Што треба да јадете за да изгубите тежина?
Одморалиштето преполнува со храна. Многу е тешко да се спротивстави на било кој "вкусен". На плажата има толку многу работи: топли кучиња, слатки ролни со кондензирано млеко, сода, итн. Но, време е да се каже "НЕ!". Можете да го направите тоа.
Краставици - ова е она што ви треба! Тие ќе ја спасат фигурата, но се продаваат на секој агол. Затоа, чувајте ги, тие се нискокалорични и ќе ја угасат гладта. Ако си на одмор и лежи на плажа, тогаш ова е одлична закуска. Замислете како сите ќе бидат изненадени кога ќе пристигнете од одмор одморен, зацртан, па дури и изгубена тежина. Сите вие ќе ви завидувате, и тоа е вистина.
Одете на плажа за да се сончате, земи со себе половина килограм тиквата. Сончајте, се капе, прочитајте малку книга и протресувајте со вкусни краставици. Верувајте ми, тоа е многу подобро од полнење на стомакот со брза храна. Особено краставица е 90% вода. Ова ќе биде тајната на вашата исхрана на плажа.
Исхрана на одмор: диета
На одмор, најчесто јадеме во кафулиња и ресторани, како и во местата на брза храна. Направете ограничување. Нарачајте само свежи салати, вкусни јадења со овошје и сок. Дури и ако навистина сакате хамбургер или пржени компири, кажете за себе "НЕ". Додај во вашето исхраната месо, но без житни култури. Исхраната на плажа исклучува во исхраната сите житни култури, освен за овес.
Мени за плажа
Утро. Овес каша на млеко, но без шеќер. Додај во вашиот житни, овошни или овошни и сок од портокал. Одличен појадок, кој ќе ве наплаќа со енергија за целиот ден. Се воздржи од слатка.
За два часа - втор појадок. Вие дефинитивно сакате да "уживате" нешто на патот кон плажата. Запомни главниот зеленчук на вашата диета-краставица. Јадете краставици и уживајте во животот. Сега откако ќе се капеш, сончањето ќе се вратиш на број и така сакаш да јадеш, дека дури и без да забележиш, веќе си јадеше сладолед или чебурек, па дури и шаварма.
Како да се избегне ова? Одете во кафето и нарачајте вкусна салата. На пример, ракчиња со сок од лимон се идеални за исхрана на плажа. Заборавете на леб! Сега вечераат полека, за да можете да ги зацврстите, не ја проголтајте целата салата одеднаш.
До вечер можете да јадете само краставици и нискокалоричен јогурт. Пијте повеќе течност. Вечерта, пред да одите на забава или забавен настан, треба да јадете варено месо. На гарнитурата - краставици. Начинот на исхрана ќе ви помогне да изгубите тежина за време на вашиот одмор.
Диета за време на екскурзии
Не земајте многу пари со вас на екскурзии, за да не купувате никакви добрите. Пијте чиста вода или вода со лимон и земајте неколку краставици. Ако е незгодно да се јаде краставици во јавноста, тогаш пијте вода. Еве неколку часови неверојатни екскурзии и сте во собата со фотографии од екстази. Уживајте во животот. Можеби ќе го земете бројот на убав од вашата туристичка група.
Па што правиш на плажа? Заборавете на чипс, пиво, млеко, егзотични јадења. Тие се непријатели на вашата фигура. Плажа диета-овошје, вода, сокови и краставици. На плажа, не размислувајте за храна. Дојдовте да се одморите и да се сончате. Ние се размачкаме со сончевите зраци, а сега се наоѓаме на сонце.
По затоплување околу 20 минути, влезете во аква-аеробик. Пливањето и вежбањето во водата се многу ефикасни за вашата фигура. После тоа, можете да отидете кај масите и да уживате во рајот. По оваа прекрасна окупација ние одиме да уживаат во сонцето.
Диетата на плажа е многу нежна и овозможува дури и алкохол на мали дози во вечерните часови за време на танц. Вашето омилено место во одморалиштето треба да биде фитнес-центар. Земете еден час дневно и ќе видите дека за време на остатокот сте станале сосема поинаква личност.
За неколку недели на одмор на плажа исхрана, ќе стане зацрнета, зацртана убавина. На работа, сите ќе ти завидувам. Ви посакуваме пријатен престој!