Позитивен ефект на ладно на телото

Американските научници кои го проучуваат ефектот на температурата врз човечкото тело, дошле до заклучок дека топлото време е 6 пати поопасно за нас отколку ладните температури. Исто така, се покажа дека бебињата кои се родени во зима се многу поздрави од оние кои се родени во топла сезона. Една од причините за овој модел е фактот што мразовите безмилосно ги уништуваат микробите, вирусите и алергените полен, а снегот го чисти воздухот, особено градот. Најголем број на акутни респираторни вирусни инфекции се случуваат во текот на периодот на топење на температура од околу 0 ° C, а статистиката на настинки значително се намалува за време на тешките мразови.
Фрост ја активира одбраната на телото, го зајакнува имунитетот, го поддржува вегетативниот нервен систем, кој е одговорен за отпор кон неврозите и стресовите. И неодамна, канадските научници открија дека ефектот на дозирање со ниска доза го зголемува производството на хормони на среќата - серотонин и ендорфин.

Во последниве години, методите на краткорочна изложеност на студ се широко користени во козметологијата - како пример - криотерапија и криомасажа. Дома, козметолозите препорачуваат утринско чистење со ладна вода, триење на лицето и вратот со коцки за мраз. Со кратко изложување на студ, кожата станува свежа, мазна и еластична, и бледа - добива розова нијанса. Исто така го подобрува протокот на крв и ја стимулира биолошката активност на клетките. И неодамна, специјалисти во областа на убавината развија нов ефективен метод за отстранување на вишокот маснотии - криолиполиза. Пациентот е потопен во посебен апарат како што е хипербарична комора, каде што во одредени "масни" зони тој се сведува на негативна температура. Таквиот мраз ги елиминира масните клетки, без да влијае на кожата, мускулите, крвните садови или ткивата на внатрешните органи, а мртвите масни клетки се елиминираат од телото природно.

За да спијам, иднината
Поминавме многу време во просторија каде што е создадена вештачка микроклима. Ваквите услови опкружуваат и во канцеларијата каде што работиме и во домашната средина, па дури и кога одлучуваме да се одмориме во одморалиштето, сите хотели, хотели, ресторани и трговски центри вештачки создадоа услови. Ова исклучување од природната природна клима го потиснува нашиот имунолошки систем, што доведува до зголемени стапки на настинки и алергиски болести. Затоа, времето кое го поминавме во затворени простории, негативно влијае на нашето здравје. Во воздухот со таква макроклима има многу прашина и штетни бактерии, додека кислородот во него не е доволен.

За мајки, аксиомот е тоа што со дете мора да одиш секој ден неколку часа, а пожелно е да не го правиш тоа во гасени дворови, туку во паркови или шумски места каде што има многу чист воздух. Но, забораваме дека за да вдишеме свеж воздух, а потоа да спиеме подобро, потребно е не само за децата, туку и за возрасните!

Многумина од нас страдаат од несоница за време на жешката сезона. Причината за тоа е презеде канадскиот научник, професор по медицина на спиење во меѓународниот центар во Отава, Крис Идиковски. Тој верува дека причината за нарушување на летото лежи токму на покачена температура. Кога спиеме, температурата на нашето тело паѓа надолу, и ако собата е премногу жешка, тогаш воопшто не може да заспие. Но, ако просторијата е вентилирана, а постелнината е кул, тогаш многу побрзо спие во таква просторија.

Најдобрата опција е да спиете на отворено. "Ова, се разбира, е во ред, ако тоа се случува во лето, но што да правиме во зима?" - ве прашам. Вреди да се слуша советот на кураторите кои велат дека ако спиете на свеж воздух, тогаш значително ќе ја подобрите имунолошката заштита, ќе биде подобро да продолжите со процесите за обновување, да го зајакнете нервниот систем, да ги смирите респираторните и кардиоваскуларните системи. Слични процедури се одлична превенција на хроничен замор синдром. Обнова по таков сон се случува многу побрзо. Каде да започнете? Обидете се да спиете најпрво по вечерата. Откако телото ќе се навикне на одмор во текот на денот, одете на спиење на балконот. Само не легнете директно на цементниот под, бидете сигурни дека ќе го поставите дрвото засито или лежи на каучот. Ако улицата е прилично кул, можете да спиете во топла вреќа за спиење. Сепак, неопходно е да се земе предвид дека спиењето на отворено на температура под -15 ° C е дозволено само за силни, обучени и апсолутно здрави млади луѓе - оние кои секојдневно ги зацврстуваат телата со ладни тушеви, а исто така се навикнуваат на спиење со отворени прозорци во било кое време . Ако не сте човек, почнете со процедури за воздух и вода и спијте во воздухот на позитивна температура. Додека не дојде вистинската мраска, не е предоцна да се почне ...

Доктор "зима"
Споменувањето на одличните медицински својства на ладни температури се среќава во делата на Хипократ и Авицена и се споменува во други извори. Многу добро познати лекари од минатите години успешно излекувани пациенти или ублажени болки со примена на парчиња мраз или други ладни предмети во воспалената област. На крајот на 19-тиот век австрискиот лекар Јохан Крејп, кој се заразил со туберкулоза, кој потоа се сметал за практично неизлечив од смртоносната болест, се капел во ледена река и се опоравувал од ужасна болест, со што ја докажал ефективноста на ладни температури на телото за да ги активира своите заштитни и регенеративни својства.

На почетокот на минатиот век, голем број европски земји спроведоа студија за тоа како човечкото тело е под влијание на длабоко замрзнување во вештачка средина - хипотермија. Суштината на постапката беше да се намали температурата на телото на субјектот со истовремено блокирање на одговорите на човечкото тело до намалена температура. Во втората половина на минатиот век, развојот на технологии со ниска температура создаде можност за користење на деструктивен ефект на негативните температури на туморите и ерозијата. Значи, постоеше криохирургија. Еден од неговите методи - дозирана смрзнатини - овозможува да се постигне отфрлање на погодените ткива без ослободување на крв.

Студениот третман може да се направи дома. Најлесен начин е да земете воздушни бањи без облека. Тие се споредуваат со гимнастиката на садовите - ладен воздух, кој ја зафаќа кожата, предизвикува сузбињата да се намалат. За да се отстрани замор, се препорачува вода, нозе или колена 1,5 часа пред спиење. Треба да се стартува со вода загреана до температурата на телото, постепено намалувајќи ја на + 20 ° C Колку е постудено течноста, толку помалку време треба да постои постапка. По неговото завршување, темелно нанесете ги нозете со крпа.

Ладно помага болни зглобови со модринки, егзацербација на артритис и артроза. На болен зглоб, ставете фустан крпа, а на врвот - пакет од мраз и држете го за 10-15 минути. Ова ќе го намали отокот, ќе ја намали болката, ќе ја подобри циркулацијата на крвта.

Со насмевка на моите усни
Научниците докажаа дека умерената студ ја зголемува менталната стабилност и менталната активност. Знаејќи, народната мудрост ве советува да ја држите главата во студ. Патем, како мислите, каде се државите со највисок животен стандард? На северот, ова се скандинавските земји. Тие беа меѓу десетте најуспешни, според рејтингот на ООН.

Во психотерапијата постои термин "криофобија", што го означува стравот од студ. И ова е една од манифестациите на зимската депресија. Сигурно забележавте за себе дека ако имате лошо расположение, тогаш ќе замрзнете побрзо. Сега кога знаете дека студот е во корист на животот, здравјето и убавината, ќе се сретнете со насмевка на претстојната студена брзина.