неколку видео лекции со гимнастика на грбот, притискање и нозе. И кога немате пливање или обука, можете да вежбате под овие видеа за 15 или 20 минути. За промена, можете да купите диск со банер и да се справите со овој диск. Овие дискови со аеробик, танцување, истегнување совршено го заменуваат салата, за оние кои немаат финансиска способност да платат за такви активности. Главната работа е да се следат и постојано да играат спорт.
Ако куќата има лифт, подобро е да одиме, не се качува по скалите, но спуштајќи ги скалите гори повеќе калории. Можете да се качите на лифтот и слезете за да отидете надолу. Ако одите со брзо темпо, се насмевнете на претстојниот ден, пејте некоја мелодија. Ги подобрува расположението и тоновите.
И, се разбира, одење. Практично во секое време, секој ден 1,5 или 2 часа можете да пешачите со активно темпо низ дворовите на вашиот град.
Сега знаеме што убаво тело треба да биде дома, благодарение на овие совети, вежби, маски, може да се почувствува нивната ефикасност. И тогаш телото ќе се врати во формата во која беше, и ќе стане флексибилна, тенка и млада. Што сакаш.