Машки нокти не треба да се направи женска рака. Ноктите се скратуваат, им даваат едноставна заоблена форма, обично само лак, понекогаш се нанесуваат со безбојни зајакнувачки лакови, кои ги штитат од оштетување и деламинација.
Машкиот педикир се разликува од женскиот педикир од гледна точка на работата на мајсторот: нозете на мажите се поостри, нивната обработка бара повеќе време и напор.
Масажата - една од најомилените од машките процедури за машки мерки на убавина и атрактивност, особено јака зона - помага да се ослободи мускулната тензија и болката поврзана со стресот, седејќи на компјутерот, над трудовите, додека возите; Релаксирачки - помага да се намали стресот; Спорт - за опоравување по спортот.
Корекција и моделирање на фигурата
Мала машка тајна. Овие постапки се многу интересни за мажите! Популарна ендермологија (ТНГ), бидејќи има дополнителни "бонуси": исто така делува како релаксирачка и истовремено ресторативна масажа.
Нега на лицето
Нијансите се поврзани со разликите во машката кожа и машките мерки на убавина и атрактивност - тоа е погрубо од женски (густа, масна, со повеќе кисела рН, често со зголемени пори), што бара: специјално дизајнирана козметика со поинтензивен ефект; испарува на повисоки температури; особено моќни пилинг. Машката кожа е повеќе изложена на стрес (секојдневно бричење), па машките лекови содржат компоненти кои ја отстрануваат иритацијата.
Секој човек може да гради мускули со комбинирање на вежбање, исхрана и додатоци во исхраната.
Време
Искусен тренер ќе се обиде да земе предвид сè, дури и биоритми - лесно можеме да пренесеме големи товари од 11 до 14 часот. Претходно, телото се уште не се разбуди, и обуката ќе стане стрес за него. Подоцна - исто така е непожелно: организамот е реконструиран за попладневен одмор. По 16 часот, се одржува ново ослободување на адреналин, тестостерон и нов соодветен период за вежбање, кој трае до 20 часот.
Брзина
Дури и со интензивна обука, еден човек не може да добие повеќе од 12 килограми чиста мускулна маса годишно. Со брза мускулна маса во првата фаза, мора да апсорбирате многу протеини и јаглехидрати - стомакот и свештеникот ќе растат! Од 6-7 килограми собрани за 3 месеци, само 600 гр "месо", остатокот - маснотии и вода, за 8 месеци - 2 килограми "месо", а остатокот повторно е маст и вода. Тогаш мора да оди на диета за да ги отстрани сите "екстра" и да ги создаде машките мерки за убавина и привлечност.
Адитиви
Во почетокот, со брзо собирање на мускулната маса, ќе бидат потребни додатоци во исхраната, но спортската исхрана (протеински коктели, витаминско-минерални комплекси) не се поврзани со стероиди и анаболики. Спортската исхрана не може да се купи без да се консултира лекар, бидејќи има бројни контраиндикации. На пример, дијабетес мелитус ги исклучува маснотиите. Обуката (моќ) ќе треба да се одржува најмалку 3 пати неделно и да врши вежби со доволно голем (по изводливо) тежина: 4-10 повторувања, со интервали од 3-4 минути, со цел да имате време да се опоравите правилно. Ова е одлична работа. Но, ако сè е направено правилно, ќе има резултат.
Машки ден на постот
Ако сеуште не сте подготвени да се консултирате со нутриционист и постојано да ја следите вашата исхрана, започнете со денови на гладување -1-2 пати неделно.
400 гр месо - посно говедско месо, риба (ослица, треска, навига) или пилешки гради.
600 гр. Зеленчук - краставици, пиперки, зелен грашок.
Месото се варат, зеленчукот исто така се варат или јаде суров, по можност без сол. Добиениот обем на храна се дистрибуира најмалку 5 пати. Само во такви денови на растоварување можете да изгубите 1-2 кг.
Дали вашиот љубовник има вишок тежина (95 кг со висина од 180 см)? Дозволете ни да го пресметаме индексот на Котел. Ајде да ја зголемиме висината (во метри) на плоштадот: 1,8 x 1,8 = 3,24. Ние ја делиме тежината (во кг) со оваа слика: 95: 3,24 = 29,3. Вредноста поголема од 25 покажува прекумерна тежина, повеќе од 29 укажува на дебелина. Ако се помалку од 25 - тежината е нормална.
