Од научна гледна точка, дебелината е акумулација на вишок телесни масти во телото. Ако телесната тежина на момчето е повеќе од 25% маст и девојчиња - повеќе од 32%, веќе е соодветно да се зборува за тоа како да се справи со дебелината во детството. Често, дебелината во детството е дефинирана со нарушување на односот на тежина / раст, што ја надминува идеалната телесна тежина за 20%. Најточниот индикатор на вишокот на тежина е дебелината на кожните набори.
Проблемот со дебелината
Се разбира, не сите дебели бебиња на крајот стануваат полни деца, а не сите дебели деца со возраст на дебелина. Но, веројатноста дека дебелината што се појавила во раното детство ќе го придружува лицето целиот негов живот, сè уште постои. Затоа, борбата против детската дебелина е неопходна во својата рана фаза, бидејќи поради полнотата на детето има многу проблеми. Дополнително, таа дебелина може да се зголеми, може да предизвика детска хипертензија, дијабетес од степен 2, да го зголеми ризикот од развој на коронарна срцева болест, да го зголеми притисокот врз зглобовите и дури да влијае на психолошката состојба на детето.
Причини за детска дебелина
Причините за дебелината во детството се целина. Најважната од нив е некомпатибилноста на произведената енергија (калориите што се добиваат од храната) и потрошените (калории кои се изгорени како резултат на основниот метаболизам и физичка активност) од страна на телото. Децата страдаат од детска дебелина поради наследни, физиолошки и диететски причини. Патем, наследството тука игра огромна улога.
Третман на детската дебелина
Неопходно е да се започне да се бори со проблемот на прекумерна тежина кај детето што е можно поскоро. Ова се должи на фактот дека физичкото и хранливото однесување на децата е многу полесно прилагодено отколку кај возрасните. Во медицината, постојат 3 форми на борба против дебелина со дебелина:
- не го ставајте детето на строга диета, бидејќи во прилог на штетата на растечкото тело тоа ќе донесе малку;
- неопходно е да се концентрира физичка активност не само на детето туку и на целото семејство;
- Дебелината вреди да се бори намерно, со оглед на причините за нејзиниот изглед.
Совети за родителите во борбата против дебелината
- Намалување на бројот на погодност храна во вашата исхрана и зголемување на потрошувачката на овошје и зеленчук;
- замени слатки газирани пијалоци со млеко со ниски маснотии, сокови и дајте му на вашето дете повеќе вода;
- Минимизирајте ја количината на храна која има висока содржина на масти и шеќер;
- Колку што е можно малку, му дајте на детето пржена храна, да го готви што е можно или парен;
- да даде храна во мали делови;
- Контрола дека детето секогаш има појадок и не прејадување на ручек;
- забрани детето да јаде на маса;
- храна за дебелина треба да биде награда или награда;
- Љубовта на вашето дете за играње топка, скокање јаже, ролери или велосипедизам;
- обидете се да го ограничите седенталниот животен стил на бебето;
- почесто организирање скокање, напишете го детето на патување;
- го вклучуваат детето во зафатен живот;
- Дајте му на детето пример за здрав начин на живот.
Благодарение на имплементацијата на овие совети, ќе му дадете на бебето одлична физичка форма.
Физичка активност
Меѓу другото, неопходно е да се бориме со прекумерната тежина на детето со помош на обука. Го согорува калориите, ја зголемува потрошувачката на енергија и ја одржува формата. Според сведочењето за дебелина во детството, обуката, комбинирана со диеталното образование, дава одличен резултат. Таквата обука треба да се направи 3 пати неделно.
Исхрана и исхрана
Постот и ограничувањето на внесот на калории може да предизвика стрес и да влијае на растот на детето, како и перцепцијата за "нормална" исхрана. За да се намали детската вишок тежина, мора да употребите урамнотежена исхрана со умерено ограничување на калориите.
Спречување на дебелината кај децата
Зависи од родителството. Мамо треба да се дои и да знае кога е полн. Не е неопходно да се брза со воведувањето цврста храна во исхраната. Родителите треба да ја следат правилната исхрана и да ја ограничуваат детската употреба на брза храна.