Спиењето е физиолошка состојба во која телото и мозокот продолжуваат да функционираат, но не во состојба на будност - срцевиот ритам, крвниот притисок, респираторната стапка, температурата на телото и сл. Се намалуваат. Како што расте детето, режимот на неговиот сон и будност исто така се менува; во адолесценција, тој е близу до режимот на возрасен. Вообичаено е да се направи разлика помеѓу две фази на спиење: спиење со брзо движење на очите (BDG) или брзо сон, а и останатото време за спиење. Секоја фаза има свои карактеристики. Втората фаза обично се дели на 4 фази, во зависност од степенот на потопување во спиењето. Почетната точка е нула или будна. Првата фаза: лицето се чувствува сонливо и почнува да се отстранува. Во првите 3 месеци животот на детето е поделен на тричасовни циклуси, бидејќи тој често треба да јаде, да спие и да го отстранува отпадот од телото. Во текот на овој период, детето спие во просек по 16 часа на ден. Втората фаза: ова е подлабок сон со најголемо траење. Третата фаза: сонот е сеуште длабок, тешко е да се разбуди човек во оваа фаза на спиење. Четврта фаза: најдлабокиот сон. За да се разбуди човек во оваа држава, ќе потрае неколку минути.
Брз сон
За една фаза од овој сон се карактеризираат со брзи движења на очите од земја до друга. Обично се јавува помеѓу првата и втората фаза на остатокот од спиењето. За време на фазата на нормален сон, мозокот нема активност за складирање на информации во меморија, па затоа не се сеќаваме на соништата што ги гледаме во оваа фаза. Во сон, не можеме да ги контролираме мускулите на рацете, нозете, лицето и багажникот, но респираторната, цревната, срцевата и општата мускулна активност продолжуваат. Меморијата, исто така, продолжува да работи, па се сеќаваме на нашите соништа.
Промена на режимот на сон во детството:
- Во првиот месец од животот, дневните и ноќните циклуси на спиење и будност се многу слични. За вториот месец, спиењето станува подлабоко и продолжено ноќе.
- На возраст од 1 година детето обично спие 12-14 часа на ден, вклучувајќи и 2 пати попладне.
- На возраст од 12-18 месеци детето постепено одбива да спие еден ден, но по вечерата може да продолжи да спие до 4 годишна возраст.
- На возраст од 4 до 12 години, режимот на спиење на детето постепено добива сличност со режимот на спиење на возрасните: спие во просек по 10 часа на ден и само ноќе. Некои истражувачи забележуваат промена во моделите на спиење кај адолесцентите: дневна поспаност, која му претходе на дневна активност и будност до доцна навечер за време на викендите. Важно е тинејџерите да имаат доволно спиење, но запомнете: невозможно е да спиете "за добро". Колку подолго спиете во текот на денот, толку потешко е да заспиете во вечерните часови.
Проблеми со спиењето кај децата
- Неподготвеност да одам во кревет. Децата излегуваат со разни изговори, се обидуваат да ги манипулираат своите родители, само за да го одложат моментот на постелнината. Многумина од родителите бараат да останат со нив подолго додека не заспијат или да си легнуваат во креветот на нивните родители.
- Децата имаат цели ритуали - со барања да внесат вода, бакнуваат ноќе, итн. Во сите овие случаи, детето се обидува да привлече внимание и да ја преземе ситуацијата, тој манипулира со другите. Ова е проблем во однесувањето, треба да се третира соодветно.
- Ноќно будење. Тие можат да бидат резултат на неподготвеност да одат во кревет. Обично изговор е страв, но главната цел на детето е да отиде во кревет со родителите или да земе еден од нив во нивниот кревет. Во овие случаи, детето исто така добива внимание и манипулира со родителите за свои цели. Ние повторно се соочуваме со функционална повреда.
- Ноќни стравови. Овој термин се однесува на повторени епизоди на ненадејни будења во текот на првата третина од основниот период на спиење (во 3-4 фази на спиење), често во паника или со солзи. Секоја епизода е поврзана со тешка анксиозност и физички манифестации како што се тахикардија, диспнеа, потење. Обично дете некохерентно одговара на прашања, изгледа збунет и збунет, прави стереотипни движења, на пример, се држи до перница. Ако заспие пред да може да се ослободи од вознемиреност, најверојатно, следниот ден детето нема да се сети на ништо. Во повеќето случаи, ова нарушување е безопасно и оди без третман. Но, ако не се забележи подобрување, може да се побара неврофизиолошко испитување.
