Прво, за да се осигурате дека вашето здравје не е засегната, а лактацијата не се намалува, треба да имате доволно спиење. Негуваната жена треба да спие најмалку 8 часа на ден. Ако вашето бебе не спие добро ноќе, тогаш дадете време да спиете во текот на денот. Можете да спиете одеднаш со бебето, ставајќи ја шетачката на балконот. Не преземајте одговорност за сите домашни задачи и одговорности. Првиот пат по раѓањето, вашето семејство треба да ви помогне и да ви помогне.
Ако спиете доволно ноќе, тогаш не занемарувајте одење. Излезете во воздух - тоа е корисно за вас и за бебето. Движењето ја зголемува силата и енергијата, го подобрува расположението.
Погрижи се за себе. За време на бременоста и по породувањето, жената мора секогаш да набљудува лична хигиена. Измијте внимателно, најмалку еднаш дневно, бидејќи по потење, потењето се зголемува. По процедури за вода, може да го нанесувате телото со крпа, тоа ќе ја зголеми циркулацијата на крвта, што значи дека ќе се чувствувате повесело. Користењето на козметиката и дезодорансот не е забрането, бидејќи жената секогаш треба да остане жена, односно да биде пожелна и убава.
Кога може да се бањате, најдобро е да ги однесете со бушотини лековити билки, кои не само што имаат корисен ефект врз нервниот систем, туку и ја тонираат кожата на телото. Многу корисни бањи со decoctions на море-buckthorn, цвеќиња камилица, конска опашка, игли, лисја од бреза, коприви, чад, јагоди.
Ги елиминира прекумерното потење и непријатниот мирис на бањата со лушпа на следната сува мешавина: лисјата од бреза, кантарион, малина, мента, брусница, ливчиња од роза - сето ова мора да се земе во еднакви размери. За да ја подмладите кожата, да ја активирате и да ја подобрите својата боја, треба да се бањате со следната лушпа: липа цвеќе (1 дел), листови од рибизла (2 дела), листови од мифи (3 дела), хмељ (1 дел), цвеќиња од камилица 3 дела), свртувајте (1 дел), полето на конска опашка (1 дел). ако вашата кожа е мрсна, склони кон чести мозолчиња, акни и иритации, тогаш треба да се вадите еднаш неделно со ваква лушпа: фармер (1 дел), цвеќиња со календула (2 дела), кантарион (1 дел), мајчина душица (1 дел) , цвеќе од камилица (1 дел), смрека (1 дел). да се врати на кожата на дојката, а особено, стомакот е цврст и затегнат, корисно е да се бања со лушпа од папрат.
По породувањето е корисно да се направат разни пилиња и маски на телото за да се врати старата форма.
Се разбира, посебно внимание по породувањето треба да се посвети на грижата за рацете. Тие, исто така, треба да бидат во форма, и затоа, да бидат нежни и нежни, бидејќи кожата на твоите трошки е сеуште толку нежна и чувствителна. Рацете треба да се мијат со сапун и топла вода. Ноктите треба да се исечат и да се изостри, да се исчисти нечистотијата со четка под ноктите. Можете да нанесете лак за нокти. Ако кожата на твоите раце е сува и груба со чести миења, тогаш еднаш за неколку дена правите маслени бањи за раце - во топло растително масло, капете неколку капки витамин А, неколку капки сок од лимон, додадете малку сол на морска сол и глицерин. Држете ги рацете во бањата за 20 минути, потоа исплакнете ги со топла вода и се шири на мрсна крема. Корисно е да ги избришете рацете со кора од лимон.
Нозете треба да се мијат дневно, но исто така и масирани во правец од дното нагоре. Корисно е да легнете меѓу денот кога вашите нозе се креваат. Ако отокот е тежок, тогаш треба да побарате совет од доктор. Ништо не ги олеснува нозете на замор, како вечер релаксирачка бања со бушотини од разни билки. Пред да легнете, масирајте ги нозете за да ја намалите напнатоста. Не помалку од еднаш месечно направете педикир. Значи, вашите нозе брзо ќе се вратат во нивната оригинална форма и ќе бидат здрави и убави.
И покрај фактот дека по раѓањето на жена речиси цело време поминато дома, тоа не значи дека може да се игнорира кожата на лицето и вратот. Враќање на старата форма на овие делови од телото е исто така неопходно, како и враќање на убава фигура. Можете да се грижите за лицето не само во салони за убавина, туку и дома: правење различни негувачки маски, чистење на кожата со грмушки, користејќи навлажнувачки креми. Сето ова ќе ви овозможи да останете млади и убави дури и дома.
Покрај тоа, по раѓањето, постои хормонална реконструкција на телото на жената, таа може да го промени типот на кожата. Недостаток на спиење, доење, нервна напнатост - сето ова негативно влијае на кожата на лицето и вратот, може да доведе до предвремено стареење, губење на еластичноста и еластичноста. На вашата кожа отсекогаш била убава и негувана, доволно за да и 'даде 10 минути наутро и навечер. Запомни за себе три правила за здрава кожа: чистење, тонирање, исхрана и хидратација. Можете да се грижите за кожата не само со скапи средства за индустриско производство, туку и со домашни маски. Домашните лекови за нега на кожата понекогаш се поефикасни од оние што се купуваат во продавницата. На пример, маска за кисела павлака која се применува за чистење на лицето за 15 минути е во состојба да изврши чуда - тоа му дава на кожата здрав изглед и природен сјај. И ако во павлака за маска да се стави малку мед или свежи бобинки, ефектот ќе биде уште посилен. Се разбира, маски за лице најдобро се изведуваат во тивка, мирна средина, најдобро е да лежите со маска на лицето, релаксирајќи се. Но, ако немате апсолутно време за такви постапки, тогаш направете маски помеѓу случаите - при готвење или чистење, ефектот сеуште ќе биде.
Што се однесува до дневната шминка, зависи од вас дали да го примените или не. ако се чувствувате непријатно без шминка, тогаш нанесете лесна, мала шминка, користејќи пастелни нијанси. Што се однесува до парфемите, подобро е да не се претера, подобро е да се откажат од грубите ароми за време на доењето, заменувајќи ги со дезодоранси со деликатен мирис.
Бидете убави!