Прво, не можеше да донесете прашање до точка кога ќе слушнете од устата на лекар: "Имате миопија, драги мои!". И она што најмногу ме погодува во оваа ситуација е што некои лекари самите почнаа да го убедуваат пациентот да купи очила или леќи. Иако тие, како никој друг не треба да знаат дека нема корист во оваа оптика. Визијата од ова никогаш не се подобрува, па дури и обратно. Еден добар специјалист ќе пропише не само чаши и витамини, но исто така препорачува вежби за подобрување на видот.
Второ, самиот пациент не може да биде самозадоволен. Тој мора да разбере дека чашите нема да ја обноват неговата визија, туку само да се подобрат во одредено време, кога тоа е навистина потребно. Според мое мислење, тоа е лошо кога некој купува очила и повторно заборава за неговите очи. Продолжува да го води стариот начин на живот. Резултатот е понатамошно влошување на видот.
Која е вистинската причина за оштетување на видот? Всушност, постојат многу причини: слаба исхрана, лоша екологија, долго седи пред телевизиските екрани и компјутерските монитори, стресот. Се разбира, секоја причина може да се разгледа одделно. Но, тогаш тоа нема да биде статија, туку цела книга. Ајде подобро да разбереме како можеме да им помогнеме на нашите очи.
За спречување на болести на очите, како и заради подобрување на видот, неопходно е да се навикнеш на секојдневно набљудување и да ги спроведувате едноставните правила:
1. Секој ден прават посебна гимнастика за очите. Што вклучува?
а) Погледни го на таванот, а потоа надолу. Сега - од десно кон лево и назад (10-20 пати). Изведете кружни движења со очите во една насока, а во другата (5-10 пати). Нацртајте ги очите со букви, додајте ги зборовите од нив. Главата останува стационарна. Запомни, ако сметаш дека твоите очи се уморни, престанете да ги правите вежбите. Затворете ги очите и нека се релаксираат. Опуштете се.
b) Направете чести трепкања 20 секунди.
в) Извлечете ја раката и кренете го палецот. Погледни го за 5-10 секунди, а потоа погледнете го далечинскиот објект кој се наоѓа на растојание не поблиску од 5 м. Вежбајте неколку минути. Не плашете се кога чувствувате напнатост во очите - ова е нормално. За да ги отстраните непријатностите и да ги оставите вашите очи да се одморите, направете релаксирачка вежба. За ова, удобно седи, ставете лакти на масата, преклопете ги дланките со чамец и покријте ги очите. Осигурајте се дека светлото не продира во вашите раце. Очите нека се чувствуваат вистински мир.
Г) Земете молив и почнете да ги следите неговите движења. Прво, потполно ја прошириме раката и полека му пријдеме на молив до врвот на носот. Имаше двоен изглед во неговите очи - запре. Сега постепено отстранувајте го моливчето, враќајќи го во првобитната положба. Повторете ја вежбата 10 пати. И стори онолку колку што пред секое око.
д) Започнете со читање на посебен начин. За почеток, прочитајте ја книгата на погодно и познато растојание за 3 минути. Потоа земете ја книгата малку подалеку и почнете да се прегледувате во "нејасни" букви и зборови. Прочитајте ја книгата на овој начин уште 3 минути. Доделување на секој ден за 15-30 минути за оваа вежба.
Бидете сигурни дека ќе ги оставите вашите очи да се одморат по секоја вежба. За да го направите ова, направете релаксирачка вежба со која веќе сте се запознале.
2. Масажи ги очите. Прво, протријте ги дланките едни против други додека не се појави топлина во нив. Сега ставете ги лактите на масата. Поврзете ги малите прсти и шок делови од дланките. Спуштете ја главата на долниот дел од вашите раце и поставете го горниот со прстите на челото. Почнете во рок од 2 минути нежно ги масирате очите, прави притисок, галење, ротација и вибрации. Ако сето тоа е направено правилно, ќе почнете да ја чувствувате топлината во очите. Опуштете ги очите и оставете ги да се одморат.
Важно! При изведување на масажа, челото станува главна точка за поддршка. Долниот дел од дланките само малку допира до очите.
3. Започни јадење правилно. Јадете многу овошје и зеленчук. Пијте природни свежи сокови (не купувајте ги во продавниците). Вистината е дека постои една "замка" - ако телото е заглавено, тогаш витамините ќе бидат лошо апсорбирани и како резултат на тоа очите нема да добијат целосна корист во целост. Во овој случај, телото се чисти, но ова е посебна тема за разговор. Намалете ја потрошувачката, па дури и отстранете ја брашното, масна храна и слатки (заменете ги со мед).
4. Научете како да се релаксирате. Впрочем, главната причина за влошување на видот е константна ментална и нервна пречка. И во нашиот живот, стресни ситуации се полни, па дури и ние постојано "ветер" во различни прилики и без причина. Ве уверувам, веднаш штом ќе научите да се релаксирате, вашиот вид природно се подобрува. Да го совладате уметноста на релаксација, да се вклучите во автогена обука. И нема да забележите како ќе влезе постепено внатрешен мир во вашиот живот, а потоа ќе следи реставрација на очите.
Значи, сте запознале многу малку препораки за подобрување на видот. Подетални информации може да се добијат од посебни книги. Ви препорачувам да ја прочитате книгата "Подобрување на визијата без очила со методот на Бејтс". Имам пријатели кои преку препораките во оваа книга успеаја да постигнат значителни резултати. Можете да го направите исто така! Само клучна точка тука е упорноста во класата. На крајот на краиштата, секој ден го миете лицето и ги миете забите. Сега додадете на оваа листа и спречување на болести на очите. Нека стане твоја нова, добра навика.