И во овој момент, сеприсутното рекламирање ни нуди избор на витаминско-минерални комплекси. Според огласот, тие содржат се што е потребно за нашето тело во дадено време. Сите знаеме за придобивките од витамини и затоа живописно реагираат на ваквите сугестии. Но, поради некоја причина, никој не размислува за фактот дека сите витамински и минерални комплекси, како и сите фармаколошки препарати, не само што имаат индикации за употреба, туку и контраиндикации. Само лекар може да го најде вистинскиот комплекс за вас. Во овој случај, мултивитамини ќе го зајакнат телото, ќе помогнат во лекувањето на болестите, ќе го зголемат имунитетот и работниот капацитет. И со независната и непромислена употреба на лекови од оваа група, може да предизвикате значителна штета за вашето здравје. Значи, темата на денешната статија е "Придобивките и штетите за користење на мултивитамини со минерали".
Како правилно да се прифатат комплексите на мултивитамини со минерали, дали постои некомпатибилност на витамини и минерали? Се согласувам, многу релевантна тема денес, корист и штета на употребата на мултивитамини со минерали не е напишана само мрзливи. Во последниве години, експериментите покажаа дека асимилацијата на витамините се случува без оглед на присуството во комплексот на елементи во трагови. Со микро и макро елементи во сложената ситуација е сосема поинаква. Со мешање на овие елементи, постои корист и штета за употребата на лекови за телото.
На пример - витаминот Б6 помага да се подобри асимилацијата на магнезиумот, витаминот Д ја подобрува размената на калциум и фосфор. За подобро да се апсорбира хром и железо, неопходно е присуството на витамин Ц и зголемување на користа од телото од добиеното железо е обезбедено од бакар. Без селен, витаминот Е нема да има силен антиоксидативен ефект. Заштита на нашите клетки од уништување е заедничка работа на цинк и манган. Ваквите комбинации на компоненти имаат право да бидат присутни во една таблета и ќе ни користат.
Минерали не само што може да се дружат едни со други и витамини, но исто така и сериозни конкуренти. Така, на пример, калциумот ќе ја намали апсорпцијата на железо, цинк не ги апсорбира бакарот, железото и калциумот, а ако имате зголемено ниво на витамин Ц, тогаш на телото му недостасува бакар.
Во овој поглед, лекарите препорачуваат земање антинеуријални микроелементи во различни периоди од денот. Значи, наместо пиење една таблета, која има десетина минерали во својот состав, подобро е да пиете неколку, но различно во составот. Ние мораме да запомниме дека мултивитаминските комплекси се земаат само по совет на лекар. Тие не им одговараат на сите.
Обично погрешно се верува дека повеќе таблети од мултивитамини со минерали се вклучени во таблетот, толку е покорисно. Тоа не е така. Корисноста на таквите комплекси е одредена од колку телото им е потребно. Ако на вашето тело не им се потребни овие витамини и елементи во трагови, земањето апчиња ќе биде едноставно бескорисно. Покрај тоа, вишокот витамини се излачува од телото со урина, а микроелементи имаат способност да се акумулираат. Вишокот на микронутриенти во човечкото тело е поштетен од нивниот недостаток и може да доведе до сериозни болести. Затоа, пред да го користите лекот, препорачливо е да се знае содржината на елементи во трага во вашето тело во моментот.
Многумина се заинтересирани за прашањето дали е можно да се земаат витамини со добра исхрана во зима. Лекарите веруваат дека без земање витамини во современиот живот, не можеме да направиме. Храната што ја консумираат луѓето содржи мала количина витамини. Вредноста на нашите производи е ниска, бидејќи содржат голем број на различни адитиви и конзерванси. Производи што ги чуваме долго време во фрижидерот и, според научниците, во такво складиште, по три дена, на пример, се губат триесет проценти од витамин Ц. Зеленчукот и плодовите на нашите маси паѓаат главно од оранжерии, па затоа содржината на витамини во нив е мала. Поаѓајќи од ова, лекарите препорачуваат да земаат мултивитамински комплекси еден или дури три пати годишно. Секако, составот на комплексот и бројот на курсеви годишно ќе ви помогнат да го одредите лекарот. Во тие временски периоди кога не земате мултивитамин, корисно е да се пие аскорбинска киселина или екстракт од куче.
Во нашата храна содржи одредени супстанции кои му помагаат на телото да ги апсорбира витамини. Во овој поглед, се препорачува да се земе комплекс од мултивитамини за време на оброците и секогаш да се пие многу вода. Кога го земате комплексот еднаш дневно, подобро е да се направи наутро со најмногу обична храна.
Сега се појавија бавни растворливи препарати на мултивитамини со минерали. Тие се апсорбира од страна на нашето тело за осум до дванаесет часа, така што има помалку интеракција помеѓу компонентите и тие се користат поцелосно од телото. Но, оние лекови, на пакувањето на кои не постои збор "џвакање", треба да се проголтаат цели, без шмркање. Инаку, некои од витамини содржани во пилулата или капсулата ќе бидат уништени во устата и стомакот, т.е. Придобивките и штетите на оваа дрога ќе бидат евидентни.
Корисно е да се знае дека препаратите на железо не можат да се земаат истовремено со кафе, чај, производи од брашно, млеко и ореви. Постои група на витамини (А, Д, Е, Ф, К) антипиретик, која мора да се земе само по дебел оброк. Сега ги знаете придобивките и недостатоците на употребата на мултивитамини со минерали, правилно да ги употребувате и да останете здрави!