Отстранете малку повеќе, повлечете го телото - не е толку тешка задача. Ако зборуваме за неколку десетици килограми, мисијата е невозможна - но не и за Олга Картункова. Приказната за актерката е како бајка: од дебела Пепелашка до витка принцеза. И наместо волшебно стапче - трпеливост и жешка желба. Која е тајната на таков извонреден резултат? Олга доброволно ги споделува основните правила.
Мотивација - клучот за успехот: ќе даде сила и ќе помогне да ја издржи борбата со искушенијата. Вишокот тежина негативно влијае на здравјето, го спречува движењето, води активен животен стил, се облекува убаво и изгледа спектакуларно. За Kartunkovoy, оваа листа стана витална - актерката се сеќава секогаш и не е мрзлива да додава нови предмети на неа. Колку е поширока вашиот личен "план на тврдењата" на вашите сопствени димензии, толку побрзо ќе се движите од соништата на витална фигура до вистински акции.
Направете план за исхрана што ќе го земе предвид вашето здравје. Без да ги следите општите препораки за диета, може сериозно да се повредите. Целосен режим за пиење е способен да предизвикува затегнатост, монорирајќи - предизвикувајќи хормонски нерамнотежи, тешки гладски штрајкови - влошување на хронични заболувања. Бидете умерени и подгответе се за постепено и ненасочено намалување на обемот: ова е особено важно за тежина над сто килограми.
Заменете го менито со обични јадења со ниска калорија. Подгответе супи на компири со вода и супа од зеленчук, наместо супа, чорба - наместо котлети, гранола со сушено овошје - наместо утрински сендвичи и зелен чај - наместо кафе. Но, од печење, месо деликатеси, пушеле производи, крем сосови и нафтени десерти ќе мора да бидат напуштени веднаш - овие производи не ќе ви овозможи да добиете тенки форми.