Ефикасноста на сопствената одбрана на телото по 25 години е намалена. Но, малку со менување на вашиот начин на живот, можете да ја зајакнете оваа заштита. Ова е особено важно во студената сезона, во самата сезона на вируси. За нас да не се стркала шахтата со студ, треба, на пример, колку што е можно почесто да пиете чај. Таа содржи антигени кои ги активираат клетките кои учествуваат во имунолошките реакции. Повеќе детали за тоа какви бенефиции и што му штети на имунитетот и да разговараме.
ВНИМАНИЕ НА "МЕСОВИТЕ": секој што сака да јаде многу колбаси, го оштетува имунитетот! Истражувачите откриле дека со консумирање повеќе од 14 пати месечно, шунка и салама го намалуваат капацитетот на белите дробови. Причина: нитритот содржан во нив негативно влијае на респираторниот систем.
ПРИЈАТЕЛИ НА СИМУЛОТ ИМУНИ.
Обилниот пијалок ја штити мукозната мембрана.
Сува воздух, загреан со греење, ја суши слузницата на респираторниот тракт. Последица: патогените можат полесно да навлезат. Затоа е важно да пиете колку што е можно - најмалку 2,5 литри дневно.
Прошет повеќе.
Лошото време не се случи. Има лоша облека. Се облекуваат така што тоа е топло и удобно и повеќе се движи на свеж воздух - ова е важно за имунолошкиот систем. Заштитниот ефект се зголемува по 20 минути. Најдобар излез е да се добие куче. Тогаш само треба да одиме најмалку два пати на ден.
Гуми за џвакање ги инхибира вирусите.
Гума за џвакање за џвакање ја навлажнува мукозната мембрана во устата и грлото и ги штити од вируси. Доволно е да се џвака џвакање 10 минути по јадење.
Утрински мусли против обичната настинка.
Мусли со овесни снегулки и јогурт е најдобриот почеток на денот. Причина: овес содржи супстанца која го зголемува создавањето на имунокомпетентни клетки до 30%. Заедно со ова, кисело-млечните бактерии ја зајакнуваат нашата интестинална флора, а цревата е најважниот орган во нашиот имунолошки систем.
Цинк го става вирусот во чек и колега.
Микроелементот на цинк го попречува пенетрацијата на патогените микроорганизми. Добар добавувач на цинк, на пример, говедско месо и млечни производи.
Пеењето ги штити дишните патишта.
Почесто, на пример, во автомобил, под туш или со нивните деца. Истражувачите откриле: пеењето придонесува за производство на антиинфективна супстанција - имуноглобулин А. И ова не е шега за караоке. Обидете се да пејте почесто - погледни за себе.
ВОНРЕДИ НА СИМУЛАТА НА ИМОУ.
Кола со фосфат.
Кола, лимонади и други производи кои содржат фосфати (на пример, пржени колбаси) го убиваат виталниот калциум што вашето тело го користи за да ги подели и да ги умножи заштитните клетки. И, како резултат на тоа, се зголемува подложноста на сите видови на инфекции.
Слатка храна во вечерните часови.
Салата од зеленчук во вечерните часови? Бидете исклучително внимателни: суровата храна по 20 часа ја воведува одбраната на телото во состојба на стрес. Бидејќи содржината на цревата талка во текот на ноќта, а варењето се протега до три часа. Организмот нормално не може да се опорави во текот на ноќта.
Јајцата формираат киселина.
Овој производ припаѓа на најсилните производи кои формираат киселини. Но, дури и краткорочната зголемена киселост брзо доведува до болест на телото. Слатки се исто така производи за формирање киселини.
Возење за работа со автомобил.
Патувањето со автомобил во канцеларија може да стане вистински стрес фактор поради сообраќајни метежи, особено ако трае подолго од 90 минути. Како последица на тоа: бројот на клетки убијци рапидно расте. Ве советуваме: во јавниот превоз полесно е да се вози компанија.
Кризно расположение.
Од кавги брзо се разболуваат. Кој постојано се колне, ја намалува заштитата на имунитетот. И, не само неговите, туку и оние кои се блиски.