По уште еден празничен празник често доаѓа време на пресметка ... Се чувствуваме исцрпени, исцрпени, жалејќи се на главоболка и, се разбира, чувство на тежина во целото тело. И нема ништо изненадувачки што почнуваме френетично да бараме начин побргу да излеземе од оваа држава. Првото нешто што ми доаѓа на ум е чистењето на телото, или детоксикација. Ако воопшто да се разгледа исчистете диети, сите тие се краткорочни - и ветувачки. Тие даваат можност да ја вратат силата, да вратат атрактивен изглед и истовремено да дадат впечаток дека успеавме да го постигнеме саканиот резултат со минимални трошоци. Нутриционистите велат: ова е најчестото и погрешно мислење. Всушност, детоксикацијата не е неопходна: човечкото тело може самостојно да најде начин за неутрализирање на опасните супстанции, а оваа функција совршено се ракува со заштитниот систем, кој ги вклучува црниот дроб, бубрезите, цревата, лимфните јазли. Да се тврди дека голема количина токсини акумулирани во телото е силно претерување. Ако ситуацијата е навистина таква, ние постојано ќе страдаме од разни заболувања и болести предизвикани од производите за метаболизам кои не беа елиминирани навремено.
Сили во хибернација во природата
Повеќето од лековите препорачани за чистење на телото се базираат на природни состојки, како што се растителни екстракти. Бидејќи овие лекови не се официјално регистрирани како лекови, сите тие не подлежат на клиничко тестирање, а резултатите од нивните постапки се релативни и не се докажани (добро, ако тоа не е штетно за здравјето). Според тоа, производителите на производи за детоксикација, исто така, не можат да обезбедат доказ за ефективноста на овие лекови. Многу интересни податоци се добиени како резултат на експериментите спроведени на Универзитетот во Калифорнија на т.н. растенија за детоксификација. Излегува дека нивната употреба не го забрзува излачувањето на штетните материи од телото, во споредба со тоа како тоа се случува природно! Ниту една компонента на нашиот одбранбен систем не ги подобрува своите перформанси под дејство на лекови за детоксикација или најстрога исхрана.
Темната страна на детоксикација
Независни обиди да се користат неутрализирачки агенси, како и долготрајно следење на исхраната "чудо", може да му наштетат на здравјето. Карактеристични симптоми кои, наводно, служат како доказ дека токсините се активно излачуваат од телото (главоболка, гадење, задоцнет здив, чума на јазикот, осип и мозолчиња на кожата, тријање во белите дробови, мускулна тензија и сл.) Најчесто се предизвикани дехидрација, недостаток на есенцијални хранливи материи, вклучувајќи минерали и витамини. По некое време, останатите знаци исчезнуваат, бидејќи телото се прилагодува на создадените услови и ги менува тактиките, прераспределба на силите и користење резервни извори на производство на енергија - за жал, процесот претежно горење на мускулната маса и само минимален степен на масното ткиво.
Губење на тежината и yo-yo ефект
Дури и ако по детоксикација забележите одредено намалување на тежината, не очекувајте маснотиите да се намалат на колковите и стомакот. Осветленоста во телото, која во почетокот ќе ве задоволи многу, е предизвикана од ништо друго освен компензаторна дехидрација на телото и намалување на мускулната маса поради намалување на процентот на протеини во исхраната. Гладувањето и моно-диетата дополнително го влошуваат метаболизмот и со тоа ги намалуваат калориските потреби на телото, што, всушност, придонесува за дебелината. По завршувањето на исхраната и враќањето на вообичаената исхрана, неизбежно ќе добиете телесната тежина, бидејќи по детоксикација на телото му се потребни помалку калории отколку пред да почне.
Ако не и детоксикација, тогаш што?
Нема ништо подобро од здрава, избалансирана и целосна исхрана. Внесувањето на хранливи материи во количината потребни за телото придонесува за согорување на вишокот масно ткиво
Променете го своето размислување!
Верувањето во штедливата моќ на детоксикација често се претвора во опасно верување: "Зошто овие разговори за здрав начин на живот, кога во секој момент може да се прибегне кон детоксикација", и има корисен ефект врз работата на цревата. Ако сите овие услови се исполнети, нема да морате да се откажете од чаша кафе, чаша вино или да се одземете од задоволството да јадете екстра кроасан (иако треба да знаете за смислата на пропорцијата во сè). Сумирајќи, треба да се каже дека оптималното функционирање на телото, а со тоа и навремена неутрализација на метаболичките производи, ќе обезбеди: урамнотежена исхрана, физичка активност, соодветна количина на потрошена течност. Во овој случај, дури и по едно прејадување (на пример, роденденот на девојката), ќе биде доволно само да ја ограничите калоричната содржина на вообичаените дневни оброци и да бидете сигурни дека храната е лесно сварлива и сè ќе се врати во нормала. Црниот дроб е моќна фабрика, каде што не се потребни само ензими за варење и метаболизам, есенцијални аминокиселини, протеини и витамини, но исто така и гликоза. Овде постои разделување на маснотии, по што тие се подложени на хемиска обработка, се апсорбираат од клетките на телото или се отстранети преку системот за екскретор. Бубрезите - функционираат според принципот на токсини за филтрирање на дебелото сито (кои потоа се излачуваат во урината). Покрај тоа, бубрезите ја регулираат водена минерална рамнотежа на телото. Лимфатичен систем - одложува патогени микроорганизми, вируси и бактерии, ги филтрира и ги неутрализира во лимфните јазли. Тука се јавува апсорпција на хранливи материи, а неискористената храна и отпадни производи се отстрануваат преку дебелото црево. Тој е снабден со мукозна мембрана, која служи како заштитна бариера против пенетрацијата на патогената флора која го населува цревата.