Дали компирот е корисен?
Во изминатите три века, компирот се шири низ цела Русија, стана неопходен прехранбен производ за модерните луѓе, а особено за обичните луѓе. Дозволете ни, одбивајќи ги предрасудите, да ги оцениме штетните и корисни својства на компирот.
Внимателно проучување на компирите покажа дека е богата со аминокиселини, потребни за телото да изгради протеински молекули, и јаглехидрати, незаменливи извори на енергија. Висока содржина на пектини во неа, потиснување на активноста на штетни микроорганизми, елиминирање на токсините, метаболичките производи и прекумерниот холестерол. Тие ја нормализираат активноста на гастроинтестиналниот тракт и цревната перисталтика, ја обновуваат цревната микрофлора. Аскорбинска киселина, содржана во компири, го подобрува метаболизмот, ги зајакнува ѕидовите на крвните садови. Печен компир е заситен со калиум, кој го зајакнува срцевиот мускул.
Компирот е неопходен за нормализација на метаболичките процеси, интестиналната работа, кардиоваскуларниот систем, артерискиот притисок, мозокот и менталната состојба (подигнување).
Гледате колку корисни својства ги има компирот! Сепак, не ги содржи сите супстанции неопходни за нормален живот, така што долготрајното следење на исхраната на компир е штетно. Повеќето корисни супстанции содржат печен или варен компир во униформа, а при пржење, многу корисни својства се губат.
Покрај тоа, само млади компири се корисни, само зачувува корисни материи, па затоа е бесмислено да се набљудува исхраната на компир на крајот на зимата. Постојат неколку варијанти на исхраната на компир.
Четиридневната исхрана на компири
Оваа диета е цврста и кратка. Долгата диета во оваа верзија предизвикува значително оштетување на телото. Но, за еден ден можете да изгубите околу 0,5 килограми. Сепак, не заборавајте дека со многу вишок тежина, исто така, и многу вишок течност која се произведува за време на таквите диети. Елиминирањето на телото од вишокот на вода ќе ги подобри метаболните процеси. Ако ја следите рационалната исхрана во иднина, масни наслаги, исто така, ќе заминете, што е, треба да го ограничите внесувањето на животински масти и сварливите јаглени хидрати.
Таквата диета се состои од компири во униформа за појадок, ручек и вечера. За појадок можете да пиете чаша јогурт. За ручек, треба да јадете 200 грама млеко разредена пире од компири. Солта може да се замени со билки: копар, магдонос и зелен кромид. За вечера, треба да јадете компир салата, која се состои од два средни компири, варени јајца, зеленчук и оцет. Неопходно е да пиете повеќе вода (но не и сокови).
Седумдневна исхрана на компири
Компирите исто така треба да се готват во униформа. Секој ден треба да јадете килограм компири за 5-6 приеми. Наместо сол е дозволено да се зачине со зеленчук (копар, магдонос, зелен кромид). Пијте вообичаено или минерално (но во големи количини ја одложува водата во телото) вода, зелен чај без шеќер. За да направите разновидност во исхраната, можете да јадете зеленчук (задушени зелка, зелка) и незасладени плодови (кисела јаболка и бобинки). Можете да си дозволите малку кефир, нискокалорично сирење и тврдо сирење.
Оваа диета треба да се набљудува околу две недели. Во ова време можете да изгубите тежина од 7 кг.