Понекогаш не сакате да излезете на улица. Ние не ја надминуваме мрзеливоста и на тој начин се откажуваме од можноста да се чувствуваме весели.
Минатиот месец зима, не живееме толку многу колку што постоиме во пресрет на пролетта. Монохроматски пејзаж, недостаток на светлина и топлина го забавуваат метаболизмот, анестезираат чувства, лишуваат сили. Дури и детето чие вообичено однесување докажува дека машината за вечна движење постои, сега наликува на испразнета батерија. Сепак, раната пролет не е толку сигурен полнач. Енергично веднаш.
- Настанот предлага санками и скии, кофи и лопати. Возете со децата од слајдовите, изградете ги бравите за снег. Само активна прошетка дава чувство на пријатен замор, ги тонизира мускулите и остава зад себе долг воз со добро расположение.
- Активноста воопшто придонесува за секреција на серотонин. Ако се движите на свеж воздух, крвта се збогатува со кислород. Серотонин го намалува нивото на адреналин, што предизвикува неразумно вознемиреност, раздразливост и лош сон.
Февруари дена можат да станат reanimiruyuschih за телото andreinkarniruyuschimi за душата. Сето тоа е за трансформирање на материјалот што го предложивте. Првиот начин да се расположите е да го промените вообичаениот тек на настаните. Наместете го викендот во средината на неделата. Трошењето на работа и еден пропуштен ден во училиште е не-катастрофа. Одете во воден парк, боречка, играјте снежни топки. Одете во ресторанот, каде што ќе подготвите пица за густата италијанска баритон.
Овие 24 часа ќе го создадат потребниот диск кој ќе ви помогне да го завршите извештајот, да ја комплетирате табелата со неправилни глаголи ... И што е најважно, размислете за шармот на последниот месец од зимата.
Вклучете ги соларни панели
Жолта, портокалова, розова и црвено овошје во нивната боја изјавуваат дека се акумулираат во нивната жешка сончева енергија. Дете треба да се убеди да јаде мандарина или грејпфрут. Цитрусите обезбедуваат аскорбинска киселина. Како и за алергиските реакции, тие често се јавуваат поради прекумерното јадење. Патем, тој е богат со витамин Ц и зелка, особено црвено месо. Нежна и сочна, таа исто како и бебето.
Креирање на енергетски микс може да се комбинираат со ореви, суви кајсии, суво грозје. Сето ова преку мелница за месо, се меша со мед. Еден лажичка еден ден е доволно за дете.
Салата од морков е една од корисни опции за гарнитури. Провитамин А, содржан во моркови, е потребен за соодветно функционирање на оптичкиот нерв.
Земете минерално гориво
Се верува дека минералните супстанции не се толку важни како витамини. Но, без нив, трошката не ја враќа способноста на Energizer.
За зимското мени, производите богати со јод се релевантни. Ја нормализира функцијата на тироидната жлезда, ја регулира работата на централниот нервен систем. Значи риба, морски плодови, алги треба најмалку еднаш неделно. Неопходно е за расположение и калиум. Овој минерал е најдобриот антидепресив. Многу од тоа во суво овошје, банани и печени компири.
Користете ја моќта на вода
Најдобро од сè, телото на организмот ја засите со обична вода со влага, витаминзира сокови, а билните чаеви делуваат како имуностимуланти.
Може да се каже дека свеж исцеден сок - енергија во чиста форма. Унија на витамини и минерали, па дури и во лесна форма. Пијте свеж веднаш по подготовката. Со секоја минута ја губи својата предност.
Чајот е универзален пијалок: се лади во текот на летото, се загрева во зима. Зачинета јагода и црна рибизла, ехинацеа, липа. Со куче роза бидете внимателни. Богата со витамин Ц, за жал, го мие калциумот од организмот.