Ако размислите за тоа, сè што е поврзано со хранењето на децата е еден голем парадокс. На прво возрасните скокаат околу бебето: "Па, јадете! Зошто јадете лошо? "И кога се топи, сè одеднаш се менува:" Јадете помалку! Следете ја исхраната! "Како можеме да го нахраниме детето за да стане здрав и да не страда од прекумерна тежина? И ако проблемот се уште се појави - како да се справи со дебелината кај децата? Дајте одговори на главните прашања што ги поставуваат родителите на детскиот ендокринолог.
1. На која возраст децата можат да почнат да добиваат вишок килограми?
Всушност, проблемот со дебелината, како што велат, нема старост - ние се раѓаме со него и, всушност, го придружува целиот наш живот. Посебно внимание треба да се посвети на родителите кои имаат прекумерна тежина е семеен проблем. Ако сте во семејство со тежина, сè е нормално, треба да обрнете внимание на класичните транзициски периоди на развој.
♦ Од 1 до 3 години - периодот на формирање на функцијата на дигестивниот систем. На оваа возраст, треба да бидете предупредени за таков симптом како брзо зголемување на телесната тежина. Ова, патем, може да се случи поради премногу рано хранење. Не брзајте со ова и не обидувајте се да "се вклопувате во правилата". Ако успешно се подложувате на доењето, не влегувајте во исхраната на бебето друга храна. Од самиот почеток, да биде воден од неговата желба: бебето нема да јаде ништо помалку од она што му е потребно на неговото тело.
♦ детето драматично ја менува ситуацијата (оди во градинка, во училиште, почнува да седи со дадилка итн.). Во овој случај, тој може да започне нарушувања во исхраната поврзани со стресот. Не се занесувајте со "слатки стимулации", не обидувајте се да купите храна од детето, подобро е да му дадете зголемено внимание во овој период.
♦ 12-15 години - преодна возраст, сексуално созревање на телото. Организмот на детето расте, во него се случуваат хормонални промени, па затоа е неопходно да се создадат добри услови за целосно да се развие тинејџер.
Ова се само главните, најкритични периоди кај децата. Во меѓувреме, детето може да започне да добива тежина на било која возраст. И во овој случај, првиот чекор треба да биде да се оди кај лекар. Лекарот ќе определи колку вашето дете ја блокираше нормата и ќе ви помогне да ја разберете причината.
2. Како да се направи разлика помеѓу допирливоста на детето од сериозна болест?
Обично, во првите месеци од животот на детето се грижат мајките, така што тој ќе додаде тежина. Добро, примерче дете, кое ги восхитува сите баби и тетки, би требало да изгледа како дебела купида со карактеристични завои на преградите на рацете и нозете. Но, бебето расте, почнува да оди, и тука "подуениот" тен покажува својата обратна страна. Тие не го следеа - а допирниот бутус се претвори во вистинска кукличка, заостанува зад своите врсници во смисла на агилност, па дури и умешност. Ако забележите дека детето не изгледа како повеќето деца од неговата возраст (премногу тенки или премногу дебели), одете на лекар. Најдобро од сè - на детскиот ендокринолог. Впрочем, треба да почнете да се борите со вишок тежина што е можно порано.
3. Колку момчињата и девојките треба да измерат во различни периоди? Каде е норма?
Нормалите на тежината за секоја возраст може да се утврдат многу условно, бидејќи сите деца имаат различен раст, и затоа, треба да измерат различно. Повеќе или помалку просечни тежински норми може да се цитираат само за деца под 7 години - т.н. скокови за раст почнуваат следната, а бројките за висината и тежината на децата со едно дете може да се разликуваат за неколку килограми. Присуството на проблеми со вишокот тежина е лесно да се одреди со голо око: детето е едноставно визуелно подебело од неговите врсници.
4. Која е опасноста од прекумерна тежина? Какви болести може да има?
Само вишокот тежина е веќе болест. Покрај тоа, може да биде симптом (или дури и причина) на масата на други болести, влошување на текот на веќе постоечките болести или создавање поволна основа за нивниот изглед. Спектарот на овие болести е неограничен:
♦ Болести на мускулно-скелетниот систем (детето има зголемено оптоварување на зглобовите);
♦ Болести на гастроинтестиналниот тракт (јаде премногу, создавајќи непотребен износ на дигестивниот тракт);
♦ болест на бронхиите и белите дробови (тешкотии при дишење);
♦ кардиоваскуларни болести (масата "притиска" на срцето - неопходно е да пумпа повеќе крв);
♦ метаболички нарушувања.
5. Како правилно да го нахраните бебето? Што предизвикува вишокот тежина?
