Пушењето е една од најопасните лоши навики, предизвикувајќи непоправлива штета за здравјето. Најстариот тажен последица на пушените цигари е ракот на белите дробови. Исто така, цигарите го влошуваат текот на разни болести. Пушењето бремена жена е едноставно неприфатливо, бидејќи детето на пушач се роди слабо, а веќе во мајчиниот стомак ја добива својата прва зависност - никотин.
Пушечка жена ја убива нејзината убавина и сексуална привлечност. Мажите често се иритираат со мирис на тутун кој произлегува од жена. Да се откажете од пушењето, се разбира, потребно е. Но, како да се откажете од пушењето и да не стекнете повеќе килограми во исто време е прашање кое ги вознемирува многу жени кои го зедоа умот и објавија војна против лошите навики.
Примери на филените девојки кои се откажуваат од пушењето предизвикуваат страв да добијат тежина. Треба да знаете дека обично жените кои се откажуваат од пушењето во еден ден добиваат тежина. Остро откажувањето од пушењето е штетно не само за фигурата, туку и за здравјето во целина, бидејќи е стрес за телото. Главната работа во таква одговорна одлука е постепеноста и конзистентноста.
Ајде да го дефинираме терминот за кој целосно треба да се откажеш од цигарите. Ова е 3 месеци. Следно, треба да го пресметате секојдневно пушењето цигари, така што до крајот на терминот ќе пушите една цигара дневно. Тоа значи постепено да го намалува бројот на цигари дневно. Главната работа е регуларноста. Ако планирате забава, треба да бидете особено внимателни, бидејќи не можете да направите исклучок во овој бизнис, и не смеете да пушите "за некоја компанија". Следете строго според планот. Обучете ја волјата, а потоа можете да ја надминат зависноста од никотин.
Со оглед на тоа што бројот на цигари што се пушат дневно се намалува, променете ја вашата дневна исхрана. Да го задржи апетитот од "волк", држете се до некои правила.
Не се откажувајте сеењето. Многу жени се откажуваат од пушењето, одат на диета, но тоа не го дава посакуваниот резултат.
Во текот на периодот кога ќе се откажете од пушењето и за прв пат откако веќе сте се откажале, дадете предност на храната на пареа, отфрлете ја прекумерната потрошувачка на слатка, брашно и масна храна. Можете да се готви печени, задушени и варени јадења. Тие се помалку калорични и покорисни.
Вашата уста се користи за пушење цигари за време на пушењето, така што ќе сакате да направите нешто за прв пат. Не го позајмувајте со семе од сончоглед, крутони, закуски, чипс и слатки. Ако желбата за нешто да се џвака и да се држи во устата толку многу, секогаш чувајте ги во чантата, бонбони, павлака, овошје, зашеметено овошје, ореви или дури и суров зеленчук (моркови, целер).
Ако одлучите да не пушите, тогаш во исто време ограничете се на употребата на силно кафе и црн чај. Позитивниот ефект за вашето тело ќе биде двојно. Исклучи слатка сода од исхраната. Во овој момент е корисно да пиете тонирање зелен чај и минерална вода. Не заборавајте дека пиењето на лице му треба многу - најмалку 2,5 литри дневно. Само во овој случај балансот на водата на телото ќе биде нормален, што значи дека клетките ќе бидат помалку изложени на предвремено стареење и валнување.
Слатки, чоколади, колачи, колачи - сето ова е многу вкусно, но воопшто не е корисно за оние кои сакаат да останат со тенка фигура по откажување од пушењето. Многу жени, од друга страна, забележуваат потреба за "слатко живот" откако ќе се откажат од цигарите. Ако сте еден од нив, јадете слатки во многу ограничени количини. Бидете посилни од "слатки" кои седат внатре во вас, бидејќи убавината бара жртва. Замени слатки со овошје, бидејќи тоа не е само вкусна, но исто така многу корисна храна: јаболка, банани, праски, портокали не се помалку вкусни од колачи и слатки.
Се разбира, треба да се каже дека напуштањето на пушењето е многу комплициран процес и бара трпеливост и издржливост, бидејќи искушенијата лежат за нас насекаде: пушењето пријатели, кутии цигари во продавници и тезги. Се сеќавам на вашето здравје почесто. Ова е најважно за стекнување среќа. Впрочем, не можете да купите здравје за пари.
Корисно е да ја следите тежината кога се откажувате од цигарите со помош на специјална литература. Запознајте се со корисни препораки, следејќи ги, не само што не стекнете тежина, туку и за време на престанок со пушењето исто така можете да ги отстраните штетните токсини и токсини акумулирани за време на пушењето.
Идеална опција е да се комбинира престанок со пушење со активни спортови. Ако немате желба за спорт, можете да танцувате: стриптиз, источно, латино - вакви танцници не само што ќе ви дадат физички напор, туку исто така ќе ви помогнат да се чувствувате како убава, секси жена.
Патот до здрав, активен, среќен живот не е толку комплициран како што мислите. Започнете со пушење со мал престанок!