Менструација - што е тоа?
Еден од најкомплексните процеси во телото на жената, цикличните промени во ендокрините и репродуктивните системи. Таа започнува во церебралниот кортекс: вклучува работа на хипоталамусот, полови хормони и ендокрини органи (јајниците, надбубрежните жлезди и тироидната жлезда) и завршува во матката. Менструалниот циклус обично се смета за период од првиот ден на менструацијата до почетокот на следниот. Траењето на циклусот е 21 -35 дена, испуштањето трае од 2 до 7 дена (а во раните денови тие се повеќе изобилие), просечната загуба на крв е 20-40 ml дневно. Во 60% од жените циклусот е 28 дена. За ова просечно времетраење е вообичаено да се ориентира во одредувањето на овулацијата - периодот кога јајцето ја напушта јајниците и може да се оплоди. Биолошкото значење на циклусот е да се обезбеди репродуктивна ефикасност, да се подготви телото за бременост. Ако во овој циклус не се појави забременување и јајце клетката не била вградена, функционалниот слој на слузницата на матката е отфрлен и слепото е резултат на отфрлање на "непотребниот" ендометриум.
Посебна ситуација
Се верува дека фитнесот за време на менструацијата не претставува опасност по здравјето, иако активните спортски активности најдобро се одложуваат на друг ден: оптоварувањата во првите денови на циклусот може да предизвикаат слабост, болка во долниот дел на стомакот или во задниот дел, вртоглавица. Во првите денови од циклусот, подобро е да се изберат релаксирачки вежби - на пример, јога. За време на сеансите, крварењето ќе биде посилно - но нема да изгубите повеќе крв отколку обично. Количината на крв што лачи ендометриумот (поставата на матката) е иста секој месец, без разлика колку се движите. Во периодот на физичка активност, палпитацијата се зголемува, што значи циркулација на крвта.
Фази на менструалниот циклус:
1) фоликуларен: естрогените преовладуваат, фоликулите зреат.
2) Овулатор: руптурата на зрелиот фоликул, ослободувањето на јајцето, жолтото тело почнува да произведува прогестерон (еден од главните хормони на бременоста), јајцето е подготвено за оплодување.
3) Luteynovaya: оплодување не се случи, нивото на хормони паѓа, ендометриумот е отфрлен, започнува уште едно крварење.
Почетокот на првата менструација зборува за сексуален развој: теоретски ова е почеток на периодот на живот во раѓање. Просечната возраст на почетокот на менструацијата е 11-14 години, директно зависи од здравствената состојба и наследството. Првите месеци може да бидат неправилни, но постепено ќе се воспостави циклус. Обратниот процес - истребување на репродуктивната функција (менопауза) до 52-57 години - исто така ќе биде постепено.
Повреда на циклусот
Нарушување на менструалниот циклус може да има многу фактори: премногу топлина или студ, застој на млазен, слабост или тежок стрес, абортус - сето ова влијае врз работата на јајниците. Интензивната вежба и строгите диети исто така влијаат на менструалниот циклус. Процентот на естроген (женски хормон) во телото е директно поврзан со масното ткиво. Ако согоруваме многу калории, ако се зафатиме со спортови или ограничувања на храна, може да се наруши рамнотежата - нивото на естроген ќе се намали, а менструацијата станува нерегуларна (во ретки случаи, може да престане целосно). Иако времетраењето на циклусот на секоја жена е индивидуално и зависи од многу фактори, отстапувањата од просечната стапка, особено кога се комбинираат со болен период или изразен предменструален синдром, можат да зборуваат за различни нарушувања и го отежнуваат зачнувањето на детето. Ако повредата е еднократна и во следниот циклус не се случи повторно - најверојатно, нема причина за загриженост. Ако хормоналната нерамнотежа трае неколку месеци или се повторува периодично, подобро е да се консултирате со лекар. Во сите случаи на прекршување на циклусот, гинекологот ќе ви понуди ултразвук на карличните органи, студија за хормоналниот профил (специјален крвен тест), дијагностичко испитување на состојбата на внатрешната положба на матката. Посетите на гинеколог треба да бидат редовни, најмалку на секои шест месеци. Обична менструација: празнењето не станува помалку на 2-3-от ден од циклусот, стандардната заптивка трае 2-3 часа. Ограничена менструација: трае помалку од 3 дена, една заптивка трае половина ден или повеќе. Интерменструалното слетување, особено кога е во комбинација со болна менструација, може да биде еден од симптомите на ендометриозата - не заборавајте да разговарате со вашиот лекар. Подоцна (по 13-14 години), почетокот на менструацијата, најверојатно, зборува за зголемено ниво на машки полови хормони. Циклусот во овој случај најчесто е неправилен, издолжен, но со изобилен продолжен исцедок. Краток циклус (помалку од 21 ден) или премногу чести (почесто од еднаш месечно) менструалното крварење во различни интервали може да укаже на дисфункција на јајниците, ендокрините нарушувања или болестите на гениталиите.
Прашање за хигиена
Во утринските часови, по спиење, или по долг престој во седечката положба, исфрлањето може да изгледа повеќе изобилно и дебело. Ова е нормално: неколку часа бевте неподвижни, а менструалната крв, вклучувајќи ги и клетките од епителиумот, ендометријалните честички и матката секрети, не можеше да тече слободно од вагината, како резултат на што тој свитка и формира згрутчување. По ваш избор - влошки, тампони или специјални флексибилни силиконски чаши - менструални капачиња, кои се вметнуваат во вагината и собираат крв. Бидејќи топла и влажна средина дава бактерии одлична можност за репродукција, важно е во текот на периодот на менструација внимателно да ја набљудуваат хигиената: тампони и гарнитури треба да се менуваат на секои 2 часа, дури и ако испуштањето не е превисоко. Ароматизираните тампони и влошки не се најдобриот избор: тие можат да предизвикаат иритација. Но, немојте да бидете премногу ревносен, премногу внимателно да ја измиете вагината - ја уништува својата природна микрофлора.