Се разбира, квалитетот на храната е важен фактор. И денес родителите на одгледување на деца треба да бидат особено внимателни. Бесконечните чипови, кола, пуканки, крекери, чоколадни барови и други деликатеси, кои модерните деца се подготвени да ги апсорбираат во неконтролирани количини, придонесуваат кон процесот на дебелина. Постои уште еден проблем - седентарен животен стил. Нашите деца ги напуштија дворовите, фрлаа топки и џампери, и наместо тоа, беа подготвени да седат до ден на компјутер, гледајќи како лошите ликови на игри трчаат, скокаат и ги надминуваат пречките. Во овој режим, пред дебелината - еден чекор. Суди за себе: нашето тело е договорено сосема едноставно - телото треба да добие исто толку енергија (калории) колку што треба да направи некоја работа. Ако рамнотежата е повредена, ова може да биде причина за губење на тежината. Затоа, правилната исхрана не е гаранција за нормален метаболизам.
6. Што треба да направам ако детето сака слатки и тоа го прави прекумерна тежина?
Слатки сами по себе не се штетни производи. Покрај тоа, слаткото е неопходно за детето да ја подобри активноста на мозокот. Но, има умерена потреба со умот. Прво, треба да го одредите износот: ако семејството има дијабетес, треба да го намалите користењето на слатки на минимум. Ако детето е подвижно и има тежок товар, тогаш можете да јадете повеќе слатко, по можност во утринските часови, кога е на врвот на активноста.
7. Во кои случаи вреди да се обратите до доктор и доктор?
Вашиот окружен педијатар може да ја утврди потребата од контактирање на специјалист за дебелина. Направете правилно да се однесувате на него најмалку еднаш на секои шест месеци, а потоа нема да пропуштите никакви отстапувања или несакани промени во здравјето на вашето дете. Идеално, неколку специјалисти треба да помогнат во борбата против дебелината кај децата: педијатар, ендокринолог и, се разбира, психолог.
8. Како можам да изгубам тежина?
За жал, прекумерната тежина кај децата ... не се третира. Тоа е, не може да се излечи медицински (едноставно нема специјални детски лекови, а на возрасните им е дозволено да го користат). Затоа, заради здравјето на вашето дете, лекарот ќе побара од вас најсериозни достигнувања. Впрочем, можете да ја надминете дебелината, само со целосно менување на начинот на живот на целото семејство. Од сега па натаму, ќе мора да се придржувате кон новите правила:
♦ Не купувајте слатки (воопшто не треба да бидат во куќата);
♦ Заборавете за зачини (кечап, мајонез и други сосови, исто така, важат за нив), бидејќи тие го стимулираат апетитот;
♦ Нахранете го детето често и постепено;
♦ Не одете во ресторани за брза храна (и не купувајте храна во нив);
♦ Прошетка со детето во спортскиот дел.
9. Што ако дебелото дете е задебелено на училиште?
Во оваа ситуација, подобро е веднаш да се свртиме кон психолог. Тој ќе му помогне на детето да избегне формирање на длабоки комплекси. Од ваша страна, мора да покажете такт: не фокусирајте се на ова прашање. Не раскинувајте му на детето парче уста, не се срамувај ("Повторно, паѓаше на ноќта!"). Поставете го вашето дете за долг процес на губење на тежината и да го направите колку што е можно понебитливо. Бидејќи борбата против вишокот тежина кај децата е процес кој бара детето да има големи внатрешни трошоци и волја.
10. Зошто некои деца се дебели, иако малку јадат, и се движат доволно?
Причините за таквите нарушувања на метаболизмот сеуште не се изучуваат. Неуспехот се јавува на ниво на биохемиски процеси во телото. Затоа еден човек може да си дозволи да јаде што и колку сака целиот свој живот, а другиот веќе во младоста мора да размислува за соодносот на јадените и потрошените калории. Таквите луѓе, од една страна, не можат да живеат во начинот на прејадување, а од друга - доживуваат чувство на глад, бидејќи моменталната реакција на телото на ова ќе биде складирање на маснотии. Еден излез: јадете малку и често, така што телото не одлучи дека е време да се задржи за иднината.
ЕКСПЕРТСКА МИСЛЕЊЕ:
Олга Викторовна Утехина, детски лекар-ендокринолог
За жал, денес вишокот тежина е еден од неодложните проблеми на општеството. Тоа е како одбранбена реакција на општеството кон политичката и економската ситуација во земјата. И децата се најранливиот и најранливиот дел од неа. Нивното тело на потсвесно ниво реагира на проблеми, вклучувајќи го и губењето на тежината. Знаејќи го ова, родителите треба да бидат особено внимателни кон децата: да комуницираат со нив почесто (можеби, на штета на сопствената кариера - вреди тоа), да разговараат со нив со сето она што го видоа и слушнале (и во дворот или во училиштето, и на ТВ) и обидете се одржува доверба врска. Покрај тоа, од детството неопходно е да се всади здравиот став кон детето кон храната. Објасни му што е штетно, што е корисно. Не давајте слатки подароци. И, се разбира, не "залепи" устата со слатки и ролни за да се неутрализира барем некое време.