Тој се нарекува провокатор на многу болести. И тој не е толку лош. Дознајте што е познато дека е "виновно" за холестерол, и каква е неговата употреба. И како да се одреди добар и лош холестерол.
Холестеролот е природен масен алкохол кој се наоѓа во сите клетки на вашето тело! Влегува во крвните садови на два начини: 70% од него се произведува од црниот дроб, а 30% се снабдува со храна. Холестеролот ги поддржува таквите витални функции како развој на надбубрежните хормони, кортикостероиди, кои ја зголемуваат отпорноста кон инфекции и воспаленија, учествува во синтезата на витамин Д, кој е одговорен за вашиот интимен живот, помага да се произведуваат полови хормони, па дури и штитат од рак!
Седиментирани.
Која е причината за таков негативен однос кон холестеролот? И се работи за начинот на кој тој "се движи" во телото. Холестеролот не се раствора во вода, затоа, тоа беше аполипопротеините кои му се довериле на клетките, како и да ги отстранат вишоците. Заедно со холестеролот, овие транспортни протеини формираат комплексни соединенија-липопротеини, кои се разликуваат по молекуларна тежина и, што е најважно, тенденција да се преципираат кристалите на холестерол во талогот и да се формираат атеросклеротични плаки. Тие се поделени на "добри" и "лоши". Всушност, сè е едноставно: колку повеќе "добри" липопротеини во вашето тело, толку подобро се чувствувате и колку ќе живеете повеќе. Но, "лошите" липопротеини "расејуваат" насекаде нерастворлив холестерол, кој постепено zashlakovyvaet садови, блокирајќи го нормалниот проток на крв. Атеросклеротичните плаки го зголемуваат ризикот од срцев удар, мозочни удари и други кардиоваскуларни заболувања.
На највисоко ниво.
Според претседателот на Лигата за здравство на нацијата, академик на Руската академија на медицински науки Лео Бокерија, во Русија, 22 милиони луѓе страдаат од кардиоваскуларни заболувања. И еден од трите најмоќни фактори на ризик за ова, заедно со хипертензијата и пушењето е покачено ниво на холестерол во крвта. Овој проблем станува се повеќе и повеќе релевантен поради фактот дека високиот холестерол не може да се почувствува и многумина учат за проблемот само кога се појавуваат првите симптоми на срцеви и васкуларни заболувања.
Растворете и тромби.
Каде може да добиеме корисен холестерол и како да се ослободиме од штетните? Секој ден нашето тело има потреба од 2,5 грама холестерол. Околу 500 мг мора да "извади" од производи од животинско потекло. Ако ова не се направи, порано или подоцна ќе има проблеми - и прво во сексуален живот (холестеролот реагира на нашето либидо!). Најдобар извор на овој холестерол е пилешкото јајце: само две јајца дневно го покриваат неговиот недостаток во телото.
Па, што да правам со "лошиот" бета-холестерол, кој може да се најде кај говедско месо, пилешко увезени шунка, масна, "брза" храна? Неверојатно е, но корисен алфа холестерол може да го неутрализира штетниот! Јадете пилешко месо - истите одгледувани во селото на природни производи, морски плодови, нискокалорични риби. Легнете на овес каша и модар патлиџан - а потоа го поврзува вишокот холестерол и го отстранува од телото. Но, сепак, лидерите меѓу "борците" со кардиоваскуларни заболувања се кромидот и лукот - совршено чистат крв, па дури и раствораат згрутчување на крвта!
Сепак, како што веќе знаете, најголемиот дел од холестеролот се произведува од вашето тело. И на кој начин на живот ве води, зависи процентот на "добар" и "лош" холестерол на "сопственото" производство. Дефиницијата за добар и лош холестерол во овој случај е грижата за вашето тело. Колку е поздраво, толку подобро се справува со оваа задача.
За да се дружите со холестерол, мора да водите здрав начин на живот: да вежбате, да јадете правилно, да заборавите на пушењето и други "уништувачи" на здравјето. Тогаш вашето тело ќе се заблагодари, а холестеролот од непријателот ќе се претвори во сојузник.
Врати ја рамнотежата!
Намалување на нивото на холестерол го помагаат млечните производи. Но, не е едноставно, но посебно. Тие се збогатени со растителни стероли Phytonatalis, кои делумно ја блокираат апсорпцијата на "лошиот" холестерол. 1 шише таков здрав пијалок содржи 1,6 g растителни стероли, што е еквивалентно на нивната содржина во 46 портокали или 200 моркови. Клинички докажано: употребата на 1 шише дневно за три недели помага да се намали холестеролот за 10%.