О, боли!
Болна менструација, или дисменореа, е почеста отколку што би сакале: повеќе од половина од жените ги маркираат, а 10% не се толку среќни што месечните го спречуваат да водат нормален живот во рок од 3-4 дена од секој циклус. Болка и непријатност за време на менструацијата се предизвикани од простагландини - жлезди на внатрешна секреција, кои во текот на овој период лачат супстанции кои предизвикуваат грчеви во областите на матката, карлицата, грбот и цревата, патем, болките при раѓање се слични на постојано интензивираната болка за време на менструацијата. Тие, исто така, ја влошуваат чувствителноста на нервните завршетоци - така што опциите за индиферентност се толку индивидуални: некои чувствуваат само благи болки или само непријатност, а некои речиси не можат да излезат од кревет.
Популарни прашања во врска со менструацијата
Може ли да имам секс во тоа време?
Да, но подобро е да користите кондом - микробите можат да навлезат во малку отворената проѕевање на матката.
Може ли да забремените за време на менструацијата?
Не, може да забремените за време на овулацијата: тоа ќе се случи пред или по менструацијата, а спермата ќе ја задржи својата одржливост само 36 часа. Ако циклусот трае повеќе од 25 дена, овулацијата може да биде доцна, на 18-20-тиот ден од циклусот, но концептот во овој случај ќе се појави пред очекуваната менструација, во кој случај може да се случи, но ќе биде поретка.
Може ли за време на бременоста да продолжи месечно?
Ако жената се дијагностицира со дисфункција на јајниците, синдром на полицистични јајници или бицорична матка, во текот на бременоста, може да има редовни слепи во текот на првите 12 недели, во денови кога треба да бидат менструалните периоди. Ако следење придружено со болка во абдоменот, потребна е консултација со лекар. Ова може да биде или сигурен знак за слабоста на ѕидовите на садовите или за воведување на јајце во матката или симптом на нарушувањата.
Како да се справите со ПМС?
Намалете ја количината на сол посочена - така што течноста не остане во телото. Избегнувајте чоколада, но одберете храна богата со калиум и цинк (банани, суви кајсии, житарици, семки од тиква) и витамин Е (ореви, лосос, жолчка).
Што вели неправилниот циклус?
За хормонални нарушувања, намалена функција на јајниците, стрес. Најверојатно, дисменореа ќе помине по првото раѓање: се верува дека само со бременоста и раѓањето на детето телото на жената конечно зрее. Понекогаш постои секундарна дисменореа: во овој случај, и по раѓањето, менструалната болка ќе продолжи, но тие ќе бидат предизвикани од нарушувања во функционирањето на телото - ова може да биде симптом на ендометриоза или воспалителни заболувања на карличните органи. Бидете сигурни да се консултирате со гинеколог: тој ќе изврши увид и назначи дополнителни испитувања. Да се справат со болни чувства ќе им помогне на болка лекови (на пример, ибупрофен) и, чудно, лесна физичка активност, на пример одење. Објаснувањето за ова е едноставно: за време на движењата се зголемува циркулацијата на крвта во карлицата, мускулите добиваат повеќе кислород и спазми се намалуваат.
Прашање за контрацепција
Ако земате апчиња за контрацепција кои го спречуваат јајцето да излезе од јајниците и оплоди, тогаш имате две предности. Прво, ризикот од болка е многу помал, второ, ако е потребно, можете да го регулирате времетраењето на вашиот циклус: да го забрзате или одложите почетокот на менструацијата (но подобро е да не се злоупотребуваат и прибегнуваат кон такви методи на прилагодување не повеќе од еднаш на секои шест месеци). Кога земате монофазни таблети, доволно е да земете два пакети по ред (тогаш друго крварење едноставно ќе се пропушти) или престанете да ги земате неколку дена пред да заврши пакетот и почнете да ја земате пилулата од нова за една недела. Ако земате трифазни таблети, во овој случај, треба да се посоветувате со гинеколог за да изберете кола за менување на циклусот.
Пред и по породувањето
Отсуството на друга менструација (во случај неуспехот на циклусот да е некарактеристичен за вас) ќе стане еден од првите и најсигурни знаци на бременоста што доаѓа. По раѓањето на детето, ако не доите, менструацијата продолжува во просек од 6-8 недели. Мешањето на доењето не може да биде доста долго - ќе дојде период на т.н. лактациона аменореа. Циклусот се обновува поединечно: ова може да се случи два месеци по породувањето или една година подоцна, а во некои случаи можеби и не е подолго. Постои мислење (иако не е научно потврдено) дека продолжувањето на циклусот е повеќе поврзано со потсвеста на жената отколку со нејзината физиологија: тој ќе се опорави со поголема веројатност ако се сеќавате на менструацијата која долго време не сте ја виделе или дури не ја пронајдете.
Млади мајки
Лактациона аменореа е подобро да не се користи како метод на контрацепција, методот не е премногу сигурен. За успешна заштита од бременост, доењето треба да биде редовно, на барање, без прекини (повеќе од два часа), вклучително и ноќе, без употреба на шишиња, пачули и комплементарни прехранбени производи. Возраста на бебето не треба да надминува 6 месеци. Сепак, можете да дознаете дека сте бремени и да не го чекате првиот после раѓањето на менструацијата: пред почетокот на менструацијата, веќе ќе се појави овулација, а со тоа и можноста за зачнување.