Операцијата за отстранување на вишокот на масти во стомакот. Кај мажите, потребата за хирургија се јавува по диета која предизвикува губење на тежината и намалувањето на кожата. Се изведува под општа анестезија, бара период на рехабилитација, при што ќе мора да носите долна облека за компресија. Останува долга забележителна лузна.
Гастричен балон
Нетрауматска популарна метода: балон се инјектира во стомакот, 400-700 мл течност се фрла во него, го пополнува дел од стомакот. Се препорачува индексот на котел да биде повеќе од 30, но помал од 40. Може да изгубите и до 25 кг, но откако ќе го отстраните шишето за шест месеци, тежината повторно ќе почне да расте ако не научите правилно да јадете.
Bariatric хирургија на стомакот и цревата
Ако тежината е над нормалата за 45 или повеќе килограми, индексот: котел - повеќе од 40. Намалување на волуменот на желудникот, што предизвикува чувство на ситост или ја намалува апсорпцијата на храната во тенкото црево, без нарушување на процесот на варење. По операцијата, ќе мора да набљудувате посебна строга диета.
Машки елементи се цинк, селен и јод. Цинкот се нарекува машки микронутриент: тој е концентриран во сперматозоидите и во простатата. Со секој акт на љубов човекот губи неколку мг цинк, и овој дел треба да се надополни. Недостатокот на селен води до ризик од машки неплодност, заболувања на кожата и ноктите, губење на косата. Јодот е потребен за губење тежина: тој е вклучен во тироидната жлезда и е одговорен за интензитетот на размената.
Не-машки диети
Не советувајте да прибегнувате кон "подготвени" диети и машки убавини и мерки и атрактивност (според Аткинс, "Кремљ" итн.): Неискусен човек лесно може да направи грешка при изборот. Значи, диетата "Кремљ" доведува до вишок на храна со висока содржина на холестерол, на ниво на кое многу мажи се веќе пренатрупани. "
Анти-стареењето медицина е управување со возраста или ефикасно долговечноста. Негова цел: индивидуална превенција, откривање на прекурзори: нема функционална корекција за да се создадат услови за забавување на процесот на стареење. Ова е можно врз основа на сеопфатно сеопфатно истражување. Анализата на добиените резултати од гледна точка на медицината против стареење значително се разликува од класичните пристапи. Целта - да се даде на лицето можност да се задржи здравјето и добра форма, и машки мерки на убавина и атрактивност.
1-ви тип на мажи
Секоја слабост се грижи како сериозна болест. Тој не му верува на докторите и е каприциозен на приемот. Го добива задоволството кога сите околу него трчаат наоколу. Таа не верува во профилаксата.
2. тип на мажи
Тој претпочита да работи "додека не истече бензинот". Не се одразува на тоа што го очекува во иднина. Неговите "рани" дури и не разговараат со роднините. Превенцијата, освен за чистење на забите, не е ангажирана поради недостаток на време и желба.
3. тип на мажи
Тој брзо се уморува и се обновува веќе долго време. Неговото страдање е пасивно, но во добра состојба може да ја трансплантира косата или да направи еднократна процедура.
4-тиот тип на мажи
Губењето на косата и другите знаци на младост предизвикуваат активен протест во него: тој ја бричи главата, оди во салата, каде што тој се нишава фанатично без да ја земе во предвид состојбата на кардиоваскуларниот систем.
5-тиот тип на мажи
Следи вашето здравје, и покрај тоа што е зафатен. Тој е свесен за достигнувањата на новата генетика, анти-стареењето медицина, андрологија и козметологија. Ова е многу редок вид за нашите луѓе кои размислуваат за иднината.
Вашите акции
Ако го цениш своето време и вашето време и не можете да го земате својот љубовник од време на време и да возите низ канцелариите, поминете низ единствен генетски тест за да ги идентификувате можните ризици, а потоа и ненаметливо, со менување на вашата исхрана, навики и додавање на хранливи материи. следете индивидуална програма за превенција. Резултат: индивидуална превенција и следење на "опасни поени".
Идентификуваниот ризик од болест не е фатален, туку само веројатност на која може да се влијае. Новата генетика го проучува односот помеѓу гените и животната средина. Ние можеме да го промениме изразувањето - работата на нашите гени, кои влијаат врз нашата животна средина. Генетско тестирање може да се направи на било која возраст.