Како да ја вратите визијата дома?
Ве советуваме да го слушате нашиот совет, бидејќи тие гарантираат дека вашите окуларни посети ќе бидат намалени, а вашата визија ќе стане многу подобро.
Следете го времето поминато пред компјутерот
Компјутерот и ТВ се најсилни непријатели за твоите очи. Најдобро е да го ограничите времето поминато пред мониторот. Возрасните не се препорачуваат да останат на компјутерот повеќе од 4 часа на ден без прекин. Ако работите за него, обидете се да го одвлечете вниманието секој час за десет минути, за да останат твоите очи. Децата под седум се препорачува да поминат не повеќе од половина час на компјутерот, а адолесцентите не повеќе од еден час.
Многу е важно да имате соодветен одмор. Најдобро е да го направите ова во мракот. За да го направите ова, затворете ги очите, ставете крст на крстот на нив и замислете темна ткаенина пред вас. Седнете тивко со затворени очи најмалку пет минути. На овој начин го намалувате товарот.
Гимнастика за очите
Со помош на одмор не можете да го вратите видот, ова е подобра помош од гимнастиката. Важно е правилно и редовно да ги извршувате сите вежби. Само во овој случај, можеме да се надеваме на брзо закрепнување.
Секоја вежба може да се врши со отворени и затворени очи. Повторете ја секоја од нив 5-10 пати.
- Погледни го десното и лево, горе и долу
- Дали ротациони движења во различни насоки
- Движете ги очите дијагонално
- Нацртај поглед на знакот на бесконечноста
Важно е да не ги затегнувате очите премногу. Ако никогаш не сте ги направиле овие вежби, започнете со пет повторувања и доведете ги до десет.
Правилна исхрана
Визијата е под влијание на исхраната. Многу е важно да се вклучат доволно свежо овошје, зеленчук и неопходно зеленило. Во дневното мени потребно е да се вклучат свежо исцедените сокови од природни производи.
Во процесот на враќање на видот, важна улога игра употребата на боровинки. Тоа не е само корисно, но исто така невообичаено вкусно. Жално е што плодовите ни се достапни само летото, но секогаш можете да го замрзните или да купите екстракт во аптеката. Сепак, вреди да се земе предвид дека екстрактите се помалку ефикасни од свежи бобинки.
Што се однесува до овошјето, заедно со боровинки, кајсија ја дели лидерската позиција. Сокот совршено го обновува видот. Треба да го јадете три пати на ден.
Не заборавајте за витамин Ц, јадете портокали, мандарини, грејпфруси - сите тие имаат позитивен ефект врз состојбата на видот и придонесуваат за нејзино закрепнување.
Билен рецепт
Заедно со храната треба да ги искористите рецептите од традиционалната медицина. Тие не дејствуваат веднаш, но со редовна употреба даваат добри резултати. Ние ви нудиме едноставен рецепт за супа од малина. Земете лисја и цвеќиња од малини, една лажица е доволна. Ставете ги во 400 грама врела вода, вријте неколку минути. Отстранете ја лушпата од плочата и оставете да вметнете 20 минути. Пијте 2-3 пати на ден.
Како што можете да видите, реставрацијата на видот е долг процес. За една недела или еден месец, нема да работи, но може да се зајакне. Значи, гледај го своето здравје и да бидеш среќен!