Дали често се чувствувате уморни? Многу луѓе се многу запознаени со секојдневното чувство на целосна неред во мојата глава и конфузијата во мојот ум. И како бескрајно е понекогаш работен ден! Но, не паничи. Сè може да се најде "противотров".
Пред сè, треба да обрнете внимание на она што го имате пред вашите очи, имено мониторот. Треба да поставите сосема нова позадина на екранот. Нека биде со сликата на прекрасни животни или убави цвеќиња. Многу пријатен изглед убави пејзажи на природата. Сосема незабележано, овие слики во прашање на секунди можат да ја олеснат емоционалната напнатост. Гледајќи ги, ние се чини дека сме транспортирани во друг свет и заборавиме на проблемите. И ние се враќаме од таму веќе мирно и мирно, подготвено за нови искуства. Психолозите препорачуваат да се инсталираат слики кои прикажуваат напуштени плажи или убави фонтани. Тие го носат лицето во светот на соништата и помагаат да заборават на суетата.
Канцелариски работници треба да обрнат внимание на тоа како седат на масата. Позицијата треба да биде точна. Задниот дел треба да лежи на задниот дел од столот, а нозете не треба да се притискаат, бидејќи протокот на крвта е толку вознемирен. Петите мора да се стигнат до подот. Идеалната опција ќе служи како специјален штанд за нозете, со што ќе ги кренете колена веднаш над колковите. Често луѓето ја чувствуваат вкочанетоста на одредени делови од телото, а тоа е нешто што се појавува поради кршењето на протокот на крв. Во текот на денот, само треба да се стимулира циркулацијата на крвта. За ова постои прилично едноставен метод. Треба да ги свиткате дланките и да ги тргнете заедно. Движењето треба да се повтори додека дланките не станат топло.
Ако некое лице има седентарен работа, тогаш тоа е задолжително да се стопи и надолу на секои 40 минути и да се истегне, да се загрее. Ова помага да се ублажи замор. Ако има можност да се спуштите по скалите, тогаш треба да го направите тоа неколку пати. Често на работното место, работниците чувствуваат болка во вратот, тежина во главата. Во вакви случаи, треба да ја свртите главата и да ја свртите главата 10 пати на десно, а потоа налево. За време на вежбањето, носот и вкрстувањето се на ниво на рамо. Овој метод ја отстранува вкочанетоста на мускулите на вратот, го подобрува протокот на крв, хранливи материи и кислород во мозокот.
Во отстранувањето на нервната напнатост ќе им помогне и оревите. Потребно е да се прицврсти една орев во дланката на вашата рака и да се вртат десното дланка во насока на стрелките на часовникот, а левата страна во спротивна насока. Бидете сигурни да се сетите на гимнастиката за очите. За да го направите ова, затворете ги очите 10-15 пати, а потоа отворете ги остро.
За луѓето кои имаат љубие на енергетски пијалаци, постојат голем број на контраиндикации. Да, таквите пијалаци, всушност, го намалуваат заморот на телото и ја принудуваат да работат со нова сила. Но, ниту еден организам не може долго време да работи за абење. Покрај тоа, овие пијалаци се доста високи во калории и содржат голема количина на кофеин, што нема многу позитивен ефект врз работата на кардиоваскуларниот систем. Со цел да се расположи, можете да пиете чаша сок од портокал или чаша какао. Исто така придонесува за борба против замор парче горчливо темно чоколадо, неколку ореви или сушено овошје. Сето ова ќе помогне да се врати силата и да се распореди нивната работна сила на целосна моќ.
Во борбата против замор, ароматерапијата е широко користен. Арома на мандарина, лимон, бергамот, портокал, босилек и рузмарин придонесуваат за подобрување на креативноста и работниот капацитет. Само една капка на шамичето ќе им помогне да се справат со замор.