Витамини се супстанции содржани во храната во микроскопски количини. Потребната доза на витамини за лице е само неколку милиграми или дури и микрограми дневно. И покрај толку мала количина, овие нутритивни компоненти обезбедуваат нормален тек на многу физиолошки процеси во телото. На пример, витаминот А го обезбедува процесот на формирање на визуелна перцепција на животната средина и раст на телото, витамин Е - нормалното функционирање на половите жлезди и созревањето на герминативните клетки, витаминот Д ја регулира размената на калциум во телото и го спречува развојот на болеста наречена рахитис. Корисноста на витамините лежи во фактот дека овие супстанции се комбинираат со молекули на одредени ензими, пренесувајќи ги во активна состојба. Ако телото добие недоволна количина на некој витамин или не го добива со храна, тогаш телото неизбежно почнува да доживува разни нарушувања на метаболичките процеси, а тоа е полн со развој на патолошки состојби. На пример, во порано време меѓу морнарите болеста на скорбут беше распространета, при што имаше зголемено крварење на непцата, олабавување и губење на забите. Како што беше откриено на следното учење, скорбутот се разви во отсуство во храната со витамин Ц или аскорбинска киселина. Факт е дека порано со подолги морски патувања, снабдувањето со свежи зеленчуци - главен извор на витамин Ц - брзо се заврши на бродови.
Во моментов, недостатокот на витамини во нормална храна може да биде повеќе од компензирана од мултивитаминските комплекси во форма на таблети што се продаваат во секоја аптека. Придобивките од писменото земање на витамините во таблетите се неспорни - во случај на намалување на храната во овие компоненти на храната (што е особено карактеристично во пролетниот период кога нема доволно свежо овошје, зеленчук и зеленчук на полиците на продавниците за зеленчук), синтетичките комплекси ќе помогнат да се пополни недостатокот на овие важни супстанции за нашето здравје . Се разбира, при изборот на овие или други витамини во таблети, препорачливо е да се консултирате со лекар и да ги земате дрогите строго во согласност со дозата назначена на пакувањето.
Сепак, неконтролираната потрошувачка на витамини во таблетите не може да донесе добро, туку да му наштети на вашето тело. Факт е дека заедно со недостатокот или отсуството на витамини во нивната храна, прекумерното внесување во телото, исто така, доведува до развој на патолошките состојби наречени хипервитаминози. Користа од внесот на витамин само преку употреба на конвенционална храна е токму тоа во овој случај практично нема ризик од предозирање. Кога ги користите истите витамини во таблетите, секогаш постои опасност од прекумерно снабдување на овие компоненти на исхраната во телото. Посебна грижа треба да се преземе за складирање на такви таблети, бидејќи наоѓањето на места на располагање за децата е многу непожелно. Наоѓање пакет на витамини во таблети, децата можат да ги земат за слатки или овошни таблети (особено бидејќи многу мултивитамински комплекси се специјално произведени со додавање на засладувачи или ароми). Откако земале голем број такви лекови во храната, децата сериозно може да го нарушат своето здравје.
Покрај тоа, употребата на витамини во таблети може да му наштети на вашето здравје со употреба на лекови со истечен период на важност. Затоа, непосредно пред да го купите лекот, секогаш треба внимателно да го проучувате пакувањето на таблетите, во кое треба да се наведе датумот на производство на витамините и датумот на истекот.
Така, витамините во таблетите може да донесат до вашето здравје како корист и штета. За да изберете и да консумирате такви синтетички комплекси секогаш треба да се направи со посебна грижа.
Сепак, најдобриот начин да се обезбеди телото со сите потребни витамини, сепак, ќе биде диета која вклучува најширок можен спектар на производи, и растителни и животински. Се разбира, ова ќе биде многу поскапо за вас отколку купување витамини во таблети во аптеката. Сепак, не брзајте да штедите, бидејќи поради разновидната храна можете да го дадете вашето тело само со природни супстанции, со исклучок на усвојување на синтетички витамини во таблети. Покрај тоа, секоја штета од предозирање на витамини нема да биде веројатна, бидејќи со храна практично е невозможно да се зема витамин кој ќе биде опасен за здравјето поради слабата содржина на овие супстанции во храната.