Индиски јоги тврдат дека само размислуваат за нешто негативно, веќе го пуштаме во нашите животи, веќе им го даваме правото на злото и стравот да постојат во нас, уништувајќи го нашето внатрешно светло и нè удира по вистинскиот пат. Вие не треба да се криете или бегате од негативни и непријатни мисли, треба да научите да им забранувате да ве посетуваат.
Постојат неколку начини да се справите со тешките мисли што паднале врз вас. Најлесен начин да се размислува за нешто друго е позитивно, пријатно, лесно. Ако ова не функционира, може да се прибегне кон следната вежба.
Психолозите утврдиле дека со многу животни проблеми може да се води борба, создавајќи во негова глава посебни визуелни слики. Најдобра визуелна слика за изнаоѓање мир и ослободување од негативни емоции е комбинација од бела боја и вода. За да се смирите, треба да седнете, целосно да се релаксирате, да го вратите здивот, да ги затворите очите и да замислите бела студена вода (водата мора да биде бела, млечна, а не транспарентна). Почувствувајте го целото тело, како постепено водата те покрива целосно со својата пријатна свежина, криејќи го целото тело твое од врвот на главата до врвовите на прстите. Уживајте во прекрасната сензација од 30 секунди, не повеќе. Потоа замислете како оваа вода полека тече до подот во посебна инка (треба јасно да ја видите оваа инка), а со вода да ги оставите сите ваши непријатни мисли кои толку мачени.
Постои уште една многу честа и многу ефикасна психотехника, која помага да се ослободите од сите дополнителни и вознемирувачки работи што сте ги акумулирале во вашата глава. Вие не треба да направите таванот од вашиот мозок за непотребни работи - направете општо чистење таму. Замислете дека сите ваши погрешни мисли се работи, на пример, празни кутии, смачкани бонбони омоти или безелени столици. Од такви предмети нема корист - една штета. Тука, и фрли ги со чувство или истурете бензин и изгори. Секако, сето ова треба да се случи во вашата фантазија, но мора да се убедите дека ова не се само слики, туку непријатни мисли. За да го олесните процесот на презентирање на потребните слики, може да нацртате проблем на парче хартија, а потоа радосно да го раскинете цртањето на парчиња.
За оние кои немаат време да создаваат чудни слики во главите, за оние кои не веруваат во секакви психолошки чудни, постои уште еден начин да се справи со стресот и негативноста. Треба да правиме бизнис. Најдобро е да се вклучите во некаква креативност, со потполно повлекување на целото свое внимание кон себе и залагајќи се да се концентрирате, да се собирате заедно, така што едноставно нема да има простор за други мисли.
Добро во такви случаи, и тешка физичка работа или долгорочно вработување во салата. Овој метод е особено ефикасен во случај да сте навредени или лути на некого. Потоа треба да започнете со чистење на куќата: измијте ги сите јадења, избришете ја прашината од највисоките кабинети, пресадете го цвеќињата. Или одат во фитнес клуб и таму со задоволство да победиш боксерска круша или спаринг партнер во карате. На крајот, ако вашата спортска претплата е завршена, а куќата е веќе сјајна од идеалниот поредок, скрши нешто: чаша, чинија, кинеска вазна ... доволно моќ и желба. Значи, ја фрлате целата акумулирана негативна енергија без сериозни последици за себе и за другите.
Преговара и се изразува - веќе одамна е докажано дека правилно формулиран проблем веќе е решен. Соберете девојки дома или во некое пријатно кафуле и да ги објавите сите ваши непријатни мисли, сомнежи, што не оставате, нека те слушаат. Забележете ги нивните совети и коментари не е неопходно. Ако проблемот е премногу личен или ако имате причини да не им верувате на своите пријатели, напишете обемна објава на форумот или на блогот. На Интернет, степенот на оддалеченост од контекстот е поголем, особено ако пишувате на нова страница за вас. За сосема приватна, личен дневник или парче хартија, привремено стануваат едно. Детално и прецизно опишете ја моменталната ситуација, а потоа скријте го напишано некаде или да го уништат. Се разбира, сеуште можете да отидете кај психотерапевт, но сѐ уште не го зедовме многу, а услугите на професионален слушател се многу вредни.
Па, конечно, обично женски начин да се ослободи од сите досадни глупости - шопинг. Забавувајте се и уживајте во шопингот, купувајте работи, а потоа одете на фризер - пресечете ја косата, бојата, поминете козметички процедури или само прилагодете ја ноктите. И во вашата обновена глава, стариот очај едноставно нема да преживее, бидејќи знаеш како да се смириш ако се појават негативни мисли!