Која храна ја зајакнува и зачувува тен?

Многу луѓе се свесни за штетното дејство на преголемото изложување на изгореници. Сепак, многу луѓе сакаат да најдат конотација со чоколада која ги привлекува оние околу нив и не предизвикува штета на сопствената кожа. Сосема е можно да се комбинираат овие две акции. За да го направите ова, важно е само да се обезбеди сложена и прелиминарна подготвеност на телото да се согледа ултравиолетово зрачење. Покрај тоа, ќе треба постојана помош на клетките на вашето тело за да ги вратите силите потребни за редовни соларни сесии. Постојат голем број на храна кои делуваат како стимулант за производство на специјална супстанца наречена меланин. На него зависи карактеристичната бронзена нијанса што се појавува на кожата за време на изгорениците. Таквите производи, меѓу другото, го задржуваат тен на телото. Како негативен несакан ефект на овие производи може да се идентификува дека тие го насладуваат телото со многу витамини, може да ја продолжат состојбата на младата кожа, да го зајакнат целокупното здравје на човекот, особено позитивно влијаат на ноктите и косата. Меѓу овие производи, пред сè, моркови треба да бидат изолирани. Во него, содржината на каротин е многу висока.

Токму оваа супстанца е одговорна за одржување на тен на кожата долго време. Затоа, одете на плажа или на сончање, уверете се да јадете чинија од свеж морков или само да пиете чаша морков сок.

Следниот тип на производ, корисен за добивање на саканиот тен, се кајсии. Во нивниот состав, исто така, може да се открие висока концентрација на каротин. Но, за разлика од неа кај кајсија има фосфор, железо, а исто така и главните групи на витамини. Тоа е кајсии одговорни за фактот дека изгорениците се појавуваат на кожата доста брзо. Исто така, овие плодови создаваат за кожата одредена заштитна бариера, која го спречува влијанието на штетните зрачења. За да ја направи тенката сенка колку што е можно поинтензивна, се препорачува секој ден да се јаде најмалку двесте и педесет грама од овие плодови.

Заедно со кајсии, праски, исто така, имаат позитивен ефект. Тие се богати со железо, калиум, флуор и витамини. Меланин како резултат на јадење праски се произведува во многу поголеми количини. Изгореници од ова стануваат сѐ поизразени.

Грозјето исто така е корисно за интензивни изгореници. Но, нејзините својства, исто така, имаат извонреден ефект врз човечкиот имунолошки систем. Грозјето го нормализира балансот на вода, што е важно кога сте на отворено сонце. Сок од грозје придонесува за одумирање на штетните клетки. Од античко време, грозјето се користи како превентива за разни аномалии и болести на кожата.

Исклучително богата со витамини, кои влијаат на прекрасната нијанса на кожата и на производот како аспарагус. Со него се создава природна заштита за кожата од ултравиолетово зрачење. Покрај тоа, таа е во состојба да го спречи развојот на рак.

Висока содржина на корисни супстанции во диња. Особено многу содржи железо. Редовната употреба на диња во храната ја подобрува бронзената нијанса на површината на кожата. Така изгорениците се манифестираат многу побрзо. Покрај тоа, ако се обидувате да јадете околу триста грама таков вкусен и скапоцен производ секој ден, можете да го направите вашиот зајакот совршено дури и различен.

Како превентива против изгореници на кожа, се препорачува да се јадат домати. Благодарение на нив, изгорениците се манифестираат што е можно поскоро.

Во прилог на овие производи, исто така, се корисни за луѓе кои сакаат да се сончаат и како зеленчук подароци како спанаќ, persimmons, морето кале и некои видови на мрсна морски риби.

И кои производи придонесуваат за долгорочно зачувување на изгорениците на кожата? Има многу такви.

Прво на сите, треба да се сеќавам на вообичаените компири, кои совршено ги зачувуваат боите манифестации на изгореници. Како помошен производ за зачувување на сончање, можете да уживате во спанаќ, сирење и други јадења богати со витамин А.

И од некои добрите, напротив, неопходно е да се одбие пред да замине на плажа или на солариум. Така, на пример, тие не произведуваат кафе, чоколади, солени или пржени јадења, маринади и алкохол воопшто.

Кожата изложена на сончева светлина, бара многу влага, па треба да пиете најмалку еден и пол литри чиста вода за пиење дневно. Од газирани пијалаци, подобро е целосно да се одбие. Исто така, подобро е да се пие ладна вода, наместо ледена вода, инаку телото ќе троши дополнителни напори за нејзино затоплување. Одлична опција може да биде зелениот чај со коцки мраз. Овој пијалок совршено ја заситува кожата со потребната влажност, го одржува оптималното ниво на рамнотежа на водата во телото и не го попречува изгледот на изгорениците.