Срамежливоста и неспособноста, срамноста и срамежливоста како резултат можат да станат препреки за постигнување на посакуваното. Така, ако сакате да комуницирате слободно и самоуверено со оние кои се кршат, без да се доживее непријатност, многу е важно да научите како да ја надминете срамежливоста.
Како да се надмине срамежливоста ?
Во текот на тоа, треба да креирате секојдневна работа и свесни напори, само во овој случај можете да се справите со срамежливоста и да се ослободите од неа. За почеток, неопходно е да се разјасни што е навистина непријатно во вас, за што може да бидете срамежливи. Можеби ова се однесува на вашиот изглед или можеби на недоволно предаден говор или сте загрижени за неможноста да примените сложени говорни фрази, поради што не сте сигурни за вашите ментални и аналитички способности. Важно е да се потсетите на следното: без оглед на причината на ограничувањето, главната причина е самата. Всушност, луѓето кои се ликвидација се полни со грижи, без оглед што велат дека брзо ќе бидат заборавени, не ставајте премногу смисла во нивните зборови и ги однесете во срцето.
Ако некое лице демонстративно го покажува својот омаловажувачки став, тоа може да значи дека неговиот секојдневен живот предизвикува тешкотии или може да каже дека од некоја причина оваа личност нема ден да побара и така натаму. Значи, ако сте се сретнале со грубо лице, пред да слушате пристрасни критики во вашата адреса, запомнете го ова.
Може да се обидете да ги планирате студиите следниот ден, анализирајќи однапред, обидувајќи се да го преживеете ментално. Ваквото решение ќе ви помогне да го избегнете чувството за новина на оваа или онаа акција во иднина и како резултат на тоа, нема да има место за непријатност и непријатност.
Во случај да имате средби со странци, важно е да се подготвите однапред за ова. Потребно е внимателно да се размислува секоја мала работа, секое прашање кое ќе ви биде побарано. Можно е да се подобри ефектот на вашиот монолог пред огледалото. Во иднина, кога ќе знаете што треба да кажете, комуникацијата ќе биде многу полесна. Исто така е важно да не заборавите дека повеќето луѓе сакаат да не слушаат, туку да зборуваат - користејќи го ова, ќе станете најдобар соговорник. Обидете се на лист хартија за да ги напишете сите ваши, како што мислите, позитивните квалитети и да ги читате почесто. Секоја жена, дури и најсрамената, има многу позитивни квалитети, па листата ќе биде доста едноставна. Обидете се исто така да го совладате artfilterta, што може да ви даде поголема доверба и да помогне да ја подигнете самодовербата.
Колку брзо може да ја надминете срамежливоста ?
За да ја почувствувате вашата вредност меѓу другите, обидете се да дадете совети во работи за кои сте добро обучени. Исто така, ќе помогнат и психолошките поставувања, кои се важни за повторување неколку пати на ден. Зборовите имаат многу силна енергија, па дури и можат да влијаат врз сè што се случува со некоја личност. На крајот на краиштата, зборовите што ги слушате од другите имаат големо влијание врз вас. Затоа, треба да се повторувате колку што е можно повеќе дека не сте срамежлива личност. Можете да почнете токму сега, велејќи дека сте силна жена, уверена во себе и во вашите постапки. На потсвеста наскоро се гледа изјава.
Запомнете дека не е соодветно да се споредите со некоја од извонредните личности. Вие сте индивидуални, оставете ја желбата да станете некој кој всушност не сте. Важно е да останете смирени и сигурни во вашите постапки. Подготвувајќи се за претстојните настани, може да постигнете мир со помош на респираторниот џин. Погледнете го вашето држење и секогаш изгледајте директно на соговорникот во окото, гледајте го говорот, тој треба да биде мазен и измерен. Вашето однесување директно зависи од тоа како ја гледате околината.
Совети за психолози како да се ослободите од срамежливоста
За да се ослободи од таков извештај како срамежливост ќе помогне да се променат ставовите кон себе. Ако одеднаш очекувате чувство на страв во комуникацијата со соговорникот, направете неколку длабоки воздишки, тоа ќе ве увери. Дома, можете да користите некои вежби. На пример, правејќи длабоки воздишки со затворени очи, замислете како позитивната енергија почнува да те пополнува со секое воздишка, а со издишување, плашливост и неизвесност, исчезнуваат. Со струење на воздухот, светлината и топлината почнуваат да те пополнуваат, што се шират низ телото, полнејќи ги сите ќелии. Запомнете дека луѓето околу вас исто така не се совршени. Секој може да направи грешки и да ги третира своите грешки со хумор. Посвети се повеќе иронично, бидејќи таков став ќе предизвика животната средина да биде многу симпатична. Нагласете ја манифестацијата на вашите сили и соговорник. Бидете сигурни дека вашата околина се чувствува сигурна. Можеби, во исто време, прво ќе се чувствувате непријатно, но со текот на времето тоа ќе стане навика и срам ќе исчезне без тешкотии.
Ако не припаѓате на партијата на весели и бучни компании, јавни институции, не треба да ги посетувате тие места и институции. На крајот на краиштата, на овој начин ќе се чувствувате "не во своја сопственост", а тоа не помага да се надмине срамежливоста и срамежливоста, дури и напротив, може да придонесе за нивните манифестации. Комуницирајте со луѓе кои можат да ги споделат вашите преференци: тие можат да се шетаат низ градот или во паркот. Поминете со луѓе кои можат да ги споделат вашите интереси со вас.