За време на менструацијата во женското тело постојат остри хормонални промени - вистинска хормонална бура. Истражувањата на научниците покажаа дека за време на менструацијата ослабува јачината на мускулите, зголемува артерискиот притисок. Поради слабеењето на имунолошкиот систем, телото е повеќе подложно на настинки. Покрај тоа, животот на жените во критични денови расипува постојана раздразливост, можни манифестации на депресија. Тие страдаат од несоница, страдаат од главоболка. Вниманието е разладено, концентрацијата се намалува. Затоа, работата што обично не бара многу напор, слабо напредува. Како што можете да видите, цела група симптоми може да ги придружува жените во овој период. Како да го направите животот полесен за носење на менструацијата?
Главната работа е смиреноста
За време на менструацијата, секоја жена треба да остане. Овие денови, гинеколозите не случајно препорачуваат да се избегне активна физичка активност. Интензивните движења може да бидат причина за болести на женските генитални органи. Затоа, аеробик, обликување, танцување, пливање е подобро да се откаже. Спортски форма за неколку дена нема да изгубите, и може да направите многу штета себе. Сега е подобро да се одмориш. Ако критичните денови паднат за време на викендите, тогаш подобро е да се одложи купувањето на храна, тешки лифтови и општото чистење за една недела. Добијте многу одмор, обидете се да спиете најмалку осум часа.
Жените во критичните денови се подобро да не преземаат одговорни одлуки. Ако е можно, откажете важен деловен состанок. За да го олеснат животот, останете смирени, без стрес, ситуацијата дома и на работа. Исто така, многу е важно грижата и разбирањето од луѓето што ве опкружуваат. Кога хормоналната бура во телото се смирува, можете безбедно да се справите со сите работи.
Не јадете црвено и не носат!
Ако страдате од било какви алергиски болести, во овој период може да има влошување на оваа болест. За да го спречите тоа, особено внимателно следете ги сите инструкции на лекарот и не заборавајте да ја следите исхраната. Впрочем, многу производи се алергени сами по себе. Јагоди, жолчки од јајце, кафе, моркови во вообичаениот период не можат да предизвикаат алергиски реакции. Но, со зголемена чувствителност на заштитните сили на телото се намалуваат, тие можат да ја играат својата фатална улога. Затоа, подобро е да се следи диета за превенција. Во критични денови, да ги исклучите од вашата исхрана производи од црвена боја: кавијар, црвено месо, црвен зеленчук, бобинки и овошје, црвена риба. Не го злоупотребувајте кафето и чоколадото.
Облека од црвена боја, чудно е доволно, исто така, може да предизвика влошување на состојбата. Во периодот на менструација носат кул облека - сина, сива, сина, но не светла. Мистиците во ова не не, само светли бои (особено црвени нијанси) го возбудуваат нервниот систем. Зголемен крвен притисок, метаболизам - и затоа крварење. Можете да го кажете истото за украси. Се забележува дека среброто има смирувачки ефект, а златото - возбудливо. Затоа, во критични денови, даде предност на сребрен накит.
Ние можеме без таблети
Многу жени кои ја чувствуваат болката за време на менструацијата, постојано ги проголтаат лековите. И додека тие ретко размислуваат за фактот дека ова е големо оптоварување на лекот врз телото. Преброј се: 3-5 дена месечно, 12 или 14 пати годишно - и така со години и децении. Аналгетиците, меѓу кои и најпопуларниот аналгин, во големи дози имаат негативни ефекти врз крвта и гастроинтестиналниот тракт. Лекарот не е наменет за лекување на метаболизмот и лошо влијае на нервниот систем. Безразумната употреба на нив може да доведе до појава на медицинска болест. Затоа, обидете се да ги отстраните лековите од себе. Впрочем, често е доволно само да легнете - и болката за време на критичните денови се намалува.
Ако во периодот на менструацијата имате силна болка, вртоглавица, ако крварењето е многу изобилно или, обратно, премногу ретко, не се обидувајте сами да се справите со проблемите. Ова може да ви наштети. Прашањето за тоа каков третман ќе ви помогне треба да одлучи специјалист. Лекарот-гинеколог треба да го олесни животот на жената за време на критичните денови. За него и се применуваат. Здравје за тебе и добар одмор!