- Кошмари. Тие предизвикуваат ноќни панични напади. Детето се буди плаче или плаче, но може да го прашате што е во ред и да го смири.
- Sleepwalking. Детето излегува од креветот и не се буди, се движи низ собата или околу куќата. Таквите феномени се сметаат за нарушување на ритамот на спиење, предизвикан од незрелоста на механизмите одговорни за релаксација и неподвижност. Можете да направите дете континуиран енцефалограм во текот на спиењето за да ги проучите манифестациите на месечината. Ако епизоди на месечината се повторуваат повремено и детето не се наштети на себе, не му е потребен третман и обично престанува да оди во сон. Ако проблемот е отежнат, можеби ќе треба да земате лекови како што е карбамазепин (една доза пред спиење).
- Несоница. Тешкотиите на заспивање или будење во средината на ноќта, по што детето не може повторно да спие, се поврзани со анксиозни нарушувања и депресивни состојби. Несоница може да предизвика: аденоидни инфекции, во кои лежи склони чувство на задушување, како и некои лекови против инфлуенца - теофилин, ефедрин и бета-адренергичен. Несоницата може да биде поврзана со аналгетици кои содржат кофеин и паѓа во носот со псеудоефедрин. Ако детето е многу нервозно пред спиење или напната ситуација во куќата, детето ги гледа телевизиските емисии и филмови кои не се погодни за возраста итн., Тој нема да може брзо да заспие. Стресот предизвикан од болест, хоспитализација, проблеми во училиште, исто така, може да доведе до несоница кај децата. Ако несоницата е упорна или продолжува, детето ќе треба помош од професионален психолог.
- Хиперсомнија. Во оваа повреда, детето спие во текот на денот. Понекогаш хиперсомнија е поврзана со несоница, често тоа е едноставно реакција на промена во спиењето или апнеата. Хиперсомнија може да се појави со депресија. Лекарот треба да дознае дали детето зема лекови кои предизвикуваат поспаност - средства за смирување, антихистаминици, антитусици, ладни лекови, ципрохептадин и сл. Доколку хиперсониа перзистира или продолжува без очигледни причини, може да се бара неврофизиолошко испитување и континуиран енцефалограм во текот на спиењето.
Истражувањата покажаа дека 35% од децата на возраст под 5 години страдаат од нарушувања на спиењето, од кои само 2% се предизвикани од психолошки проблеми кои бараат третман. Останатите 98% од случаите се лоши навики поврзани со спиењето. Процесот на учење да спие започнува веднаш по раѓањето на детето, и покрај тоа што ќе почне да го регулира спиењето само за третиот месец од животот. Многу е важно веднаш да реагираат на ноќ плачење, да го научат детето да спие во креветчето, а не во ваши раце, и со исклучување на светлата. Спиејќи на рацете, детето очекува да биде таму кога ќе се разбуди, а кога ќе се види во креветчето, тој е изгубен и исплашен. Храната не треба да биде поврзана со бебе со спиење. Затоа е многу важно за време на хранењето да го одвлече вниманието на детето од спиење со светлина, музика, други надразнувачи. Корисно е да се стави во креветчето предметите со кои детето ќе се навикне да ги поврзуваат соништата - меки играчки, ќебиња итн. Како и во секоја студија, важно е да се воспостави режим: после бања следи вечера, проследено со сон.
Се препорачува да се стави детето во кревет секоја вечер во исто време - во 20-21 часа, за да може да се подготви за кревет. Корисно е да се воведат смирувачки ритуал за спиење - на пример, да се читаат бајките или да се каже молитва. Важно е да се објасни дури и на многу мало дете кое родителите го учат да спие правилно, па затоа не треба да ги замоли да одат во кревет или да ги одложат да лежат во кревет. Детето мора самиот да заспие, во отсуство на родители во спалната соба. Ако детето плаче, можете да одите или да го погледнете (чекате 5 минути) за да се смирите, малку да разговарате, но не наредувајте да се смирите или да спиете. Детето мора да разбере дека не бил напуштен. Сега знаеме како да се елиминира нарушувањето на спиењето кај детето.